doudou1523102 最近的时间轴更新
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V2EX 第 434450 号会员,加入于 2019-08-07 18:02:43 +08:00
关于该如何减脂降体重
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    体育运动  •  doudou1523102  •  166 天前  •  最后回复来自 zjyl1994
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    感冒了,说说吃的感冒药 大正感冒药
    健康  •  doudou1523102  •  249 天前  •  最后回复来自 sa2852
    11
    陈慧娴的歌怎么这么好听
    音乐  •  doudou1523102  •  2023-04-28 12:58:58 PM  •  最后回复来自 hefish
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    谈谈我未来为什么不买新能源
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    汽车  •  doudou1523102  •  2023-01-28 11:37:32 AM  •  最后回复来自 nevin47
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    观戴建业观点:"现代年轻人比他们那代苦" 有感
    分享发现  •  doudou1523102  •  2023-01-16 17:01:01 PM  •  最后回复来自 ICB
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    人在广州,年底了,想家了,北方人
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    生活  •  doudou1523102  •  2022-11-29 09:42:57 AM  •  最后回复来自 idragonet
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    印象笔记想吐槽一下
    问与答  •  doudou1523102  •  2022-11-09 14:35:58 PM  •  最后回复来自 zw1one
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    说说你来广州最大的感受
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    问与答  •  doudou1523102  •  2022-11-03 16:36:09 PM  •  最后回复来自 doudou1523102
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    doudou1523102 最近回复了
    53 天前
    回复了 Dongxiaohao 创建的主题 生活 想买车,但是又不敢买
    没有必要,除非你真的有使用场景,否则停车是个头疼且费钱的事情
    58 天前
    回复了 yngzij 创建的主题 职场话题 降薪第二天,公司好像没了生气
    人生如戏,全靠演技。上班造神,下班做人。
    73 天前
    回复了 wtj688 创建的主题 骑行 12Km 通勤自行车推荐
    二手 xtc800,跟新的没区别
    75 天前
    回复了 wtj688 创建的主题 骑行 12Km 通勤自行车推荐
    去入手二手吧,车没必要新的
    别玩,我亏了 1W+ ,我朋友 20+ ,没几个转的,先问你,股票赚到钱了吧,24 小时交易制,你没有这个实力和精力
    我个人感觉,大多数人减肥不下去是因为无法长期持久坚持下去。
    所以,所谓的健康食谱也好,严格自律其实很慢做到,即使做到,你可以保证你之后的生活一直这个节奏吗?
    我通过自己减肥过程也体悟到,需要寻找一个中间边界,适合自己的生活节奏,让自己不那么排斥,甚至有持续吸引你运动下来的原因。
    1.控制自己的饮食这很重要,别外卖,自己做,控制钠元素的摄入,多吃菜,少肥肉,适当脂肪,碳水用粗粮代替,找到喜欢的粗粮,我都是按照吃饱的节奏,不饿着,可多吃青菜
    2.关于运动,由于自己大体重,我按照有氧运动 前期做减肥操,后面自己骑车减肥,找到一个自己喜欢运动的方式很重要,这决定你是否持久下去。
    另外思想方面:减肥肯定是更好的生活,体重下来人更轻松,千万不要把这个事情当作一个负担,不然你的精神压力越发大,后续崩溃甚至放弃。 我目前是快乐减肥中,不想运动就停停呗。
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