一个不知道怎么开心的人的开悟经历 AMA

[conge]

1. 在问答区写这篇文章，是因为我还没有想好怎么写这篇文章，于是准备开个头，然后看看大家会提什么问题，然后用问答的形式来持续完成这次书写。当然，如果没人感兴趣，也没关系。这是对自己的一次梳理。需要提醒的是，在这里的问题和回答，我有可能放到自己的博客上去。

2. 我是一个不怎么开心的人，虽然生活中并没有什么特别不如意的事儿。妻子比我聪明还贤惠，儿女双全，父母都在。虽然离父母远，但二老当下也无需照顾，且有自己的妹妹住的很近，常去探望。虽然远没有财务自由，交完了房贷和子女教育费用，也就没什么额外消费，但我也在有条不紊的给退休存钱，给子女的学费存钱。在医院工作，工作也有挑战性也有意义。但，我就是一直都不怎么开心，感觉跟这个世界隔着什么，活的也不真实。换句话说，除了自己身上扛着的责任在推着我自己往前走，我一点儿动力也没有。我一点儿也不觉得生活有意思。

3. 不开心的原因，我也挖掘过，大概是内心认为自己其实无能，而作为一个假装者在这个世界上行走。这就造成了许多问题，无论是在生活上，工作上，亲密关系，亲子关系上，都是消极，被动的状态。平白无故的就负面情绪爆棚。而自己应对负面情绪的方式，通常是隐忍，忍不了就逃避。逃不了的，当然就会爆发。于是我的孩子们不喜欢我，因为我总是不知道什么时候就会冲他们发火。

4. 为了应对不开心，情绪化，我做了许多事儿。我相信这些事儿的其中一个，或者所有的事儿的合力，让我实现了开悟。这些事情有跑步，阅读，书写，冥想，轻断食，健身。这些事儿都不是浅尝。我开始做这些事情的时间点不一样，但一旦开始，就都坚持到了今天。

5. 开悟是怎么样一种感受。我是 2 月 19 日晚上开悟的。那时候我躺在床上读书，然后跟我妻子分享我刚刚读到的知识。在遇到能更新我的认知的新知识时，我长会这么干，一遍分享一遍内化。然后我发现，这次新知识带给我的激动感，与之前有些不一样。在知识融合的过程中，我忽然意识到，或者感到，我之前所思所想，所见所闻，都忽然间都落入了我的意识，除了他们，我的五种感官，身体感觉，思维意识，情绪，包括它们之间的联系，也都落入了我的意识之中，我可以任意的重新组合他们。再接着，我忽然感到了一种清明的感觉，一种一切俱足，没有问题的感觉。我的身体也暖洋洋的，没有丝毫痛苦或直觉，完完全全的放松，同事意识到我之间的痛苦，并不来自外界，而来自自己内部，而且现在，我可以停止造成痛苦。幸福感油然升起，眼前的一切都发生了变化，不对，它们并没有变，而是我与他们的关系变了。我感觉到了这个世界的存在，是为了我的幸福，而我之前一直再拒绝，而现在，我可以选择让它进入我，然后再流出我。我在这世界上生活，存在，世界在我身上生活存在。我和世界的关系，就这样变了。

6. 开悟有什么变化？接下来的几天里，正好是我的假期。那些日子里，我时时的陷入内心的狂喜。我看一切都顺眼了。孩子的吵闹，是我之前所难以忍受的，现在，我能直接看到他们内心的情绪，并且自然而然的采取行动，帮他们化解掉。我不但化解了自己的苦，也能轻易的体会并化解他人的苦了！我的孩子和妻子都能体会到我的变化，整个家庭的氛围，轻松了不少。我能更好的爱家人了，而且毫不费力。度假回家后，开始工作，我发现，我对工作的倦怠消失的一干二净。我面对自己的老板和同事时候的社交恐惧没有了，冒名顶替综合中没有了。我不再认为自己是无能的，我感受到了自己的自信与能力。

7. 我怎么知道我自己真的是开悟了，而不是，疯了？我是学心理学的，我知道躁郁症的患者在躁狂阶段也会有狂喜式的爆发。实际上我自己在体会到开悟的时候，很快就在想，自己是不是要疯了。然后，我想起来，躁郁症患者是不会有这样的疑问的。而且，躁狂的特征，是思维快速闪现一个接一个，根本停不下来。而我感受到的狂喜，喜悦，没有思维的参与，是一种空且满的感受，充满创造力的同时，自己仍有掌控感。

