城中村刚开始住的时候有老鼠，然后买了沾🐀板，窗户自己封了细纱窗。
还是有效果的，沾🐀板一夜两三只🐭，之后就没有，只剩下蟑螂了，这个没办法，就是经常换蟑螂药。

健身也是一个终身的事业

推荐哑铃，力量训练凳，这里都是迪卡侬可以买到的，哑铃建议买 2.5kg/3kg，5kg，7.5kg
瑜伽垫也挺好，俯卧撑和拉伸可以用到。

总是要交学费的

鞭笞我要更加努力💪

这期我也看了，宏观意义上说就是任何自我价值的实现都是有意义的人生，可是落在柴米油盐的实事上，又变得很空洞。
最近在看深度工作一书，里边有一句话很警醒自己：
我等采石之人，当心怀建造大教堂之愿景。
这也许就是意义吧。

最近喝熊猫精酿，也还好。

喝多了之后感觉都差不多

实在是不忍回顾这一画面，迎接它的只有死亡。


世界尽头的奇遇 1:14:20

@darmau 经济决定上层建筑，不说自己的人生，自己的家族又有几次可以向前跃进的机会呢，反正发的是横财，够得着的话还是要多往前走几步。

可以试想，如果内地经济走向末路，那哪些地方会是出路呢？
一线城市，超级城市的涌现只能说明了小城市的败落已经开始了，大家会挤破头的往人群聚集的地方去。
小城市没有未来。

我觉得大家不要着急反驳这种减脂方法，在油管阿福也做过类似的实验，证明确实是有效的体重减少了。
不过我们要明确一点就是我们很难去区分是减重了还是真正的减脂了，题主身高 183，体重 94，臂围 41，至少有两年不间断的健身训练了，饮食的自律性和基础代谢不是一般减肥人士可以类比的。
我觉得更能持久坚持的还是早餐，午餐就基本吃够一天所需的能量比如 1300 大卡，晚餐的时候吃大约 300 大卡，基本晚上健身运动就能把这 300 大卡消耗掉，热量缺口基本就够了，两三个月体脂必然会降下来了。

我这边操作是小哥在他的机器上出示收款码，我用微信扫码付款，这样可以使用顺丰账号里边的优惠券

面了几家统统是大小周，朝九晚六点半，不定时加班。