下班后，好像最想做的就是打 lol，其他事情也想做，但是一打游戏就停不下来，应该如何改变？

[badmotherfucker]

看起来你已经养成了某种习惯。要打破你不希望保留的习惯，可以尝试改变你的环境。今天下班时，请留意一下自己那些所谓的“半自动行为”，即日常生活中的习惯性动作。

例如，你可能习惯于下班后直接回家、点外卖、给手机充电、打开电脑，然后机械地浏览某个固定网站，最后开启 LOL 游戏。要知道，如果中断了这个流程中的任何一个环节，都有可能延缓甚至阻止你启动 LOL 游戏。

[Trinity99]

先来两发

[dontLookAvatar]

羡慕可以一直撸啊撸的, 我撸一发之后都觉得累

[clocean]

强迫自己消费一些高质量的内容，以此来冲击一直以来玩 LOL 的习惯。比如，看一些名著，最好是思考深度比较强 的那种，看一些好电影，能让你安静下来的，比如《步履不停》。一开始可能难以投入，但是需要强迫自己坚持，如果能发现这些内容与 LOL 之间的强烈对比，你就会逐渐发现 LOL 是真的没意思。

玩什么 LOL ，玩点单机不好么 ，通关就结束，质量也可以自己挑选。

[rocmax]

玩一玩愉悦一下挺好的，lol 也就半小时到一小时一局。我刚工作的时候下班就开始打 wow 一直到凌晨，下个副本怎么也得 3 ，4 小时起。lol 又不用花钱，多好。
等有小孩了自然就改了，没啥一起玩的朋友，也没时间了。

[fgwmlhdkkkw]

Dota2!

[shyling]

那就先做其他事，最后再开一把

[junkk]

@shyling #7 最后赢一把就睡觉，然后连跪 8 把 /doge

[testver]

不是说 Follow your heart 嘛

想干嘛就干嘛呗

[shnlly508]

曾经打 lol 经常超时(大乱斗上瘾单机玩家，超过 12 点), 后来都玩 switch(塞尔达，马利奥系列), 解决娱乐需求(不再想打 lol)的同时玩游戏时长压缩到日均 1 到 2 小时左右, 多出来的时间陪陪家人以及看看书, 目前状态良好。
总结就是换一些不容易上瘾的游戏（以及现在年龄大了）。

[Baymaxbowen]

LOL 不开黑我碰都不想碰，我不打游戏 但还是什么事情都不想干

[jsyzdej]

@junkk 我现在改成输一把就睡觉，发现 15 分钟就能睡了

[XiaoJiang9527]

一群人撸的话，建议降低频率

[DavidTsou]

能玩的下去就可以了。像我这 回家都懒得开电脑

[kera0a]

出去面试，增加焦虑感就不想玩了

[daxin945]

结婚生娃[手动狗头]

[sunziren]

lol 匹配系统太辣鸡了，真的。只能打一把人机就睡

[Dece]

我跟你情况差不多，现在不玩了，我的方法就是让电脑吃灰，回家连电脑都不开- -

[xylitolLin]

破釜沉舟，裸辞加入焦虑大军

[xuc]

羡慕还有时间玩游戏

[ChengLuffy]

多好啊，我以前 Mac 虚拟机天天大乱斗，开心的不行，不过去年开始 M1 开虚拟机玩就频繁掉线，然后就戒了

[retrocode]

羡慕你还想玩, 保持住千万不要改!
我已经电子阳痿了, 每天回到家只想躺着啥都不想干.

[twofox]

最近焦虑工作，自己下班写点小东西锻炼自己
LOL 已经卸载很久了

[linch97]

建议珍惜自己打游戏还有热情的时间

[lifeOsDeveloper]

@shnlly508 换一些不容易上瘾的游戏，听起来可以，我今晚回去试试。不过我好像是易上瘾体质，之前欢乐斗地主都上瘾了，赢到 500 万欢乐豆，后面又输光了

[lifeOsDeveloper]

@daxin945 孩子刚满月，还在娘家带着，我才有时间玩的

[edgm]

珍惜还能打游戏的时间

[xzg1993]

珍惜还能打游戏的时间 +1

[gdw1986]

为什么要改变？

[mjawp]

珍惜还能打游戏的时间

[casbal]

珍惜还能打游戏的时间

[msywkylemon]

LOL 每天只打几局大乱斗，一局时间太长了多打一会一晚上就过去了；
原来喜欢打 OW 这种可以随时结束的游戏，但退出国服后也没得玩了；
前段时间电子 ED ，Xbox 、Switch 吃灰最后全卖了，到家对着电脑发愣不知道干嘛，最后把 LOL 下回来了

