开源有几个专门讲这个的项目的。我自己有参考这几个项目和帖子。
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
https://github.com/geekan/HowToLiveLonger
https://fastlifehacks.com/andrew-huberman-supplements-list

23 年及以前只吃了维 c （蔬果吃的少）、维 b （解决溃疡）、epa （鱼油），维生素是那种小白瓶的，很便宜。
24 年把维生素换成了复合维生素，加了东革阿里。然后觉得觉没以前好睡了，还买了一瓶补镁的。
今年目前又加了葡萄籽（主要是买给老婆吃的，血压血脂问题，我跟着蹭一点）；额外的维生素 D3+mk7(D3 是 5000IU 每天，大剂量的)

@xiaon 说是褪黑素会引起多巴胺的减少，有抑郁风险，还是慎用。

6-7

还没购置 ups ，这东西是有 usb 会通知机器关机是吗。
我家里的 qbittorrent ，每次退出都要卡很久很久。是不是撑不到 ups 的电用完呀。

@wuxinke 40 还不够啊

现在不管是硬盘柜还是成品 nas ，好像电源都抠抠搜搜的，带不满企业盘。

过年期间白天带娃，晚上补番，看了 10 多部。

uBlacklist +1

换盘重装。需要的软件提前把安装包下好。

我自己一块 4t ssd 做 c 盘（ ssd 底价那会，1000 零一点买的），软件啥的全塞里面，完全不担心这些事。外加 4 块机械盘存数据。
基于 scoop 写了个环境安装的脚本。即使 c 盘格掉重装，恢复使用也就几小时时间。

有人专门做这个评测来着。https://watchpk.work/#/watch/feature

手环类的华为的心率准一些。200 左右。
nfc 感觉很多小区的卡都是加密卡，不一定用得了。

有线 mesh ，提前做好布线规划。不需要考虑同品牌啥的，大部分路由器都能手动一起组 mesh 。
或者走吸顶 ap ，以前的话是推荐 tplink 的 5400GC ，最近两年没关注相关产品了。
个人不喜欢走 poe 的 acap 方案。感觉民用+高带宽的话，这种信号和供电一起走的方案不太靠谱。

我有一个用电吉他线的头子做的钥匙串挂件，会用那个来放电，挺好用的，也不疼。
静电还是得尖端对尖端比较疼，这个是整个手握着，就没啥感觉。
这东西还能按各种感应式的按钮，比如一些商场电梯的按钮。你明确知道会被电，但是隔着衣服或者拿手机角去顶都按不亮。有这个就很方便。

我现在是小米最便宜的那款刀，先刮个大概，然后换手动。
我习惯是 2 周左右刮一次，直接手动要反复洗刀，刮很长时间。
现在这个方案比较让我满意。

开车至今只出过一次事故，和我舅舅换车开，他的车油门踩到底后会被脚垫卡住，收脚不会回来。刹车没踩住全油的车，追尾后手动熄火停下来的。
全油是因为出停车场坡道起步怕倒溜（那时候的车都没防倒溜的功能）。
大家配脚垫啥的还是多留意下安全隐患。

家里用的毛毛虫，挺好用的，没遇到啥问题。

19 年用到现在暂时主板没出过问题

@loyalyonggang
mtphoto ai 那部分做的稀烂。而且给的调节参数救不回来，怎么调都烂。如果你在相册里传了几张毕业大合照。人脸识别那部分基本救没法用了。一堆脸识别错，然后全混在各个家人的相册里。

immich 的 ai 部分调用显卡、选模型、调参数，都很舒服。排除出现次数少的脸也很方便。连小朋友幼儿时期的脸都识别得很准（家里两个小孩，很小时候的照片连大人都分不清脸，得结合照片的日期和背景去猜，但是这个 ai 就很准很准）。
immich 应对大合照的时候，会给每个脸都时别成单独的人，有个独立相册，设置个少于 xx 张照片就不显示，然后就很干净了。

然后 mt 还收费，虽然现在 immich 也开放收费渠道里，但至少免费的功能也还是完整的。
外加开源，你真需要啥功能没有，大不了自己去写一段。

不过 immich ，真的需要有技术底子。那个部署很复杂，升级版本的时候数据库、dockerfile 经常不兼容。app 也许要和服务端版本强一致，否则经常连不上。本来这问题是好解决的，部署完一次不去升级就好了。但是我老婆那个苹果机经常升 app 到最新的版本，然后就连不上服务器了。就得去研究怎么升级。但是总体来说这个还是最适合我的。