@22too #37 粥既没肉也没蔬菜，就算那种皮蛋瘦肉粥也根本就没多少肉，就算加蔬菜的粥也加不了几片蔬菜

@seres #33 八宝粥的热量相对 100g 大米来说还是偏低了点，而且添加剂可能有点多，长期吃可能不太好。
另外直接用多维片完全代替蔬菜总感觉不太好，两者最好都吃。

@ghjacky #31 馒头是额外吃吗？直接用小麦粉和蔬菜打在一起呢？蔬菜直接吃只有黄瓜和西红柿才吃得下，像吃水果一样。当然其他蔬菜焯一下水再浇一点料汁就直接吃也可以，但还是打成液体容易吃完一些。

@lakehylia #27 不是还有那种“米浆”卖的吗？小孩子也可以吃。
蔬菜打成汁为什么会流失营养呢？如果是加热会导致流失，那炒菜时的温度只会更高。
其实我也不是特别在乎一点维生素的多少，反正每天都会吃复合维生素矿物质片。
土豆也可以，还有玉米也行

@TheWhiteHouse #25 16 楼的例子似乎说明流质食物消化更慢

@tabris17 #20
一天只代替一餐就可以了。
早餐比较简单，面包或速冻馒头或麦片、牛奶（额外加点蛋白粉也行）、鸡蛋、水果、坚果
晚餐可以做成类似火锅或麻辣烫的形式，粉丝、几种蔬菜、火锅丸子、羊肉卷牛肉卷、小酥肉之类的，想吃什么就加什么。

@dinjufen #18 喝的东西只要稀一点是很容易喝完的

@Tink #15 用那种辅食机做的吗？我也想买那种成人用的类似婴儿的辅食机。其实弄点肉馅放里面一起打应该也可以，这样就不需要乳清蛋白粉了。

@H15018327040 #11 喝的东西还是水果口味最容易快速喝完，加香菜倒是没什么问题，其他口味似乎都是很油腻的感觉。

@guoqiyi #5 那问什么不直接买葡萄糖？几块钱一斤，泡水喝。只是葡萄糖只有碳水化合物，没有蛋白质和脂肪以及其他营养。

@iloveayu #4 都是货真价实的蔬菜和大米，肉类可以用乳清蛋白粉代替，加点牛奶也可以，也可以吃即食鸡胸肉。
其实胃口不好的时候还真不觉得油腻的饭菜有多好吃，根本吃不下。反倒是这个，多加点水果就像喝果汁一样，几口就喝完了

蒜蓉酱，双椒酱

@won #4 http://news.ifeng.com/c/7fZOy2ADfsJ

事先跟京东协商过了吗？京东好像也没明确拒绝你啊！黑猫投诉试试。
也可去 www.12315.cn 举报京东（是举报，不是投诉），举报不要求一定是“个人消费”才能举报。可以举报京东“虚假宣传”之类的，不过你说的“保值换新”我也不是很懂，买的时候如果有这个服务的话在订单中应该是有记录的吧？

直男约直男吗？

https://ww1.sinaimg.cn/large/9ac37414gy1gjztnk7vvfj20u00z6tfg.jpg

基金

@FlyingShark #20 天猫也一样啊，向来不打电话的，不管投诉成功与否都一样，要么直接成功要么直接失败。当然如果是质量问题之类的，会提前 24 小时发短信告知要国家认可的检测报告（强人所难），否则就关闭售后申请，也是不会打电话。

并且我在网上看过不少人的投诉案例，他们遇到的套路基本都跟我一样，也是至始至终都不会接到电话。你投诉淘宝到 12315 去，淘宝一般也不会打电话给你。

另外你有一些特殊情况特殊问题（比如账户问题或其他特殊问题）找在线客服反馈，客服一般也会告诉你 24 小时内短信回复（不是电话回复），而短信回复往往都是回一些说了等于没说的话就结束了。有一次我跟在线客服反馈一个天猫商家的问题（具体什么问题我忘了），然后过了几个小时天猫直接短信回复说“你反馈的问题，小二已联系商家进行沟通协商，但很遗憾商家一直未回复，很抱歉给您带来不便”。。我真是服了，这样就结束了，也不跟进，等于什么都没解决。



当然我看了一下我要求客服介入的投诉或退款并不多，好像从没在这个过程中接到过电话，不管是淘宝还是天猫。如果投诉或退款成功就会直接成功，如果失败也会直接短信告知退款驳回或投诉不成立。

我一般也不会轻易投诉，像这次的虚拟商品的事情其实是小事，只是有时候想着比较气人，一冲动就投诉了。其实事后想起来就觉得无非是浪费时间，早知道不投诉了。不过一旦投诉后发现投诉失败就往往很不甘心。

像我最近有个订单发货后过了一周还没物流信息（一直显示等待揽收），我联系卖家后卖家很快就给我补发了。卖家态度好我就没有去投诉虚假发货，如果投诉虚假发货是可以获得 30%赔偿的。

@joejo #16 还有那个款是卖家退给你的还是相当于淘宝自己补偿给你的

@joejo #16 你第一次退款申请小二介入应该直接失败了，并且淘宝没有打电话给你吧？
后来是怎么跟客服主管对接上的？今天我跟官方在线客服说了很久，对方一直绕来绕去浪费我的时间，好像没理解能力似的。老是说一些毫不相干的东西，要不就除了抱歉还是抱歉，别的什么有用的话都不会说。我就一直抓着重点追问，后来等了很久后他说给我转接其他客服，转接后那个客服直接通过阿里旺旺发消息给我了，我不知道他是有什么权限。一开始也是给我链接要我申诉，我说之前申诉了没用（之前申诉的答复是答非所问） ，后面跟他解释了很久又不理人了。