有人注意过自己的身体状态吗？三十岁，最近痛风了？

[miaeLKK]

平时不抽烟不喝酒，运动量少，BMI 29.6 ，一米八。感觉有点虚，平时坐着办公时不时的就会觉得冷，只能比别人穿的多些。上周五痛风了（脚背、脚腕，感觉跟崴脚也有关），到现在还没完全好。

感觉身体状态很糟糕，不知大家有没有什么经验经历分享？我该怎么做改善身体，避免通风呢？

[liberize]

不说说尿酸多高

[totoro625]

感觉我跟你差不多

生活习惯：多喝水（条件允许喝点苏打水），少吃嘌呤高的东西
运动：大懒子不说二懒子，晚上吃饭尽可能不点外卖，出门走一走，走到小饭馆吃
没事去医院验血：测一下尿酸值

[miaeLKK]

@liberize 没测，因为一开始路都走不了，不想去医院。后来觉得快好了就上班了，不想请假去医院了😂

[xnn]

找个喜欢运动 坚持下去

[perplexity]

@miaeLKK 还不测，还不吃药，以后有的你受苦的

[crab]

年轻人只能多喝水了。

[miaeLKK]

@totoro625 可以，以后会关注验血。但我之前测过好像 400 多也没啥事，这次就是比较突然的，睡一觉起来就不太行了。感觉这就是突发的，平时关注要是身体没事不也是自己吓自己吗

[dnfQzjPBXtWmML]

没到 25 就痛风了，不过自从开始吃药，就没再复发过。药也不算太贵，当维生素片吃了。

这个病不及时治疗，可能引发肾损伤甚至衰竭的。

[miaeLKK]

哦，周五早上有点疼但还没事，就上班去了，活动一天又开车，结果晚上到家就不太行了，然后我又错误的泡了泡脚。。晚上疼的睡不着

提醒：痛风别泡脚！！！

[miaeLKK]

@dnfQzjPBXtWmML 啊？你吃的啥药啊，主要我看网上还有朋友说的没有什么特效药，秋水仙碱据说吃了还得拉肚子，就扛着了

[miaeLKK]

@lh760010279 吃什么药比较好？我以为没什么特效药，以后多运动多出汗就行了

[wf18321589792]

我今年三月份开始跑步的，目前瘦了 20 斤，整个人精神状态不错，找个适合自己的运动

[NerbraskaGuy]

痛风了都不去医院治疗啊...尿酸高导致尿毒症不是开玩笑的

[BeforeTooLate]

感受最深的是，最近 2 年感冒发烧就是三四天，而且巨难受那种。以前基本上一天发烧第二天就好了。

[Gyj123]

我二十三也痛风，平时运动习惯好，可能遗传性的，也可能是我平时吃肉吃太多了。
比起痛风，更需要关注它的致病原因高尿酸血症，血液长期处于高尿酸状态，一个是会在关节处沉积结晶导致痛风发作，更危险是对肾的过滤负担较高。所以需要控制尿酸到正常水平，既然已经痛风了可以去医院挂一次号，查尿酸，开疗程药降酸，定期复查。降到标准以下再停药。
痛风发作时不要硬熬，预感痛的时候就吃一颗止痛药，清淡饮食，多喝水。
虽然我都懂，但是忌不了口这关，日常还是胡吃海塞的。养成吃大餐前吃一颗非布司他的小习惯。每年也会发作个一两次，比较短期。

[Eiden]

多喝水, 少喝饮料

[SeaRecluse]

bmi 29.6 这是痛风的问题吗😱 除非你是专业运动员

[zhanlanhuizhang]

每天坚持 15 分钟锻炼。

[miaeLKK]

我靠，查了下痛风不治疗这么严重？？？我现在还没完全好，明天周五要不要请假去医院看看啊？吓死了

[chuck1in]

op 肯定经常吃那种美食大餐。有口福哦。

[dnfQzjPBXtWmML]

@miaeLKK 秋水仙是治疗急性发作的，副作用很大。国内日常吃的有两种，一种是阻断尿酸合成的，非布司他，抓前端治未病；另一种是促进排出的，立加立仙，抓后端治已病。有副作用自己别瞎吃，挂个号医生都会告诉你。

[X21541]

如果身体状态不好，先不要剧烈运动。从徒步或者打乒乓球开始吧。保持健康的作息饮食，会好起来的。

[pkxutao]

上面说引起肾衰竭什么的，原因可能是引起肾结石，然后被堵住输尿管引起肾积水，然后长期不处理就衰竭了，最恐怖的是这个过程你没有任何感觉，所以有些人都不知道自己一个肾已经废了，建议你去医院检查尿酸和 B 超，根据医生建议是否需要吃药控制尿酸，然后再 B 超看看有没有肾结石和肾积水，再做对应处理，如果有结石，恭喜你，你可能这辈子都要注意饮食了。。。

