上周工作强度过高，鼠标手了，手疼的睡不着觉，换鼠标能有效果吗？

[gadore]

上周工作强度过高（白天干工作，晚上干自己项目），导致鼠标手了，太疼了，疼的持续两天握不了鼠标。

查了一下才知道原来鼠标有大小手之分？

哎，大手适合买啥鼠标才能避免鼠标手啊（牛马思唯）

已经下单了 Master 3s ，3 似乎搜索不到，只有 3s ；

垂直鼠标我还没看到具体型号，不知道是随便买一个就行？垂直鼠标默认大手友好吗？

我需要买两个，一个公司用，一个家里用。所以垂直鼠标这块还没定下来，Master 3s 先下单了

最终更新：第二个垂直鼠标买了 罗技 Vertical 。

1 、左手鼠标对我来说还是挑战过大了，但不是不可能，如果换了这俩鼠标还有问题，我觉得就不是鼠标问题了，到时候我就换手！

2 、滚迹球鼠标个人感觉不太适合我，因为我的大拇指现在就是疼的，换了轨迹球岂不是用得更频繁？我不知道我想的对不对。

3 、大馒头推荐的人非常多，但我没买，毕竟停产很久了，而且 WIN 键搭配 Mac 怪怪的，是不是按下去什么也打不开，还是说可以当 CMD 键来用？如果有体验过的人欢迎分享

4 、推荐触摸板的，想问一下你们建模的时候咋办 T_T

非常感谢大家的建议 ！！！讨论可以继续，其他有类似情况的朋友可以参考。

[gezimonkey]

换垂直鼠标

[cameco]

搞个哑铃练一下手腕肌肉

[gadore]

有没有同样大手的老哥老弟，有推荐型号更好，如果是换个鼠标就能解决的事情，我今天就下单。。。每次疼的时候都好难受，手又热又涨，晚上睡觉都难

[bush911]

有效果。本人非程序员，但长期普通鼠标弄的鼠标手，最后换了微软的那个大馒头鼠标，至今两三年了同样的工作强度，再也没有复发过

[opengps]

试试换鼠标垫？那种带手腕垫子的

[datiewang]

要看你具体是手的哪部分疼，我之前把家里不用的 g102 拿去单位用，用一段时间之后因为手心支撑不够所以导致手疼，后来把另一个闲置的 EC1B 拿来就没事了。

一方面是手的大小，另一方面是握持方式，综合下来 gpw 应该是最万金油的模具，可以买个国产平替试试。

[jkjoke]

有没有小臂痛的，也是晚上睡不着

[newaccount]

自己到店里去试啊，千人千面谁知道哪款适合你
罗技的 master ，说是人体工学，我用了就指尖缺血
mac 的触摸板也还行吧，但我用了就是手背酸痛
微软的大馒头很久以前在线下店里摸过一次，真的舒服，跟所有的都不一样，不过从没考虑过买一个玩
至于垂直的、滚球的，多了去了
疼的时候用止痛贴缓解一下呗，我是用的撒隆巴斯，不过手背不太敢用，贴了两天有点破皮就只弄手心了
握力圈没事儿抓抓，不用太硬，手头京造的，40LB 那侧就挺好，50LB 都嫌硬
见同事手上戴过那种绷带，不过就用了一天估计也是没效果
筋膜枪试过，没感觉有用

[bitmin]

我前几个月手腕疼，马上换了拇指轨迹球鼠标，手腕不用发力，现在已经不疼了

[liansishen]

我大手公司里用的 master3 ，家里 g502

[woodfizky]

鼠标手不是鼠标导致的，而是握鼠标的姿势，通常是腕部得不到支撑导致的。

买个手腕垫和键盘垫吧。

[coderluan]

不光有大小手的区别，还有对称和非对称的区别，我现在用的雷柏。vt7 对称大手，vt3 非对称大手，vt7s 和 3s 是小手版本，都是超轻的。之前也是一直用罗技的，但是现在罗技真是落后了。

[gadore]

@bush911 好的，我搜索一下。
@opengps 手腕不疼，手心疼，大拇指连带的手掌疼
@datiewang 手心疼，大拇指连带的手掌疼
@newaccount 大馒头两次提及了，我会着重考虑的
@cameco 我也觉得是该锻炼了
@woodfizky 好，手腕确实是空架着的，我去看看
@liansishen 那你是罗技家铁杆

[liushengxian1230]

