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V2EX  ›  qi1  ›  全部回复第 2 页 / 共 2 页
回复总数  28
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@trms 我是打算现在开始准备的,视频课有推荐吗? 希赛上买的嘛
@yjfkk 这个不算,不吃午饭中午睡不着😏
我是最后一个吗
好人一生平安
146 天前
回复了 tedeastside 创建的主题 分享发现 分享一下吃完觉得有用的保健品
哈药六厂的新盖中盖 补钙特别好用,腿抽筋基本上吃几天就好
@YIsion 春天人不用 new
160 天前
回复了 Ianwyj 创建的主题 健身 有健身的兄弟吗?分享一下你的训练计划
一周五次
1.胸 大重量 5*5 上中下胸共三个动作
2.背 大重量 5*5 宽两个动作厚两个动作 二头 8 组每组 15 次
3.肩膀 多次数 三个动作,主要针对中束 ,腿两个动作 5*5 主要保持腿部肌肉中等重量
4.胸 做组重量 8-12*5 上中下胸共三个动作
5.背 做组重量 8-12*5 宽两个动作厚两个动作 二头 8 组每组 15 次
多行 sql 上面,写清楚注释。注释内容包括,引用到的表名,查询出来的结果,和数据关系,如 1:1or 1:n 。这样下次看到注释的时候 基本上就知道 sql 怎么写的
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