第一身体出现严重不舒服，真心感觉自己不再年轻了

[dongdongdong]

昨天晚上真的被吓到了，还以为要出啥事

晚上凌晨 4 点的时候，突然从睡梦中惊醒，然后感受到一阵头晕（应该是缺氧），然后呼吸变的急促，心率极速上升，后面到医院检测是到达 150，这时候的速度跟这差不多，这种感觉只有自己经历过才知道有多难受，感觉随时可能背过去，我脑子里的第一个想法就是我是不是要猝死了，这是不是前兆。

我开灯起来喝点水，但是坐立不安，过了一会好了一点，感觉心率降下来了，然后我就睡回去了，但是变的异常清醒，无法入睡，然后又突然变的难受，头又有点昏沉，心跳又加快了。

这个时候我真的真的被吓到了，立马拨打了 120，过了一会，救护车来了，我上车之后医生的第一反应是我是不是可能感染了新冠，问我有没有去高风险的地方，我说没有。

到了医院，做了一个心电图，这时候的心率降到了 114/min，但还是比常人快一些，然后抽血做一个血常规，医生让我等结果出来然后再找他，先做着休息。

我就坐在那里等，但是过了一会，又难受起来，医生让我用棉签抠一下喉咙，吐出来会好受一些，但是我怎么扣也吐不出来，只是干呕，他就又带我到急诊室测一下心率，这个时候一直在 120-150 徘徊，还是很高。

医生让我放轻松不要那么紧张，让我做深呼吸，给了我一个注射器，深呼吸之后吹起它，然后把我的腿竖起来。

似乎有一点缓解，医生又给我量了一下体温，37.6 度，让我过去做核酸排除新冠。

做了一个鼻子拭，第一次做，之前都是咽拭子，我有点怕难受，问能不能做咽拭子，“这个不是你能决定的哦！”，医生笑着看着我说。过了一会结果出来了，还好不是感染了新冠。

然后到门诊找医生，这时候血常规也出来了，医生说没有大问题，都挺正常的，问我是不是有焦虑症，最近是不是压力很大，我说压力还挺大的，可能是自己给自己压力了。医生给我开了降低心率的药，让我吸一点氧气，看能不能缓解。我一直问医生，这是不是猝死的前兆呀，医生说不是，不要想太多。

在病床想着这些天的情况，现在的作息基本是一点睡觉，而且入睡较慢，需要半小时，这个点其实是挺晚的了，周末的时候会更晚，一般玩手机或者跟朋友打游戏，基本到 1 点，洗完澡躺下到睡觉基本到两点了，比平常晚了一个小时。前一天晚上和朋友打了一晚上游戏，这种高度紧张和刺激对心脏也很有负担。另外我觉得我严重的强迫症，有时候写博客，大晚上写好了，关了电脑之后刚躺下，突然想到这里没有写好，明明已经关了灯，但是好纠结，然后我又起床改一下，时间又这样过去了，然后又很晚了。

平常周末每次都打算好好学习，但是每次都被其他的事情打断，或者直接就很懒不动，然后就是周日晚上觉得自己负罪，周末又啥事也没干，瞬间怀疑人生的感觉，我感觉我在折磨自己。

躺了一会之后没有什么问题了，就回家了，在路上我打电话给家里说了一下今天的情况，老爸问我是不是压力大了，感觉上一辈的人真的不能理解现在职场的竞争，每次都说天天做办公室有那么累吗，压力有那么大了，我们还是做很重的事，你们的事那么轻，每次都能争半天。我说我想辞职回家休息一下，老爸说你要回来就回来吧。 “我回家啃老吧”，我戏谑的问，他笑而不语！

希望今天只是虚惊一场

看了大家的评论，原来不止我一个人有这种状况，看样子现在是亚健康的情况很普遍呀。

塞翁失马，焉知非福吧，希望这次能够成为一个转折点，身体发出了信号，但是不算特别严重，以后还是多多注意身体，毕竟狗命重要（ doge ），大家也都保持健康的心理和生理状态！奥利给

[simple11]

不要熬夜！

[zhouzm]

还是彻底检查一下，确保心脏没问题。

[MakeItGreat]

心率 114 对经常运动的人没什么事
多运动吧，真的非常有用

[leafin]

人越老，睡得越早。不要不服老

[leafre]

工作强度大？

[3wdddd]

兄弟你比我严重多了

[PPing520]

由于写代码和经常看书，成年之后还近视了，前段时间检查眼睛黄斑都有些问题了，似乎是玻璃膜疣，现在准备去同仁看看了，哎，一定要主要用眼噢

[PPing520]

注意

[jasonkayzk]

学会劳逸结合，多锻炼。

[IGJacklove]

平时可以多运动，慢跑游泳啥的。

[tousfun]

睡得太晚了, 试试早睡早起

[jackerbauer]