[dnfQzjPBXtWmML]

啊对了，少摄入果糖，比如可乐，这一点很多人不知道。多喝水，每天至少 2 ～ 3 升

[ODESZA]

比你小两岁，不喝酒不抽烟不喝饮料，饮食清淡规律
明显感觉 睡眠质量严重下降，早上七点必醒，难以入睡，也不能赖床了，超过八九点起床必头疼
隐隐感觉有痔疮
经常性的胃部隐隐作痛

[PhilGibuauja]

肾痛，时间变短了，额头两边开始出现白发

[Plutooo]

平时体检不注意尿酸指标吗

[JDD11]

前两天还在即刻刷到了：到了 25 岁之后，身体会自动解锁一个能力伴随终生。我的是敏感体质，妈的。

[mzname]

这个病感觉越来越年轻化了
我弟弟也是，不到 25 了痛风，人倒是中等偏瘦
不过可能因为他是外科大夫的原因，一天喝不了几口水
光靠饮食不吃药可太难减了

[datoujiejie221]

这种就是身体代谢变差了，只能说管住嘴迈开腿，去医院估计会给你开点非布司他，能把尿酸降下去。

[corcre]

你的健康身体试用到期了哦...

[v2ye]

平时多喝水吧。有空就去查一下血尿酸，如果高的话就要吃药降下来。不然当你运动或者抵抗力下降的时候都会诱痛风的。

[812603834]

好家伙 BMI 29.6?那你是 190 斤了啊,我 160 斤都觉得胖了点，对我跑步造成不利因素。得减肥了大兄弟

[iyiluo]

你身体痛的都坐不住了还不去医院，拖得越久后面不还得进医院，拖得越久状态更糟

[iScout]

兄弟减肥吧 我上半年体检血糖偏高，医生说已经是二型糖尿病的标准了，也是因肥胖引起的。那时候 bmi 差不多 30 左右，后面减了十来斤左右血糖就正常了。

[stardew]

偏胖了吧,多运动多喝水

[coderluan]

29.6 再高一点就是肥胖了，楼主应该体检一下，正常来说这个 BMI 一般不会只是尿酸高，血压血脂都得注意下。

[willxiang]

不舒服了不去医院，还要坚持上班，老板听了都落泪

[dfkjgklfdjg]

BMI 29.6 ？大兄弟你如果 180 的话，体重 190 了？？没事的时候迈迈腿呗？这个是最直接的了。我也马上 30 了，BMI 才 22 。
痛风的话给不了什么建议，只能说去医院检查吧。

[gap]

@ODESZA 习惯都很好呀，而且那么年轻，怎么回事

[wildman9527]

我来给大家宽宽心

[kidult]

一周至少两次健身房，保你精力充沛

[stephenyin]

@wildman9527 真心谢谢你，我心情好多了。你那边墓前情况稳定么？

[WishMaster]

我也尿酸高，也在吃非布司他，此一段时间，如果降不下来就去医院看看了

[28Sv0ngQfIE7Yloe]

@Gyj123

老哥非布司他每天摄入多少？我现在一天吃 20 mg

[ljh0585]

建议买个便携的血糖尿酸仪，放家里，根据自身情况调整周期进行测试。
还是需要重视的，我觉得痛风是提醒你尿酸太高了需要降低。有些人尿酸高但是不痛风这种就像身体里面埋了个定时炸弹。

[miaeLKK]

@willxiang 是吧？笑哭，主要我以为自己就能好，周一歇了一天，后面觉得在单位也是歇着，在家也是歇着，就上班了

[wildman9527]

@stephenyin #43 墓前正常工作抠腚，没事人一样。

[helionzzz]

我看 op 这个态度好像也不太想是要正视自己健康的样子....怎么说呢 自己是自己健康的第一责任人。痛风往后发展那就是毁关节的存在，与其以后后悔，现在该注意还是注意一下吧

[lifekevin]

尿酸高好像是肾功能排酸能力降低导致的，痛风是并发症
医生的建议是注意饮食和多喝水，运动不要过量（过量运动产生的肌酸也需要肾来排，抢占了排尿酸的功能容量）

[rainmint]

痛风特效药依托考昔片，吃一粒就能满血复活。

[echoZero]

@WishMaster 我也在是，吃了一段时间的非布司他。之前医生让过 3 个月去查一下肝功，肾功，尿酸。上次查完 不到 320 。医生让我一个月查一次 尿酸

[echoZero]