8. 为什么写这么一篇文章？曾经，我不知道该怎么生活，我试图寻找支撑，但有觉得一切毫无意义。我知道这里有许多人也是这样的。我曾经在 V 站这里搜索过生命意义，来看大家的回答。让我诧异的发问的数量如此之多。我曾经也回答过，说如果你还没有找到你自己的生命的意义，那么寻找它就是你当下的任务。当你寻找，你就是 Seeker 。我想用我的经历，告诉 Seekers 们，你会找到答案的，答案一直就在，从未远离。我自己并不是个 Seeker ，因为我从来没有想找到什么，我就想我要真实的生活。我看到一些人说锻炼有用，我就对自己说，让我试试看。有人说写日记分析自己有用，我就试试看。有人说冥想有用，阅读有用，我就对自己说试试看。我并不追求某种结果，我就想试试看，我做这些事儿，会发生什么。然后，这就发生了。我很感恩自己没有尝试。

9. 开悟了，又能怎样呢？我的回答是，虽然我已经四十好几了，但我的生活刚刚起步。这次，是真实的生活。

10. 这对你意味着什么？如果你读到这儿，我其实想让你知道的就一点：开悟是你生活的一种可能性。 你如果有问题，就开始问吧。

[Aitisikuoliv1d]

感觉有点像 积极心理学 的实践过程。之前看过一部分课程，表达的思想和楼主大同小异

[sxw11]

OP 是不是也了解阳明先生的心学，日常焦虑的我开始学习心学后，感觉确实焦虑有所缓解了，不求成"圣"，只希望自己能活的通透一些。

[edwinxe2v]

感谢楼主的分享, 为楼主高兴! 我也感觉自己的开心强烈依赖于外部, 所以也一直向着这个方向探索.

问题: 你维持这种状态到现在大概 20 天, 这虽然已经是很不错的体验, 但无常是世界的本质, 那么一年之后会有什么变化? 如果遇到大的个人家庭变故又会如何应对? 内心会有什么变化?

其实我也有过类似于楼主那样的感觉, 但是几天后就被无常打败, 也许是因为想起过去不好的事情,又或者是想到不好的现实中的难题, 等等.

[mu2er]

感觉不出来什么，但就是觉得你这不太像是很多人想的那种对人生的开悟，而是你之前的生活陷入了一种阶段性的瓶颈之中，你知道问题所在，也能做好剖析，但你走不出这个瓶颈，只是这次突然一刹那间被外界触动现阶段的瓶颈霍然而开。
这个瓶颈可能是确实存在的，也可能是潜意识里自己不想改变现状，安于现状，在过去“故意”阻挠自己去想通想透的。
人每次内视剖析解构自己，我都觉得会有所突破，不过突破后导向的结果不一定是积极的，大多数时候可能“无意义”，一些时候落向消极虚无，一些时候积极向上。所以我会觉得佛教的棒喝就是在人自省内视自己跌落消极虚无的时候被外界能及时“叫醒”并迅速地引导他的思想方向到积极的一面上。
顿悟也不一定就是立地成佛，能够让一个人所思所想都畅通无阻行无际涯，不会发生在想一个道理 /问题想着想着就陷入循环牛角尖无法继续下去，都该称作为顿悟。

[yyyfor]

时刻提醒自己，u only live once ，帮我解决了很多问题。从前是个很怕麻烦别人的人，有时候宁可自己受罪。后来也慢慢想通了，或者说和自己妥协了，人和人之间就是需要某些羁绊才会有某些连接，与其自己痛苦不如突破自己。

但是一些人生的关键节点上还是会很焦虑和紧张，比如面试一家很想去的公司，比如在诸多选择中要做抉择。请教一下 op 在这些问题上是如何处理的？ Thanks

[AstroNot]

听起来有点像双相，当然 op 是专业的，应该可以分辨

[Donne]

跟你一样，情绪长期处在一个比较 down 的状态，对什么都不感兴趣。但是偶尔有一段时间可能比较积极，积极应对人际关系，非常乐观的生活，但是这段时间往往非常短暂，然后又陷入长期的 down 。

[searene]

我试过一段时间的冥想，每次持续半个小时左右，不过总感觉没什么用处，楼主有什么建议吗？

[kangyue9999]