看了感觉焦虑引起的
可以去精神科，做一个焦虑检查，看是不是有焦虑症，这些症状大多是焦虑时候的躯干症状。

[zhangfeiwudi]

你一点睡 几点起啊 这个是关键啊

[JJstyle]

我昨晚也是整夜睡不着，早上起来请了假，修养了一下，晚上还做了一顿饭（平时基本不做饭），感觉轻松了很多

[HariopaNic]

兄弟保护好身体

[lairdnote]

焦虑症的一种。 还有胸痛的症状。我是胸肌跳动。 把我吓的检查心脏。 一个医院不放心。还换了一家。 结果焦虑症下的惊恐症。吃了安眠药和养脑的药后。 好多了。半年的时间。 慢慢来。该放弃就放弃。 生命只有一次。 慢慢玩。

[dingdangnao]

卧槽，我昨天晚上也是 12 点多 突然胸闷 气短 有点喘不上气，心跳 100 多一点，就感觉堵得慌，怎么睡都睡不着。。
后来平躺了会儿 大概 3 点多 快四点 睡着了。。戴了手表睡觉，早上起来看心率 也是 85 上下
今天一天也是不怎么舒服

[oneforallsoft]

有没有人在忙碌后 不断不自觉摇头 摇胳膊 大腿 深呼吸 大打哈欠?
我有 说明我大脑使用过度 脑缺血缺氧

[3dwelcome]

个人经验：

1 不熬夜
2 配一个能站立办公写代码的高桌子，站姿坐姿替换着来。要不然长时间坐着，很容易驼背，对胸腔造成压迫，会突发楼主这种情况。

很危险的。

[clearc]

惊恐发作

普拉西泮+心理医生+自身释压，短几个月半年，长一两年可基本治好，当然药要尊医嘱，很多有依赖性

[autoxbc]

当你再次出现这个症状，可以按照这些关键词查查资料：焦虑症；焦虑症引发的躯体障碍；急性发作的惊恐障碍；植物神经功能紊乱

[dongdongdong]

@simple11
@zhouzm
@MakeItGreat
@leafin
@3wdddd
是的

[dongdongdong]

@leafre 自我感觉有一点大

[dongdongdong]

@PPing520 我眼睛也不太好了，天天对着电脑，还好近视不严重

[dongdongdong]

@jasonkayzk
@919615766
@IGJacklove
@HariopaNic
嗯，感谢感谢，

[dongdongdong]

@zhangfeiwudi 一般一点，以后要早一点了

[Felldeadbird]

楼主应该是过于焦虑了。压力过大了。下班后找点有趣的事情做做。

[dongdongdong]

@lairdnote 请问下现在咋样啊，我还有就是睡眠入睡时间长，好多年了，快十年了，我也不知道我咋搞的，以前就有点神经衰弱，跟我的性格有关吧，有点敏感

[dongdongdong]

@dingdangnao 现在咋样了，好点了没

[dongdongdong]

@oneforallsoft 打哈欠倒是有

[dongdongdong]

@3dwelcome 是呀，配桌子估计，办公室不太方便，只能经常走动一下

[dongdongdong]

@clearc
@autoxbc
OK 。感谢啦

[expkzb]

听说含一口水抬头说“啊”，每天刷牙时做一次能放松交感神经。

[Tink]

楼主年龄？

[nong99]

注意身体了～

[chitanda]

楼主今年多大了？

[francis59]

晚睡不是问题，关键是要有充足的睡眠，如果长期晚睡晚起，只要能保证充足睡眠，问题也不大，最多可能影响一点睡眠质量

但是长期睡眠不足就危险了，如果短期内无法修正过来，最好每天补充点营养素（复合维生素片等），再补充点牛磺酸（抗疲劳保护心脏）

[tcpdump]

加油，保持健康

[levelworm]

大佬多少岁了？这个还是得注意。心脏不好一般就走了，很巧才能抢救过来。

[lairdnote]

@dongdongdong 培养自己的睡眠习惯 10 点就上床。 第二天怎么累都不要碰床 对维生素要补。多喝水。多运动。 多练习冥想和腹式呼吸。 我现在 10 点睡。6 点就醒。 醒了马上起来。 饮食也注意。别喝酒。少抽烟。

[stephenyin]

如果查出来只是得了新冠应该是个更好的结果。

[netnr]

楼主应该较年轻，但是极度缺乏锻炼，调整作息加强锻炼

[yyysuo]

有点像惊恐发作，当然也有可能是生理的问题。

[winglight2016]

110 的心率不算啥，我平时坐着 80，站起来走走 100，爬山的话，平均 140 左右。lz 看起来主要是心理问题，也可能是睡眠问题导致，建议买个苹果手表监测心率和睡眠，最近不是 ecg 已经批下来了吗，刚好可以试试。

[fakecoder]