依托昔考 双氯芬钠 塞不西措 都是止痛药，急性痛风吃效果很好。秋水仙碱的话 吃多了拉肚子，急性痛风的时候会开给你吃。去医院 医生还喜欢开 碳酸氢钠

[yarawen]

@wildman9527 想不想瘦下来，想不想控制住食欲。 来一起打利鲁平吧

[vagusss]

@wildman9527 别的不说, 老哥心态是真不错

[langpower]

控制饮食，多运动

[Felldeadbird]

@wildman9527 你要注意保养身体了。空腹血糖高不是开玩笑的，二型糖尿病需要控制血糖，否则一个小伤口会导致一致无法愈合。时间久了就出事大了。

然后楼主对于尿酸高的话，开始运动和调整饮食吧。我年初尿酸高，脚肿起来了。第一次抽血验出了 493. 前几周复查 432 了。一年下来我瘦了差不多 18 斤。84KG - 75KG . 期间得了胃炎。现在我都特别注重健康了。今年去医院太多了。

[superedlimited]

三十有二，已无晨勃。

[JingXiao]

中度脂肪肝，今年公司安排的体检都没去，纯不敢看体检报告单。在减肥，希望减肥有点效果再去体检看看。

[bazbaozhilv]

脖子酸，很久了，烦死

[NexTooo]

400 多已经算高了，没发作只是因为析出的结晶没引发反应。
冬天相对容易引发痛风是因为几个因素——四肢血管收缩、天冷可能水喝少了之类的原因，导致更容易积累结晶引发关节炎。
另外你这个 BMI 又运动少的话，是建议除了肝肾功能和血尿酸之外，最好再查查血脂，可能也有问题。（反正我就是，痛定思痛，今年已经在减肥了）

[mapleknight]

尿酸高对肾有损伤的，还是要测下看需不需要吃药

[v2orz]

秋水仙是止痛，吃非布司他或者苯溴马隆（需要测基因，亚洲人过敏率很高）
不要吃水果、喝饮料（绝大部分饮料中果糖巨多）

[lagunazeng]

@miaeLKK 痛的话，吃任何非甾类止痛药都可以的，布洛芬都 ok 。减尿酸的话，非布司他效果很好

[magicZ]

@ODESZA 我小你一岁，和你状态大部分一致，痔疮刚养好

[GuLuDaDuiZhang]

建议医院体检测尿酸，健康事大。如果尿酸偏高就吃药+多喝水降下来，这个能吃药就吃药，吃非布司他之类的，只靠喝水很难自己降下来

[exhale]

代谢性疾病，真清淡饮食+运动+早睡。

我推测这个流程是这样的：
1.首先你肯定有以下之一：熬夜、高动物嘌呤饮食、运动不足、体内高水平某种细菌/病毒、或情绪剧烈波动、或化工损伤。
这时候吃高嘌呤的食物身体没明显反应。
2.这种状态持续一段时间，慢性的持续损伤身体，身体某种化学物质/环境持续的恶化程度大于自身恢复能力，身体检查指标偶有正常范围内偏高或极小幅度的超出正常值。
也没有明显反应。
3. 出现明显症状。这时候嘌呤代谢降低已经影响人体正常功能了，你只要吃一点肉类或者影响嘌呤代谢的食物，通风症状很快出现。
归根结底是你身体嘌呤代谢某环节出了问题，至于说你身体是什么环节，现在只有上帝知道了，你死后几百年估计科学水平可以告诉你了。就像边吃糖边打胰岛素的人，现在的高尿酸临床药物，想吃就吃，放心吃，大胆吃，又不是直接致死，摄入铅汞铝也得一定浓度才有明显中毒症状，要不然也只能是疑难杂症了。

[play78]

没想到这么多人。我也是今年 6 月，突然痛风。4 月份体检时，尿酸指标异常，一开始不懂这个指标含义。6 月份发作。还以为是上火，不太能走路，坚持了 3 天。没有消减的迹象。去医院验血拍片。是痛风。
急性痛风，打针吃药。好了之后。药就停了，然后最近 11 月再次去体检。居然 750+，吓死了。继续开药吃。上月底复查，已经正常。现在不定时吃药。过年前再去查一次。
11 月为什么去复查，是因为，现在已经能感受到痛风前的症状了。就是每天醒来第一脚下地，如果有点酸痛，就是痛风前兆。还有就是突发痛风前，我每天喝 1-2 瓶可乐。
我总结的经验：这病预防为主，不定时吃非布司他片，副作用很小，定时体检查看尿酸。这次痛风发作是也不是坏事，让我开始重视健康，这病如果不发作，表面看没事，但会一直加重肝肾功能损坏。等肝肾损坏那就无药可救了。

[Xpeihy]