@conge 我不是在跟你讲道理，而是我真的最近有这个感受。语言是苍白乏味的，只有真的经历过才能明白这个感受。就像你说的，这些道理不再仅仅作为知识存在，而是转化为了行为。

[wydinhk]

恭喜 op 收获了高峰体验。希望是高原体验，哈哈。

After the ecstasy, the laundry. 共勉。

[shuxiaokai]

变得豁达了，从负面状态转变到正面状态

[leaves98]

“什么是真实？你看到什么，听到什么，做到什么，和谁在一起，如果有一种从心灵深处满溢出来的，不懊悔也不羞耻的平和和喜悦，那就是真实。”
来自电影 [无问西东] 的一句话，大概是楼主的状态吧。

[AliceFizzy]

我曾经以为自己看开了，后来发现自己仍然没迈过这个坎。

降低欲望的代价就是对活下去的兴致也逐渐降低。

[conge]

@zfy941 #44

：）

喷也没关系。
我那时也会觉得自己吃饱撑的没事瞎想啥。

[conge]

@yaoyao1128 #46

谢谢指正。

我的表述有些瑕疵，我说的停不下来，是人对自己思维想法的产生没有控制。虽然我的描述可能不是你的预期，
我可以确认我不是双向。

祝早日康复。

[conge]

@MingCat #47

并不是和自己和解了，和解需要主体和对象。开悟状态下，主体和对象是一体且消融的。没有需要和解什么，没有必要认同什么。也没有谁需要去和解。

[conge]

@eliforeever #48

祝福你！

[conge]

@levelworm #59 50 51

谢谢你的祝福。也祝你好运。

的确，开悟的力量，是非理性的，但包含理性的。开悟必须摆脱头脑对我们的操控，而操控起它来。

一旦开悟，你就会发现，理性只是一个工具。它之前掌控了你，就跟它寄生了你一样的感觉。现在你掌控它。一种重获全部权限的感觉。

[artemislu569]

[conge]

@ReinerShir #54

是的，是临在状态。

是什么让你在抗拒宗教？你对宗教又了解什么？
少些抗拒，多谢接纳。先看看对方说了什么，而不是急于评判。不然，你就不是在读书，而是在寻找自我认同。越是自我认同，离真相越远。

[MichaelChen007]

首先恭喜

不过你这才没过几天啊，你确定不是最近状态好，所以看一切都顺眼？如果真的开悟，应该能长期保持吧。交给时间来检验

[conge]

@pzj4437 #55

请继续，文中错字还有不少。：）

其实，写完之后，我让 A I 改了一稿没错别字的，最终我还是发出了原稿…你能猜出是为什么吗？

希望你挑错之余，也能挑些好东西拿走。最好参与一下讨论。不然读都读了，却让人以为你只干了点儿电脑轻易就完成的事儿，何苦呢。你说呢？

[conge]

@Katrol #57

你没有开悟，你只是懂得道理。你说的这些话，可以帮助没开悟的人更好的活下去，是心理学的老生常谈。

开悟无需道理，也不不再约束思想。相反，所有道理都不再重要，思想也不再重要。认识到了真相，生命的世界的真相。道理也好，思想也好，就像是一把盐，都还在。但你从一杯水成了大海里。一把盐对你来说，无足轻重…

[conge]

@fang23 #58

你这题比较难，也不是我想要在这个帖子下回答的，因为它跟开悟没有关系。

但相逢就是缘，我还是回答一下。你去读一下《像哲学家一样生活》这本书。它教给我很多，在我处在混沌迷茫时，给了我指引。

如果抛开说有的书本，只说一个让人更好的活下去的道理的话，那就是去承担一份自己能力范围内的且利他的责任。这样的责任会让一个人越来越好。

但这个答案，很可能跟开悟没有关系。没有开悟的我也会这么回答你。

[conge]

@0x1e99 #60

开悟了不会说开悟了的说法是从哪儿来的呢？

不过，你说的我可能会在开悟中没有离开，我猜可能是对的。

其实，我并没有非常想发这个帖子的，如果没有这个帖子里网友的鼓励： https://www.v2ex.com/t/920669#reply10 我大概就会是那个开悟了也不会说的人。