我最近也是一点睡，还是要早些睡

[mousenonng]

不要熬夜，多锻炼

[HongJay]

这就像线上出了个 bug，但是找不到原因，很慌

[James369]

如果前一天熬夜，第二天准犯困。 所以我都必须睡满 8 个小时，第二天精神抖手，元气满满。

[ZeroDu]

“平常周末每次都打算好好学习，但是每次都被其他的事情打断，或者直接就很懒不动，然后就是周日晚上觉得自己负罪，周末又啥事也没干，瞬间怀疑人生的感觉，我感觉我在折磨自己。”

比较真实，跟我一样

[YoungKing6]

本来还想今晚看德国队比赛 现在有点虚了

[Avedge]

早睡早起方能养生

[xiaop1ng]

在自己常看到的位置贴个字条「深呼吸」，看到这三个字就会跟着做

[cirzear]

睡太晚了

[susunny]

@dongdongdong 多锻炼~
去年年中期间一直加班，作息混乱加上饮食不规律，体重飙到 97Kg，好多次拉个粑粑都差点仰过去； 坚持锻炼到现在 ，体重 97Kg 到 70Kg，说下变化：
1 、每天 6 小时， 中午午休半小时 精神满满
2 、精索静脉曲张有了很大缓解， 基本感觉不到
3 、重度脂肪肝 - 轻度了
加油

[wat4me]

多锻炼吧，我之前 90kg 也这样，瘦下来好多了

[dntilee]

很像是焦虑症，我去年得了，发作时感觉像要死了一样，呼吸不畅，头晕，脸麻手脚麻，一直吃药，春节时候停药了几天就又不舒服了

[qq976739120]

玩点放松的游戏..玩那种紧张对抗的,真的挺累的

[Vegetables]

@dntilee 两年前我也这样 胸闷 呼吸不畅 想打嗝 脸麻手脚麻 后来去医院也没查出来啥 背了 24 小时动态心电图 也只是心率偏快 后来换个工作环境莫名的就好了 只到我去年关注了一个心内科博主才知道焦虑也会引起这样的情况

[PPing520]

整个 IT 从业者的养身摸鱼群吧老哥😂

[120qwer]

心里不要装太多事情，有时放过自己会很舒服的。

[Vegetables]

主要心态变了 躺平 let it go

[fenglangjuxu]

这个昵称 挺好的 咚咚咚

[lylsh1993]

如果什么毛病没检查出来就是缺糖份缺能量了

[Vegetables]

当时安静状态下 心率都有 100 现在想想当时真的太傻了 要接受自己的平庸无能（狗头

[FarewellHu]

可以试试去药店买 清心沉香八味散

[onionKnight888]

我一点睡，八点半起，健康不健康？

[miller0436]

焦虑症、植物神经紊乱、心脏神经官能症，名字不一样但实际都是一个病，需要慢慢调节，放松减压！

[dongdongdong]

@expkzb
@nong99
@tcpdump
@netnr
@mousenonng
@Avedge
@xiaop1ng
@wat4me
@qq976739120
@120qwer
@Vegetables
@FarewellHu
@miller0436
嗯嗯，感谢感谢

[dongdongdong]

@Tink
@chitanda
@levelworm 26 岁

[dongdongdong]

@susunny 精索静脉曲张是久坐造成的吗，害怕

[dongdongdong]

@dntilee 现在还在吃药吗，还会不会发作呀

[susunny]

@dongdongdong #70 😂 枪不用，加上久坐 ；需要经常保养~
其实找一个工作之外能让自己嗨皮的事情 ，慰藉自己，会有很大改善~

[mikulch]

主要是心态哈。

[letwewell]

心态放好 没什么问题的 但是以后不要熬夜了

[loryyang]

最近刚看完《掌控》这本书，你可以看看，里面讲了精力管理，主要包括如何运动，如何饮食，如何休息，如何调整心情。我看完还挺有感触的，这个社会说到底，没几个人真的关心你，你要自己多关心自己，对自己好一点
我最近搞了个运动手环，发现心率一直挺高的，平均有 80，平时要多注意调整

[iMiata]

前年因为吃早餐不规律，体检查出胆囊息肉，那会儿就开始反思，工作不能太拼，不能给自己太大压力，钱可以慢点赚，人得好好活
现在每天早上坚持 6.00 ～ 6.30 起床，早上在家吃早饭，三餐的时间都在固定的时间范围，坚持两年了

[Martin9]

平时有锻炼吗？可能就是一种亚健康的状态，没事做做有氧

[allanwell]

不要熬夜，保证睡眠。按时休息。
原来看别人说 「过了 25，身体就开始走下坡路」都不信，现在是真的信了。
后来每天 11 点按时上床。慢慢的感觉，好一点了，没那么疲惫了，体重也降了一点点

[christin]