我从发现痛风到现在估计都有七八年了，刚开始也是多喝水，忌口，但是没有卵用，几个月就得发作一次，后来没事就吃一片苯溴马隆，现在两三年没出现特别疼那种情况了，但是一断药尿酸就有上去了。
我身边认识的好多都有痛风，感觉都是现代饮食不规律，还有久坐，不运动，然后又是易感基因，就中标了。当时看了很多资料，反正就是无解的意思，终身服药吧年轻人

[murmur]

@wildman9527 我日大哥，要不要给你众筹查个影像学，怕是有大惊喜，不是开玩笑，我建议评估下肌酐清除率，你这肾功太危险了

[DigitalG]

有段生活工作状态很差，心情也很焦虑，变得很放纵，几乎每天晚上啤酒（大罐），隔三差五点外卖烧烤（晚上 10 点左右）。这个状态持续了差不多半年多吧。体重飙升接近 20 公斤，开始痛风（脚底板痛），精力也差了很多。体检查到尿酸高，以及轻度脂肪肝。

目前开始节制，痛风的症状差不多没了（去三甲医院看了，没吃药，医生说吃药也没太大用。主要是看饮食）。

明年要三十了，共勉吧。

[willxiang]

@miaeLKK #47
有问题别拖，尽早去医院做检查，让医生给出建议并尽量遵照执行，毕竟身体第一啊。
拖严重了到时候得不偿失

[mazai]

痛风发作期不要吃降尿酸的药，先吃止痛药，多喝水，后续吃降尿酸的药

[tbv]

发贴 ✖
锻炼 ✔

都是成年人了，要好好照顾自己啊，每天少玩点手机，多运动一下吧

[miaeLKK]

@tbv 主要我现在也锻炼不了不是，只能发帖问问

[her999]

1 、正规治疗，不要讳疾忌医。该检查就检查，该吃药就吃药。
2 、管住嘴，不能吃的就不吃，不能多吃的要少吃，最好告别夜宵。
3 、迈开腿，找到至少一种适合自己的运动方式，坚持下去。

[HiramWong]

有什么检测尿酸自测，准一点的仪器，求推荐

[redford42]

你身边没人得尿毒症吗....
我爷爷尿毒症透析了十年，我非常关心自己尿酸和肌酐指标

[cxx435541842]

每天一片苯溴马隆片 连续吃 3 个月看看 我去社区医院看 医生开的。我吃了两个月，每天喝一瓶 1.5 的纯净水，然后尿酸从 450 降到 400 左右

[hertzry]

滴~提肛小助手。

[jonty]

@miaeLKK #19 不死的癌，很痛苦的，早点治疗

[evil0harry]

@miaeLKK #7 400 多没事？？？楼主注意下自己身体呀，这你都不去医院看下？

[lsdir]

一样的
尿酸高
脂肪肝

[slrey]

@wildman9527 我尼玛，你这尿酸，服了。我要是你，估计已经疼死了。

[TomPig0216]

@wildman9527 #41 哥们你这个太吓人了 注意身体啊

[Moujiker]

失眠算吗，最近一段时间都是两点才能睡着

[hack]

痛过，少吃不运动，喝柠檬水，完事儿

[o99o]

多运动，我每天 1000 卡路里的消耗量，没什么太大问题。

[aino]

有痛风 糖尿病 这辈子差不多了

[Gyj123]

@Morii #45
我有吃的话就是一片一天，优立通的非布司他，不知道是 40mg 还是 20 。

[xuanqb]

@wildman9527 #41 这看着很像瑞慈的体检单

[wildman9527]

@xuanqb #91 好眼神👍

[ODESZA]

@gap 工作压力比较大吧，而且阳了 4 次了，自从阳过了以后，抵抗力很差，三天两头的感冒发烧

[mysdemon]

@wf18321589792 每天都做哪些运动？我是有点脂肪肝，现在每天就在跑步机上散步 15-30 分红，骑行 10 分钟左右

[mysdemon]

@wf18321589792 补充，公司的小小健身房内运动，但是周末两天没有运动，健身房关门

[opengps]

大概就是从 30 开始问题变多了，什么腰椎间隙过大，结石，牙疼，盗汗

[Mjhhh]

现代人都是亚健康状态，不体检不知道，一体检大堆的问题。我开始从饮食方面入手调理了。。。

[6581]

只要有人在 v 站上问健康问题，就会看到有人 @tbv 说 “发贴 ✖”。
就搞不懂了，交流交流经验有啥问题，又不是不去医院看....

[work220602]

尿酸高不是富贵病吗

[geomancy]

@wildman9527 #41 除死无大事 该吃吃该喝喝 想吃点啥就吃点啥吧 🐹