现在用的雷蛇的炼狱蝰蛇标准版。100 块钱左右。够大，可以趴握。
之前用罗技 G502 和 G102 都用过，G102 就太小了 G502 有点沉

[nealHuang]

我之前也是，现在换回触摸板干活了，没什么事了

[gadore]

@coderluan 加入购物车了，现在 199 好价嘛？
@liushengxian1230 加入购物车了，看到大家推荐游戏鼠标，我也觉得奇怪，之前整天整天的玩游戏怎么也没鼠标手，是不是游戏鼠标都经过设计避免了这个问题
@nealHuang 你真是个天才，我差点儿就听你的了，要不是我需要在 Mac 上建模的话

[KaynWASD]

游戏鼠标不行
久病成良医的告诉你最终答案
1 右手垂直鼠标 不过你现在那么痛 这个也只能缓解
2 长期换用左手鼠标

[coderluan]

@gadore #16 常年 199 吧，我是一个 150 ，一个 170 买的

[wujinglun]

master3 解决你烦恼

[puduhe1]

我换了轨迹球鼠标,然后就不痛了,之前痛了半年左右,换的是逻辑的 ergo m575,你可以看看,已经换了 4,5 年了,没有再痛过

[gadore]

@KaynWASD ！！！！！！现在下单垂直鼠标！！！左右有点儿难
@wujinglun 这么一看，大家用 Master3 的是挺多

[chinni]

垂直鼠标很好用 非常好用 用了 4 5 年 毫无问题 每天玩电脑 上班下班都拿鼠标。

[shylockhg]

跟我一起用 emacs :)

[nijux]

ugreen 护腕鼠标垫

[ryd994]

mx master 、微软鼠标 这两种都只是角度比较高，我用完还是偶尔会有鼠标手
换了罗技 lift ，彻底没有复发过

[gadore]

@ryd994 我最开始就搜索到了这款，但官方介绍页面说，适合中小手？？我没找到适合中大手的

[ryd994]

@gadore mx vertical 大一点
我手算大的，用 mx master 不觉得大。用 lift 觉得也还行。手的大小对垂直鼠标影响比较小

[gadore]

@shylockhg 笑死，那会不会得键盘手
@nijux 啊，这个我也打算买一个。
@chinni 是打算买俩，一个家里用一个公司用

[kinkin666]

小臂竖着，不要把手腕压在桌面上，就算用普通鼠标，也可以用这种用 mxmaster 或者微软馒头的那种姿势的

[shylockhg]

@gadore 反正我还没有 :)

[zimieD]

手臂放桌上，不要悬空，之前我也会

[kuan1]

触摸板，长时间工作没有不适

[redbule]

我也是鼠标手，我来教你，工作使用鼠标不需要太高的及时操作，建议你直接将鼠标设置成左手模式，用左手来操作，完全可以满足日常需求。
这样右手的压力基本上没有了，不会出现问题。

[BigPiggggg]

elecom 很好用再买一个带软腕托的鼠标垫

[Plating]

不喜欢罗技，现在用的佩锐的 608 ，两年了还行

[MrOange]

垂直鼠标有用，得多试几款。推荐带腕托可以托住小拇指和手腕的，不然磨手，现在在用多彩的 m618xs 。

[whyzp2019]

雷蛇的蝰蛇，个人喜欢这个手型和手感

[dcdlove]

@jkjoke 我就是,感觉皮肤下有灼烧的感觉,确认是神经损伤了,需要吃甲钴胺片 几乎吃完几小时就见效,但是不能段 起码吃一个月吧

[h3ral]

买了个多彩 用了 2 个月了 带腕托 很不错

[Courstick]

@bitmin #9 用的时间长了就会换大拇指根部肌肉疼了

[bitmin]

@Courstick #40 真的吗？害怕。我在公司用拇指轨迹球，在家打游戏用正常鼠标

[Maxwe11]

个人的建议是可以考虑滚迹球鼠标，操作方法不一样，不用胳膊和手腕来回移动，而是只通过大拇指来滑动一个大的圆球来达到操作鼠标指针的目的。

最开始记得是设计人员用的，因为那个年代普通鼠标做不到高精度的指针移动。

刚开始操作需要一个熟悉的阶段，但是也很好上手，用段时间就会发现，可以完全避免掉扭曲的手腕等等问题。

如果 op 还有一定的动手能力，建议可以去买个二手的比如罗技的型号或者其他品牌也行，然后自己更换一下微动。

推荐华诺的静音微动 0.55 ，虽然使用寿命相比那些动辄 6 ～ 8kw 次乃至亿次的，只有 1/3 乃至 1/5 的寿命，但是相当的静音和轻便，点击毫无压力，而且办公场所极度友好，真的是没有声音。

长期高强度使用鼠标的话，这一套组合下来，一天的手腕和小臂肌肉压力会得到巨幅缓解。

如果自己有动手能力，滚迹球鼠标+微动的综合成本不到 100 元。

[dreamkuo]

其实有时候和桌子凳子也有关系, 程序员鼠标用量很小的, 那搞电竞的手还不得累掉了.