[qiongmay]

先强制自己每天只拿首胜，然后逐渐减少，最后只打一局不在乎输赢，打完就去干别的。最后目标不打开 lol 客户端

[laLuna]

换一个不能玩 lol 的手机

[polobug]

都被虐几把就不想玩了

[msg7086]

要不要试试看城市天际线或者文明？（ doge

[DarkFire]

无限火力你能忍住不玩？

[lingcong86]

我老婆直接不允许配主机。。。断绝爱好了。

[drawstar]

为啥要改变呢，我每天下班后就玩下梦幻西游，自我感觉良好，要允许自己享乐。

[CSGO]

玩 Steam

[ahswch]

珍惜还能打游戏的时间 +1 我现在电子养胃了 回去啥也不想玩 就刷刷视频看看剧直播啥的

[sraey]

无限火力的话,
请拉我~
可能不能带你飞, 但是能带你输~

[iovekkk]

为什么要改变？
玩游戏不开心吗？
开心的事情为什么要改变？

[yelan]

@sraey 哪个区，留个 ID 今晚开整

[poorAshenOne]

满怀激动 dota2 启动;
打了几把天梯之后...
骂骂咧咧关机睡觉~

[daxin945]

@lifeOsDeveloper 那就痛痛快快的打吧 我现在带娃带的已经没心思打游戏了 QAQ

[1QwQ1]

多单排，少开黑，少玩大乱斗

[XiaoXiaoMagician]

首先，每个人都会有自己的嗜好，这很正常，你要明确你改变它的目的是什么？
你要只是觉得这样的习惯不好，那其实你改掉这个习惯后也是一样迷茫的状态，并没有什么意义。
如果你有明确目的性的话，改这种习惯其实真不算什么难事。

[q2677855779]

如果你没有其他想法，珍惜还能打游戏的时间的吧

[thedog]

如果你觉得你不想打游戏，想用这个时间来做一些其他的事情，但是控制不住自己 ->了解一下正念

如果你觉得打游戏很快乐，并且实际上没有什么具体的其他事情要做 -> 打就打吧

[Aoonthetop]

一样得情况，我的解决方式是直接被 Lol 卸载了

[Aoonthetop]

@Aoonthetop 我的解决方式是直接把 Lol 卸载了

[Blanke]

你来打打王者，我是戒了，最多打打娱乐局

[hevi]

去运动，跑跑步，打打羽毛球，后面就发现，游戏真是便宜又大碗，就是花时间

[yangzzz]

@poorAshenOne 最后亿把，赢了就睡觉！

[KleinP]

@rocmax 玩了七八年了，还在玩哈哈😂😂😂

[SaberAlter]

感觉没必要改变，起码现在的自己还有热情玩 lol ，等自己游戏也不想玩啥都不想干的时候就晚了

[zb1141920796]

@SaberAlter 哈哈，我也这么觉得，本来就没几个爱好，连游戏都戒了，感觉活着就真没啥意思了

[xiaochocking]

#12 把自己当成是对面的恶心队友，赢一把就睡觉

[vipfts]

多找几个女朋友

[phrack]

玩游戏开心吗？开心就打呗。没那么开心吗？直接卸载，卸载不行就把 Windows 电脑换成 Linux ，打不了，重装麻烦一时半会不会重装成 Windows 。最多一两个月就习惯了。

[ukpkmk]

最多打 3, 4 把大乱斗不会再打了 累了,除非连跪 :)

[exploreexe]

换非 ELO 机制的高品质游戏玩 比如 switch

[openmm]

为啥要改变，玩 lol 又不用花钱

[yakun4566]

@jsyzdej #12 关键是输一把睡得着么，赢一把是真爽，尤其是翻盘

[Northshad0w]

我之前也玩的很多，去年给自己定了个目标写个 lol 的脚本来玩，折腾了好几个月弄出来了，上到了电一大师，然后就没兴趣玩这个游戏了。

[Pangurban]

@Northshad0w 能介绍一下这个脚本吗？

[demoshengxw]

羡慕你，我是电子阳痿了。下班只想瘫痪

[nxuu]

这么低价的娱乐方式 还不能多爽几把。。。被虐成狗的心情只有自己懂

[leekayui]

me2
我就玩极地，1w 场玩家

[Sixyuan]

本来上班时间看到你发这个我感触还满深的, 但是下班和几个兄弟开黑大乱斗 high 到现在, 这种快乐干嘛要改变哈哈 XD

[libaloof]

