从 220 斤减肥到 195 斤，脸还是很胖怎么回事

[Chris008]

25 斤已去，大肚腩，大象腿，双下巴，一样没少，有时候照镜子越看自己越胖，好像减了个空气

初始 25 年 6 月 | 体脂 | 骨骼肌 | | 40.7kg | 39.3kg |

现在 26 年 7 月 | 体脂 | 骨骼肌 | | 29.6kg | 38.3kg |

以上是乐刻不准确体脂秤的结果

[383394544]

想像不出来，能不能用 AI 画个前后对比图参考？

[terence4444]

要看身高，195 斤对于大多数人都是过重的，再坚持一下就会看到成果。你可以拍张照记录一下然后过几个月再拍一张比较。

[Chris008]

哦对了身高是 180.5cm

[gauzung]

195 和 220 不还是一个量级吗...减到 160 再说

[germain]

我体脂率到 14.5%才明显看到脸瘦。

[joh]

还不够，再减掉 20-30 再说

[shakaraka]

80kg 左右对于 180 来说才是正常的。我都是从 100 -> 90 -> 80 之间能很明显看到不一样，现在稳定在 85

[GeminiPro]

我觉得体重减 30kg 才能看到明显效果，我离最高平均值减了有 20 斤了，效果还是不太明显，所以我觉得 bmi 在 24 以下才能看出来。

[SoulSleep]

身高 180.....体重 195
你是从来没瘦过吗，195 的体重除非你是肌肉男....否则
大肚腩：150 以下
大象腿：180 以下
双下巴：160 以下

[Paradoxos]

180 的标准体重是 75kg ，你还任重道远，至少再减掉 15kg 再说。

[itianjing]

195 脸是该胖啊，195 脸就瘦了 160 不得脱相啊

[momo65535]

bmi 到 23 再看体脂率，否则就不要去天天盯着有没有掉肌肉。

[CykaBlyat]

睾酮低没下颌线，脸每天水肿多吃钾消肿之后就脸瘦了

[wysnxzm]

体重大于身高就不要想着瘦这种遥不可及的字了

[shadowking]

你的体重基数太大了，25 斤还不够罢了，最起码减个 50 斤以上。而且你这么大的体重基数，减 25 斤其实很简单，后面继续减才难呢

[Sundayz]

杯水车薪吧，减到 80kg 左右效果就明显了

[nb85144]

体重只减掉 12%，换算成球径只减少 4%，你还想瘦成闪电是咋的

[FaustinaD]

我从 146 斤减到 105 斤一样还是头大脸大。。。
有一句话
减下来才知道自己底子有多差，说的就是我了(￣▽￣")
但健康的身体是自己的，良好的生活习惯和饱满的精神状态也是自己的
so ，op 加油吧哈哈哈

[touchfishcc]

先瘦身后瘦脸，正常。但胖的话先胖脸 hhhhhh

[ODESZA]

从你这个数据来看，190 和 220 区别不大啊。同样是乐刻测得：
脂肪：9.5kg ，骨骼肌 33kg ，体脂率 14.5%。你的肌肉量比我多了 5 公斤，但是你的脂肪是我的 3 倍还多。
正常来说脂肪是肌肉量的 3 份之一左右才会有明显的线条的

[coderluan]

体脂秤的 APP 应该自带 BMI 吧，看那个你就知道还是明显的超重，25 斤放你身上并不是太高的比例。

[Rliey]

也就 25 斤 看不出来变化的，或者是时间太短了，只是体重降了身体维度还没降下去，我一个月瘦了 30 斤，但是在第二个月的时候，身体维度才发生变化，慢慢来吧

[CooperB]

脸特别下巴还有腹部内脏，最容易堆积也最难减的脂肪

[seeu2ex]

@Chris008 你要到 160 斤才能看出来

[doudouisamomo]

我也是 180 ，Male,去年最低到 124 ，这时候治愈小肚子上有点肉，修身衣服也看不太出来，今年爆吃，135 ，肚子就很大了，站立情况看不到鸡。

[moudy]

@Chris008 说说我的数据供你参考吧。同样身高，从 180 开始减，三个月减到 157 ，大概到 160 的时候跟人视频被说你咋瘦得下巴都尖了。

[evan9527]

量变还不够引起质变。

[hafuhafu]

正常，估计要减到 140 或减脂增肌后的 150+才能满足你心里的理想形象。
我 184cm,最重的时候也快 200 斤吧，从 96+KG 开始减的，减到 79KG 。还是有肚子，但是瘦的挺明显。
前期小有氧加控制饮食，后面基数到 86 左右就找健身房私教 1 对 1 了。

[eventlooped]

15% 一下的体脂率才能看到面部下颌线
望周知

[deplives]

你这才 25 斤，对于你的大体重基数来说，基本上都是内脏脂肪在掉，等你啥时候到 150 左右，才会看到效果

[Chris008]

好的谢谢各位，我会耐心等到我掉 50 斤的时候……

[zhhmax]

到 150 的时候脸型变化就特别明显了

[xiyy02]

我胖的时候最先胖起来的是肚子和脸，减肥的时候最先瘦下来的也是肚子和脸，这个感觉跟个人体质有关系，每个人易胖的部位不一样

[julyclyde]

奇怪
不应该啊

按说在重量还没多大变化的时候，脸应该已经瘦了才对啊