但是，说了又怎样，会破功么？破功有怎么样？我原本就没有追求开悟，最多不就是变成以前的样子吗？拿走我原本就不执着的东西，与我何干？

好吧，也有可能变得更糟，可那又怎样呢？人生不最多就是个死吗？

写出来，有同样感受的人看了，可以知道，有那么一种可能性，活着的到解脱。

或者找到已经得到解脱的人，互相勉励。

不是挺好？

开悟了就是开悟了。你开悟过就知道。

[conge]

@mokiki #65

身心一体，不再有“我”，无人去执，无迷可执。

[conge]

@ColouredGlaze @LxExExl #70
@iyiluo #72

的确可以读一些佛典，可以不修行，作为了解也可以。佛陀是有大智慧的人。
其实，也可以从一些通俗的读物开始，一行禅师的《佛陀传》就非常好。

五蕴皆空
诸法皆空

开悟其实就是美猴王的法名：悟空 二字

[QiLetian]

生命的意义就是我的人生意义。

[mokiki]

你已经不再有男女欲乐了吗？

[binfengxy]

都是长文，太晚了，改天细看。

个人第一感觉，up 主到了人生的一个阶段了，四十不惑，已经不再我执了。

[conge]

@0bSer7er #59

没有吃过药，也没有去看过心理医生。就像我在主贴里说的，我的应对情绪化的办法，是压抑和隐忍，同时自己读很多书，自我开导。也许我应该找个心理医生，或者朋友聊聊，那样的话，可能生活会好过点儿。但，那应该不会解决我的问题，但会让我学会带着问题去生活。药物治疗也好，各种心理治疗也好，其实都是这样的，让你继续带病生活，有时还能生活的很好。

关于人的情绪完全是由大脑激素控制的这个认知，我感觉它不是正确的。你知道人的情绪会存在哪儿吗？在身体里。大脑可以随时接通它。的确，可以给大脑提供一些物质，比如某些神经递质，来改变人的情绪，但有时什么控制那些神经递质的产生，储存，掉配，释放和回收呢？我们不知道。一切好像是自动发生的，不是吗？可，真的是自动发生的吗？我们不是随时随地的从外界和本身内部接受能量和信息吗？我们是动物，是不是也可以通过改变环境来改变我们所接触到的能量和信息吗？

这个问题很复杂，我大概不可能说清楚，我也不全懂得。但，可以非常清楚的知道，情绪不可能只是大脑激素控制。你说呢？

[conge]

@buxudashi #74

谢谢推荐。

我不知道我的体验可不可以简单的复刻。我写这篇帖子，只是想传达，开悟是人生的一种可能。具体怎么达到，我只能挂一漏万的说我做过什么，但也不知道别人也这样做是否就能成。

我的建议就是，既然知道有那个可能，不妨就尝试向那个方向走一走。选一件能让自己变得更好的事情，运动，冥想，阅读，日行一善……无论什么，风雨无阻的做下去，看看会发生什么。不要执着于目标，而做好每一天。

[conge]

@phub2020 #78

祝福你

[conge]

@fenglangjuxu #79

：） 应该每个人都有 8 块腹肌吧
我的还藏在我腹部的脂肪下
我觉得这样挺好

[conge]

@yuens #81

我早就看开了。开悟和看开不是一回事儿。

@rookie4show #82

孔子三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺……他是这样的，但不是所有人都有同样的阶段，也不会有同样的时间表。孔子是个哲学家，毫无疑问，不但讲学，且自己践行自己的哲学。但我非常怀疑他是否有过开悟。

[conge]

@yannxia #84

不好意思，我并没有。
我所做的，就是不停的养成好习惯，从跑步开始，到阅读，通过日记反思，到冥想，轻断食……
不知道复刻这些就会达到开悟。但即便不开悟，也没什么坏处。

[conge]

@Emptyh #88

如果你懂得怎样去爱，那就多去爱，爱亲人，爱他人，爱世界，爱一草一木。你父亲说的没错。

我呢，开悟之前并不知道怎么去爱。开悟之后就会了。我开始去试着爱所有人，包括对我展现恶意的人。我可以看到他们的苦，他们的恶意是他们身上的苦驱使他们去激发他人身上的苦。我已经可以转换苦，离苦。苦在我这里停止。

[conge]

@lzhm #89 真心祝福你永葆健康
@theusername #90

谢谢二位的祝福。

[conge]

@auvt #92
@barfi1316 #94
@ChrisV #96
@zzzpitt #97

我的确认为我的开悟是长期的坚持一些好习惯的量变积累的结果，可我真的不确定。

但去养成一些好习惯，没有什么坏处，即便不开悟，仍旧不开心，也对得到一个相对更好版本的自己吧。

[conge]

@wensonsmith #91
@propheteee #95
@id80108900 #98

有周期也罢，丢失了再也回不去也罢，我都接受的。

我为有过开悟的经历，而感恩。即便以后陷入低谷，不能自拔，再无法重回开悟，我也接受，我也感恩。我准备好迎接生活了，whatever it brings.