如果你是处于心理创伤应激的状态，玩网游弊大于利，你试图通过玩游戏来重新整理自己，但是做方式是短时间起效，需要的是一步一步的清醒疗愈。

[willmok]

我本来想推荐你几本书，但是估计也不会看，所以给你极简建议：

目前习惯研究里最为公认有效的方法是制造摩擦和改变环境。换言之，如果你想改变一下班就打游戏的习惯，你得让这件事变得麻烦起来，例如，每次玩完 LOL 后就卸载以及改变密码，或者找一个一下班就缠住你的女朋友（男朋友也可以），或者找一个下班后的兼职。总之，让玩游戏这件事变得麻烦起来，以及离开玩游戏这个环境，很快你就能改变这个习惯。

如果你能做到这点，我推荐你看看 Atomic Habits

[nitmali]

让我当你队友一起撸啊撸，撸几把你就不想撸了。

[yazinnnn0]

珍惜这段时光吧...

[alphardex]

算一下有多少 3a 还没玩过，把它们都玩了

[yll]

你少个女盆友，她会约束你的

[Promtheus]

我自从一次半夜反杀太激动 心跳不对劲之后我就不怎么玩了 现在爱上看书了 每天至少看一个小时 感觉很充实

[Dogergo]

前天刚卸载，无他，已经落灰好几个月了。给自己规划了很多 AI 相关的东西，看不完，根本看不完。也就没想着再打开游戏。

[layxy]

珍惜吧,很多人有点组了高配电脑但是电子阳痿了

[txhsj]

珍惜吧，后面对很多事情越来越没兴趣，现在想玩啥就玩啥

[jianshun]

和志同道合的朋友一起玩游戏，互相监督，防止玩游戏的时候分心

[cyrivlclth]

总比刷短视频好吧，至少还有思考和操作在里面。

[alimasida]

啊，为啥这个主题是黑色的

[UKnowMe]

刚好看到的一篇文章：YouTube 成瘾，一个月清醒

https://www.sophiajt.com/youtube-addiction-one-month-sober/

[NOspy]

不知道你多大了，我前两年也是一打游戏就停不下来，打了这个打那个，现在很久都没打了，可能是压力大了，也可能纯粹是因为菜所以没有成就感。

[xlzyxxn]

去年 11 月之前我也是每天下班后就是玩 lol,12 月初搬家了，新租的房子没放台式电脑，从 12 月到今天为止只玩过一两把 lol ；两个因素：1 、没电脑； 2 、版本更新，装备不认识了；但两者都是玩游戏的成本变高了

一楼说的对，改变环境，提高玩游戏的成本；比如说每次用完电脑后(非打游戏用途)将电脑的电源线、网线整理好收起来放进抽屉；

[xinyu391]

很像十年前的我，下班就打 dota.

[viviwon]

@Aoonthetop 卸了还得下多麻烦，游戏玩着玩着就不想玩了。现在真是没啥感兴趣的游戏了，除了前两年的双人成行挺喜欢的，和哥们儿玩的还挺欢乐的

[bladey]

@lifeOsDeveloper #26 留给你玩的时间已经不多了，未来三四年别想坐电脑前😂

[journalistFromHK]

羡慕 我现在电子阳痿 什么都不想玩了

[iold]

@lifeOsDeveloper #25 戒网游，Steam 单机就没那么多目标了。

[fuwenpei]

玩 steam 的游戏吧~ LOL 的 elo 机制就是让你一把又一把的开；

steam 不乏大作让你游戏时间过的很“充实”，同样都是打一天，LOL 给人一种怅然若失甚至连败一天的上头感觉，但是 steam 的游戏玩一天所收获的游戏内容体验、存档进度推进的感觉都是很大的；

简单来说就是一个感觉时间过的块，一个过的慢；一个想赢一把、再赢一把，而另一个就是今天玩的很开心，先睡觉明天继续吧

[sampeng]

逞着还能玩，就多玩吧。。真没啥。。

[badmotherfucker]

@badmotherfucker 我试过把游戏快捷方式从桌面删除，很有效。因为你坐在电脑前，就进入自动驾驶模式了，习惯性的去打开游戏。如果想改变，可以给自己增加一些难度或者障碍。或者找个女朋友吧。她肯定不让你玩。

[smilenceX]

为什么要改变？有点娱乐活动不好吗？

[JianKong]

学佛吧，很快乐

[magicZ]

羡慕，我感觉没力气打游戏了

[Aoonthetop]

@viviwon 为什么要下回来