习惯了 win10 之后用 win11 是真的不太习惯 11 的开始菜单……其他倒是没啥感觉，10 的磁贴比 11 的好用太多了。

因为 Mac 你会使用触摸板，触摸板会有一个平滑惯性滚动，而使用鼠标滚轮的时候是不会有惯性滚动的。
你可以试试看 Win 本子触摸板的双指滑动应该就会有你要的效果。

但是鼠标滚动也想要惯性滚动的话，得装一个 Smooth Scrolling 插件，浏览器有很多对应的插件，但是系统层面的我就不清楚了。或者使用 Edge ？ Edge 是做了平滑滚动的效果，但是依旧没有惯性滚动。

我这里是吃[糖蛋]( https://www.xiachufang.com/recipe/100030511/)。但是不想去父母家吃晚餐，所以应该正常饮食。

BMI 29.6 ？大兄弟你如果 180 的话，体重 190 了？？没事的时候迈迈腿呗？这个是最直接的了。我也马上 30 了，BMI 才 22 。
痛风的话给不了什么建议，只能说去医院检查吧。

@Neillou #39 ，拔牙的疼比牙齿顶出来的之后造成的疼完全不是一个等级的。
所以能提前拔就提前拔了，不然等他顶出来你应该会恨不得自己拿老虎钳把牙齿拔了……

打完麻药拔牙的时候不会疼的，就是麻药效果过了之后会有创口的隐隐疼痛感，但是个人感觉比牙疼好太多太多了。
脸肿程度就看创面大小了，我拔完大概就是看起来脸有点歪，周六去拔的，周一就去上班了，都是正常吃饭。

必定拔的，只不过你这个阻生埋伏的比较深，所以创口会比较大（冰敷脸也会肿），一周后拆线。

单纯拔一边的话，第二天就可以用另外一边吃饭。只不过因为咀嚼会疼，所以建议粥和云吞之类方便进食的。

公立医院拔会便宜很多，专门的牙科医院价格得小几千。

心率太低燃脂效率不够高，心率太高对身体有负担。我记得上面有人提到过的最大心率来着。
一个简单的计算公式就是：(220-年龄) x 60~85%，保持在上下限中间就好了。

就比如说跑步，我的话一般会保持在 140~180 之间。如果心率不够高，就会加快步频，直到心率超过 140 。
如果超过 170 明显就能感觉到需要大口呼吸了，所以就需要降低步频或来控制心率下降。

简单来说就是升心率就加快动作，打破身体的适应来增加心脏负荷。降低心率就很简单反过来减缓动作就好了。

当然一开始不推荐心率太高，容易给身体造成太大负担，慢慢动起来，让自己身体有一个缓冲，后面感觉身体不疲劳了再慢慢增加强度就好了。

----
不推荐节食的原因就是摄入能量少了，身体会分解掉多余的肌肉降低身体的基础代谢，以保证每日摄入的能量足够维持生存。所以后面如果不想控制饮食，重新开始正常饮食就会导致每天的摄入热量超标，很快就会发胖。
我们正常刷脂的制造热量缺口一天也就 300 大卡左右，差不多俩小面包或者一罐可乐的量，你想代谢降低之后恢复正常饮食得超出去多少……


减肥是一个长期的事情，不是说一周两周完成了，后面就可以不用继续了。
@doudou1523102 #23

卧槽，这不去看皮肤科，还在网上问网友的吗……

从今年 6 月开始到现在 30 斤吧。正常饮食，单纯停了可乐和高油脂的（火锅和薯片这种膨化零食）
每天跑 5~10 公里或者 1 个小时的动感单车，但是需要运动的时候需要保持心率在 140+

早几年用 Keep 的时候大概是每天晚上 6 公里跑或者 2 节全身循环的那种课程，大概 1 年也从 160 控制到 120 左右了。
不建议付费，虽然不付费可练的课程很少，但是足够用了。

