Sound Lock 。不是插件，是 Windows 软件。只能防止大音量，不能让小音量变大。这东西好像是有反应时间的，就是大音量的视频一播放还是会有极短时间的大音量。忘了是通过什么关键词搜到的了。你要是特别想知道的花我去我再知乎问过的问题里翻一下。我之前问过类似的东西。

另外听说那种动态调整音量到指定值的软件效果都不太好，可能是因为这个我就退一步只追求不震耳朵就行了。不知道是我之前看到的还是我临时想到的，可能这个东西技术上是没法完美实现的。因为如果取一段较长时间内的平均音量并调整的话，那些响应速度会很慢，你可能需要忍受一段时间的大音量或者小音量。如果取一段较短时间内的平均音量并调整的话，那可能会导致声音失真。这个应该是没有中间态的，我说不太好，不说了。想到说明的方法了，这二者都是在比较极端的情况下才能得到某一条件的合理效果，中间状态两者全都无法照顾到。比如说可能需要毫秒级的响应才能不震耳朵，并且理想状态是求整个视频的平均音量才能完全不失真。另外毫秒级别的响应和调整基本肯定会导致失真。我是看不到这个东西的漏洞，希望大佬能指出来。我能想到的一个很难解决的漏洞是我的推理只在无法预测将来的声音的时候才成立，而很多视频是可以预知整体的平均响度的。但是因为在在线视频网站很难解决就姑且不算漏洞吧。又想到一个漏洞，就是一个视频各个部分的响度可能基本都是一样的，所以只取视频开头的一段的平均音量应该就行了。好像还是不行，在这一段时间内还是会遇到震耳朵和失真的问题。如果先静音播放一段再跳回到开头的话可能不是谁都有那个耐心。还有，如果万一视频开头就是小音量的话，一次被震耳朵的经历应该就够受的了。我自己杠自己的能力好像变强了。

你想要的效果好像叫压缩效果器。不过我翻译成英文没搜到什么东西。问 ChatGPT 也没问出什么。