@susunny 你这锻炼多长时间了？我这几天刚开始跑步 想拿你这做个目标

[susunny]

@christin #79 我这人懒，也不爱运动 ； 最后选择动感单车，骑着不耽误看直播看剧 ；
时间的话： 专心减 用了六个月吧 从 95+ 到 80Kg ； 中间注意饮食，一周三次运动 掉了 5Kg ； 最近减了减 又掉了 5Kg ；
就是蹬三轮，喝脱脂牛奶 + 黑咖啡 ；每晚一个小时或者一集剧

[tianlala]

去年和 LZ 经历差不多，但由于我心思比较重，差点没走出来，最后吃了半年抗焦虑药物（焦虑在我是不是要猝死了这件事上。。。），给有相似经历的人一些建议吧：

1.挂个心内科做些检查，确保心脏是健康的，急诊大多数时候只是排除急性病，还是得去门诊看看（听医生的，当时我做了心脏彩超、24 小时心电图，后面又主动要求做了运动平板实验），如果睡觉打呼噜，可能是睡眠呼吸暂停引起的

2.排除心脏问题后，如果不再发作，就不要想它了；如果还是反复发作，可以去精神科（惊恐发作、焦虑症）或者神经内科（植物神经紊乱、心脏神经官能症）看看，有时候在公司急性发作时吃片药真的能解决问题（但如果精神科确诊，可能会对生活有些许影响，比如买保险可能会被拒保）

3.如果确诊是焦虑引起，可以多尝试些解决办法，比如心理咨询、正念、中医、甚至跳大神。。。有没有用不好说，至少能获得一些积极的心理暗示，以及转移注意力，还能收获一些病友

4.如果吃了抗焦虑药物、安眠类药物，减药停药一定要听医生安排，不能擅自减药或者停药，不然大概率会反复

以上仅仅是个人经历，不能作为医疗建议

[christin]

@susunny 好的 谢谢

[christin]

之前多年不吃水果不运动，两周前得了汗疱疹，这种病是真的折磨人。后面就逼着自己每天吃个水果，晚上 11 点上床，11 点半就睡，现在每天晚上去跑个半小时。
别的不说，皮肤是真的好。原来脸上还有一些小痘痘，现在非常光滑。
病都是自己作出来的，没事别熬夜了。熬夜太伤身体，有什么事不能明天再干呢？
另外问一下，一次 120 多少钱

[xsen]

不要熬夜，特别是长期熬夜
都是同样的睡眠时间的话，早睡早起绝对比晚睡晚起要好

[ZRS]

惊恐障碍 吃药

[leeggco]

大概率是焦虑症引发的惊恐发作，常规检查正常的话就不要慌，相信医生，不要怀疑自己是不是得了重病，可以看看精神科，症状会持续一段时间，但以积极的心态是可以战胜的！ 加油。

[Lemeng]

生活不规律，焦虑，烦躁，睡眠不足，都可能出现这种问题。

[dntilee]

@dongdongdong 现在还有一种药在继续吃，三个月去复查一次

[alexkkaa]

年轻人多睡点

[lusi1990]

这个表现离猝死应该不远了吧. 心跳要是再高点,还能受的了?

[wangyzj]

你运气真好，
我当年犯病惊恐发作，
几乎跑遍了北京各大医院的急诊，
没一个医生说出焦虑症这三个字，
过了一年半，一个邻居告诉我要去看看精神科，

干

panic attack，
惊恐障碍，
跟心脏病一样，或者说跟心血管疾病一样，确诊的早，治愈的早，恢复的快，
否则就会成为一个被迫躺平人，
不知道大夫会给你开什么药，因人而异，得测试，
我吃的是赛乐特，还有来士普，左洛复啥的，不要抗拒，随身带点安定，
如果不吃药早晚有一天还会发做的，而且还可能会伴有各种各样的症状，
而且你就真得去啃老了


我发作的时候也是 26，最好的年纪，一晃十几年了

[fyxtc]

身体啊，大部分都是自己作坏的

[Heimo]

从描述来看，建议楼主去本市精神卫生中心挂个号看下医生，同时了解一下泛性焦虑

[pansongya]

祝安好

[yogogo]

偶尔放松自己，比如大保健

[flywall]

1 点睡太晚了，12 点半入睡还能受得了

[qiumaoyuan]

我的第一身体都不能用了，已经开始用第二身体了。

[Smilencer]

前阵子体会到了这辈子第一次晕倒，眼前忽然一黑，然后整个人就像 shutdown 了，醒来时自己已经躺在地上，心有余悸

[tankren]

怕猝死就做心梗五项 很快的 我有一次临睡前突然心慌 颈部和牙床微疼发麻 还好做下来一切正常

[oneforallsoft]

@susunny
精索静脉曲张
是不是左部膀胱及以上区域 ? 精索静脉 被直肠压迫在下面的?