[boboaiya3]

用 mac 触控板

[labubu]

Logitech MX Master 3 的回报率 125Hz 你们是怎么忍得住的

[diligentCoding]

随便买个就行，用的二手的 M575 手腕代偿变成虎口

[zhaohua]

我用了快 10 年的微软大馒头，可惜停产了，

[dreamxj001]

24 年因带娃腱鞘炎，完全用不了鼠标，然后换了轨迹球 M575
再也没用过鼠标了（除了回家游戏），手腕一点也不痛了

[Puteulanus]

微软的大馒头，适合大手，支撑特好，咸鱼能买到二手和存量全新的（贵），缺点是滚轮难用，要是工作中滚轮用得非常多就得慎重考虑了

[taotaodaddy]

先换手
如果不是大拇指疼，可以不换手，换用一段时间轨迹球
一定要让疼的地方得到休息
严重的话，就医

[lihua]

十几年前有鼠标手，后来换了罗技的轨迹球，再也没有复发过了

[johnawesome172]

垂直鼠标、轨迹球鼠标、触摸板这几种不同的都用过，都试过，最后发现过一段时间换着用，这样的效果会最好

[xubeiyou]

现在就靠触控板了 前段时间用了下之前的 anywhere3s 发现太重了 直接卖了

[james2013]

换成 vibe coding ，这样就少用鼠标了，狗头保命

[Timzzzzz]

有用的，我也是最近开始手腕好痛，以前从来没有的，妈的终究还是年纪大了。

我刚换了一个垂直的鼠标, 多彩 mini, 确实有帮助，但是感觉这滚轮不是很灵敏

[MXMIS]

趴握和抓握也影响的

[jkjoke]

@dcdlove 好的谢谢

[RayLin]

换左手

[dddd1919]

腕力球专治这个

[lafuerza]

右肩膀酸疼，自由泳抬不起胳膊来。最终还是换左手鼠标。

[AIgogo]

这些其实是姿势习惯问题，可以扩展到腰椎，颈椎，膝盖关节等。得自己稍微研究一下，

[YanSep]

换个姿势，用触摸板，你头像居然和我一样！

[EricSTG]

@gezimonkey #1 垂直鼠标时间长了 其实也会累

[songco]

垂直鼠标或者轨迹球

罗技 m570 和 m575 我买了有 4 个了，公司家里各一个，五六年不好用了换个新的

[dododada]

@lafuerza 你这个要练习爬墙，变成肩周炎还好，变成肩峰撞击就麻烦了

[kevan]

同腱鞘炎,老病号了.最近手麻手疼晚上睡不着

[qingrain]

如果用罗技的 mx master3 ，建议配合鼠标防汗贴纸，罗技这款的类肤材质，刚开始用很爽，用久了就会由于手汗变得粘手。

[Asher88]

Fellowes 手腕垫

[yigedala]

可以买个 60 克左右的鼠标，不要握鼠标太紧，长时间使用尽量用小臂发力带动鼠标移动，少用手腕发力

[orionnnnn]

Master 3s 非常重。。。用久了腱鞘炎。。。换了一个轻便的鼠标好很多

[whatalittleboy]

可以垫两张聚酯纤维的小方巾放手腕

[soFollish]

我之前用鼠标时间长，食指刺痛。
换了 master 3
大约有两三年没有问题了

但是最近又开始复发了
也许是工作强度又上来了

[neptuno]

这个我有发言权，办法就是各种鼠标要换着用！！！垂直鼠标、轨迹球、正常鼠标换着用，半个月一换，这样不同部位都有休息的时间

[RyougiShiki]

国产游戏鼠标，很轻，别大牌，大牌塑料厚实。mac 触摸板也行，几个手指疼的比较均匀。轨迹球不行。

[jko123]

试试轨迹球，我用了 10 年左右，很好用