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关于该如何减脂降体重
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    体育运动  •  doudou1523102  •  107 天前  •  最后回复来自 zjyl1994
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    感冒了,说说吃的感冒药 大正感冒药
    健康  •  doudou1523102  •  191 天前  •  最后回复来自 sa2852
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    陈慧娴的歌怎么这么好听
    音乐  •  doudou1523102  •  335 天前  •  最后回复来自 hefish
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    谈谈我未来为什么不买新能源
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    汽车  •  doudou1523102  •  2023-01-28 11:37:32 AM  •  最后回复来自 nevin47
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    观戴建业观点:"现代年轻人比他们那代苦" 有感
    分享发现  •  doudou1523102  •  2023-01-16 17:01:01 PM  •  最后回复来自 ICB
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    人在广州,年底了,想家了,北方人
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    生活  •  doudou1523102  •  2022-11-29 09:42:57 AM  •  最后回复来自 idragonet
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    印象笔记想吐槽一下
    问与答  •  doudou1523102  •  2022-11-09 14:35:58 PM  •  最后回复来自 zw1one
    22
    说说你来广州最大的感受
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    问与答  •  doudou1523102  •  2022-11-03 16:36:09 PM  •  最后回复来自 doudou1523102
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    doudou1523102 最近回复了
    6 小时 28 分钟前
    回复了 yngzij 创建的主题 职场话题 降薪第二天,公司好像没了生气
    人生如戏,全靠演技。上班造神,下班做人。
    15 天前
    回复了 wtj688 创建的主题 骑行 12Km 通勤自行车推荐
    二手 xtc800,跟新的没区别
    17 天前
    回复了 wtj688 创建的主题 骑行 12Km 通勤自行车推荐
    去入手二手吧,车没必要新的
    别玩,我亏了 1W+ ,我朋友 20+ ,没几个转的,先问你,股票赚到钱了吧,24 小时交易制,你没有这个实力和精力
    我个人感觉,大多数人减肥不下去是因为无法长期持久坚持下去。
    所以,所谓的健康食谱也好,严格自律其实很慢做到,即使做到,你可以保证你之后的生活一直这个节奏吗?
    我通过自己减肥过程也体悟到,需要寻找一个中间边界,适合自己的生活节奏,让自己不那么排斥,甚至有持续吸引你运动下来的原因。
    1.控制自己的饮食这很重要,别外卖,自己做,控制钠元素的摄入,多吃菜,少肥肉,适当脂肪,碳水用粗粮代替,找到喜欢的粗粮,我都是按照吃饱的节奏,不饿着,可多吃青菜
    2.关于运动,由于自己大体重,我按照有氧运动 前期做减肥操,后面自己骑车减肥,找到一个自己喜欢运动的方式很重要,这决定你是否持久下去。
    另外思想方面:减肥肯定是更好的生活,体重下来人更轻松,千万不要把这个事情当作一个负担,不然你的精神压力越发大,后续崩溃甚至放弃。 我目前是快乐减肥中,不想运动就停停呗。
    @liuliancao #7 这个确实有用,而且效果挺好的,我都是练习力量 15min, 跟着练 15-19min
    52 天前
    回复了 runner 创建的主题 机械键盘 MacBook Pro 键盘
    原装的就挺好,挺方便的,用习惯就可以了,不然单独键盘很难受的,而且不方便触控板的操作。
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