----
另外不推荐节食，不推荐节食，不推荐节食。很容把自己基础代谢干低了，后面恢复正常饮食很容易反弹。

找个体育馆跑就行了，大冬天跑户外是真的铁人。
前段时间降温我浙江出去跑都给我冻出大鼻涕了，OP 还是北京....只能说🐂🍺

开发者不就是能白嫖就白嫖的嘛……除非是真的很麻烦，并且提供了成熟的解决方案。
面向开发者提供服务其实最差的一个选择，抠门事还多🐶（包括我自己）

@Lowwwwwwwww #70 ，吸盘能用个一两年吧，但是得四个吸盘的那种。猫猫不重就还好，重一点就会很容易掉。
我买的吊床用了 2 年了，最近开始吸盘有点吸不住了，可能和一直被太阳暴晒有关系。

所以被骗啥了？😂 手机号被骗走了？

@Lowwwwwwwww #29 ，如果是租房的话，不建议用粘墙面或者需要打螺栓固定的那种。
可以考虑通天柱，这样对于房屋墙面的影响是最小的。后面如果有搬家也可以很容易带走（可以拆成几段的）。

如果是自己的房子，那么就都可以了，打洞+螺栓固定是最好的，然后是通天柱。靠粘的都不是特别靠谱很容易掉。吸盘的那种也是这样的。

----
另外特别小的猫猫，最好还是买一些小一些的那种组装猫爬架。不然可能会出现猫猫上去了不敢下来的情况，完了你又够不到，还得出去借梯子……

猫别墅的话，我家是自由活动的，所以给不了建议。一开始看过觉得太贵了，所以觉得这个钱不如花在其他的地方。


可能咬线的原因是白天关笼子，晚上放出来之后 OP 也没有陪玩？所以猫猫精力发泄不完导致的？
也有可能是因为小猫有好奇心吧，我家的猫小时候偶尔也会这样，后来全换成编织线了，就没这个问题了。
多买几个猫玩具也可以的，我就经常买很多剑麻球和天木蓼。

其实每天下班陪猫猫玩一会消耗完它的精力，可以有效避免半夜跑酷、乱倒腾东西的情况出现。
挠沙发之类的也是差不多，因为没有可以很方便磨爪子的地方就会挠沙发，多买几个猫抓板就好了。不一定非要剑麻的，我家的还是喜欢瓦楞纸的那种。

给工资不够高，不然不会接到电话就害怕是领导。

很早之前我有段时间也是这样，因为钱少还破事多，一来电话就代表要占用我休息时间了。
所以后来就离职去别的公司了，下班全体失联的那种公司。
刚入职的时候晚上加班就算发了钉钉消息给同事，都会是未读。第二天一早上班对方才会回复，这样的节奏就蛮好的。

---
至于拖延症的问题，因人而异了。我是给自己把大目标拆分成一个一个小节点，这样会好很多。
只有一个大的里程碑很容易让自己觉得时间还充分就会拖拖拉拉。

然后就是有些时候会突然热血澎湃，就会马上停止摸鱼休息，把这个热血的激情利用起来。不管是工作时间，还是休息时间。因为热血错过了就会开摆了，所以不如就在热血的当下行动起来。

就业方向全干肯定比单纯的前后端机会多。但是很容易都干不好，总有一边是弱势以及脱离环境的。
特别是年龄越大，精力和时间都会慢慢变少，双向发展就很容易两边都做不好。
我们这边之前的全干就是写的 JS 代码被前端吐槽，写的 Java 代码被后端吐槽。

“大而全”之后的发展路径最后应该会和 Coding 慢慢说再见，转向解决方案之类的岗位。

-----
@whyrookie #39 ，现在很多都是 Java 开发自学 Vue 然后充全栈开发。如果本来是前端开发的话，好像都是 Next/Nuxt ，很少会去单独学 Java 。

@shanejix #11 ，看起来确实像是灰尘之类的东西，不像是火灾的灰烬。可以下楼看看，确定一下。
这两天房门和窗户关紧就好了，隔两天就没了。如果有开窗通风的习惯，空气净化器和新风买了都没啥作用。

如果没有长时间开窗通风的习惯，可以考虑入空气净化器，现在空气净化器都便宜了，正常去 PM2.5 的就足够用了。
新风的话，房间多的话得装好几个。这些都可以有效避免出现 OP 你说的这些情况。

几公里外如果有火灾的话也会飘过来的，不一定就是楼下。可以检查一下地面上是不是同样有类似的积灰。
如果是的话，关好窗户过一两天就好了。