第一周先练耐力，每天十分钟十五分钟不间断的跑，关键是不间断，不用在乎速度，慢点儿就行。

第二周多数时候还是连耐力，但要拿出两三天练两三次变速跑，也就是全力冲 200 米，慢慢颠 200 米，如此反复，跑两三次快速 200 米。

注意训练强度，别伤了关节。

测验前一天停训。测验当天听天由命吧。

把自己工作相关的账号给男朋友？
亲爹也不该给呀！跟信任扯不上关系。这是泄漏商业秘密给第三方…

她都给你看了原始数据了，已经泄露秘密给你了，你还要怎样的信任。

你还想推给她同事，老板，他们公司要是有正规法务，人力，分分钟辞退她并起诉你俩。

@fiypig 伟大友谊在黄金时代里 这次没读

回答你的问题，当然渴望。

@wtfedc 我不介意，也给发了微信联系方式，但你似乎不在线。
要不你留给微信我加你？
或者，我的博客上还有很多其他联系方式，你可以试试。
https://conge.livingwithfcs.org

我问了“你心中的大师是谁”

大师各自介绍了一下自己。

OP 你好

挺羡慕你的状态，也就是，对钱没有什么担心的状态。

你现在的状态，是发现没有生存的压力作为驱动之后，突然之间不知道干什么了。换句话说，你的头脑装的操作系统，底层是恐惧驱动。当恐惧消失，就没有动力了。

这个时候，你要考虑的，是换操作系统了。换操作系统有两个方向（也许还有更多），一个是哲学，一个是宗教。

我走的路径，是读哲学史，然后从中选个合意的，作为自己的底层操作系统。我读了西方哲学史选了斯多葛主义作为自己的安身立命之学。后来读了一些中国哲学史，觉得道家与佛家也挺适合我，但斯多葛比起佛道两家哲学，似乎更简单，教条更少，且底层想通，所以也就没有换。但是由此开始对佛教和道教发生兴趣，读过佛陀转，觉得很有意思。最近正在读佛教史，想搞明白，为什么佛陀悟道之后，要开始佛教……

读书过程中，我自己有过一次开悟经历，直接体验到（而不仅仅是读到或者知道）生命的丰盛。我已经将贪、嗔、痴、疑中的“疑”从我的认知中去掉了。生命有目的也没目的，但是脱苦是可能的。

不要给自己设限啊 OP

我虚长你几岁

2016 年开始跑步
2020 年开始加上徒手健身

现在，五公里玩命跑能在 20 分钟以内完成（ PB18 分半），半马能在 100 分钟以内轻松跑完（ PB88 分半），去年的时候，每个周末跑一次半马，跑了二十几次，都是在 90 在 110 分钟内完成。

因为跑步是主要兴趣，徒手健身就每天玩儿个十几分钟，但也能保持身上有一定的肌肉量，当然我个人小体重，肌肉也不太容易练出来。

只要一直有锻炼的习惯，身体素质就能挺好的保持。

不打怎么办？

https://conge.livingwithfcs.org/2023/05/28/NewDaddy-family-awakening/

没有个爸，实在不行，
导致孩子离开妈妈就觉得天快塌了。

其他人在孩子心里，没有获得丁点儿的信任。

你要管得了，就尝试建立信任，你要是不行，就一边儿看着，别插手。

孩子三四岁，会有转变。

我的孩子，我朋友的孩子，都是两岁前爱哭，两岁后爱笑。

你要是打了他， 他就会打你的孙辈！

前几天写的文章，送给你和上面说要动手的几位
https://conge.livingwithfcs.org/2023/05/07/NewDaddy-no-beating/

@Chaidu
@hefish

看完了这帖，我重读了王小波的几乎所有小说，杂文，书信……

发现我不再在意他的小说里性方面的描写了……

@wqq096737ink 插入空白页面，删除这些编辑功能应该是没有的。

我试了传了一本图片 PDF ，尝试用了 Android 和网页端的微信读书，
发现，不能添加书签和标记，连记笔记的地方都没有。

只能读。

但可以同步进度。

@xujiahui
@ukuyu

可以先去寺院挂单住几天，体验一下。

已经有好几个这样的项目了

@hagerhu 我觉得 waline 挺好用的

一般还有评论。你的博客为什么不加评论呢？我想你的文章是不是另有获取反馈的地方？或者读者反馈对你来说不重要？

关于照片墙，旅行时间轴，自己喜欢就做呗。

我自己的话，除了展示文章，还有个跑步页面展示每天的跑步数据，还有个读书页面展示最近读过的书和相关短评，但是会定时将它们转成博客文章。

旅行和摄影不是我的兴趣，也不想展示。

我自己给自己种草了海信的墨水屏手机。我每天花太多时间在手机阅读上了。