shadowking

我也被 医生说是 焦虑症，表现为 易怒，耐心差，情绪激动、压力大、焦虑时会明显感觉到 胸大肌外缘两侧的隐痛（说是典型的焦虑症生理表现）。

我焦虑的原因有长期深层的，也有短期表层的，最表层的焦虑因素是睡眠。

之前在健身的时候急于求成，训练比较频繁，然后又不断给自己心里暗示，今天练的不错晚上一定要睡好睡足之类的，但因自己又难以自抑地晚睡，导致常常睡眠不足或失眠，然后重复叮嘱自己第二天一定要睡好。如此恶性循环之下，我产生了严重的睡眠焦虑导致的失眠。

后来去看了医生，给我开了安眠药和抗焦虑的药物，说要长期吃，得吃好几个月甚至一年半载。

当然医生也说，药物只是辅助治疗，最终还是需要自己能调节心情，解决导致焦虑的事情。