我建议是不要保持一个姿势长时间办公,定时休息和活动。
另外我设计的一系列掌托,目的是将妙控板和键盘以「上下布局」组合起来,我觉得它可能有符合你的使用场景,妙控键盘+妙控板+掌托的总质量为 700g 左右,对于频繁改变办公姿势还算友好。我很想知道它对与改善办公体验是否有效,特别是腱鞘炎方面,所以邀请你体验。
● 书包背前面,不容易驼背低头;
● 升降桌 /显示器升降支架,增高显示器,避免低头,定时改变办公姿势(坐 /站);
● 把掌托放在腿上用,能让你肩膀呈更自然的姿势,缓解肩膀疲劳;
● 用掌托后,可以用左手操作触控板,学习成本低,切换左右手也容易,定时切换左右手,缓解一只手长时间工作造成的疲劳,缓解腱鞘炎;
● 你也可以在掌托左 /右放一个鼠标,触控板 /鼠标切换使用,避免同一只手同一个姿势长时间工作;
● 用大尺寸屏幕,27/32 寸,把分辨率设小一点,字就显大,然后椅子坐远一点,把掌托摆腿上使用,也许对眼睛有益处;
● 办公椅靠背往后摆,腰往后靠,减少腰部受力,显示器调高一点,让头不要低下去(盘腿坐)把掌托放腿上使用,也许对你的腰和颈椎都有益处;
● 也许你可以完全半躺办公,显示器用升降支架摆在头的斜上方,对你的腰椎也许有好处;
● 注意休息,持续办公一定时间(比如一小时),出去透气 5 分钟,做个伸展、远眺什么的,回来后换一个办公姿势;