[asdfj552]

从小到大都喜欢研究人生的意义，但一直没找到答案。后来发现人生没有意义，几千年后无人会记得你，就像现在的你不会关注古代的人在想什么。每个人最后都会化作尘土。

在这个地球上，我们都只是过客，后来慢慢明白，不要那么在意情绪，不要被情绪绑架，为什么人就一定要开心地过每一天呢？悲伤的一天又怎么了，为什么要有分别。难道悲伤的一天就不值得过吗？

很多人会觉得幸福是永恒的，如果追求到了，就会每天都开心，没有烦恼，但事实并不是这样，没有幸福是永恒的，也没有永远的快乐。

情绪就像是天气，有时是晴天，有时会下雨，但不可能永远都是晴天，悲伤也一样，今天分手了，心情不好，但这是暂时的，过一段时间就会恢复，一切都是会变化的。哲学家赫拉克利特认为 [一切都存在，同时又不存在，因为一切都在流动，都在不断地变化，不断地产生和消失。]情绪也是如此，一直会变化，而且这是不可控的。人们总是希望自己每天都过得开心，但这是妄想，你在试图控制一个你无法控制的东西。

开心只是一种感受，并没有那么重要。如果你每天都心情不好，那可能是你想要的东西太多，可以在放假时试下


从睡觉前开始准备，睡前 15 分钟放下电子设备，躺在床上，集中注意力，去慢慢感受身体的每个部位。从脚趾头开始，然后到脚掌，脚背，脚踝，从下往上，然后是腿，看看这些部位有没有累的感觉，还有不舒服的感觉。不需要做其他的，只需要去感受就好了，一直往上，肚子是什么感觉? 手臂是不是有累的感觉?脖子会不会很痛?鼻子有没有不舒服?眼睛是不是有点痛? 慢慢的，一个一个地去感受，一直到头发这里，看看头发碰到枕头是什么感觉，是软软的，还是有其他的感受，然后就结束，去睡觉，第二天醒来不要碰手机和一切电子设备，包括智能手表，也不可以听音乐，新闻也不能看，书和杂志也不能看，任何能让你快乐的事物都不能碰，什么撸猫，养花这些也不行，也不能吃零食，早餐就吃点简单的包 子或清淡的粥，也不能去运动，早上就是待在家里，什么也不做，可以拿一张白纸和笔，在上面写写画画，发呆也行，去看窗外的风景也行，让自己静下来。每个人能坚持的时间不一样，越久越好。
这是多巴胺断食，坚持 5 个小时以上最好。我自己试了是有效果的，就算是喝水这种习以为常的事情我也会觉得很开心，感觉能活在这世界上，就已经很满足了。

[conge]

@guxianbang 99

忽然想起来，我读过奥修的书，高中的时候！

我的确是开悟了。读完了奥修的描述，我更加确信了。

而且看奥修描述，我的感受是，他的开悟里参杂了许多杂质。我劝你忘记奥修吧，你追随他，会伤到你的。我这么说完全没有能说出来的理由，只是我的感受。能不能听进去，随缘吧。

祝福你！

[conge]

@hoopan #100

黑塞说得多好啊。

你说的也很好，每个人可能都有自己的悟道之路。

[conge]

@Aitisikuoliv1d #101

积极心理学挺好，我读过许多积极心理学的书。积极心理学里做的那些发现，斯多葛主义者们早就写进书里了。你知道积极心理学的开山之人塞利格曼博士最近在做什么吗？他也跑到古典哲学里面去做研究了。

可是不要光看了课程读了书就完了，要实践才行哦。从知道到懂得需要艰苦的学习，从懂得到能得到好处，需要不懈的践行。

可不要满足于做个知道分子哦 ：）

以上是说给我自己听的，与你共勉。

[conge]

@sxw11 #102

我不了解心学，我读过一些介绍王阳明生平的书。他是个天生通透的人。

哲学上，我读了斯多葛主义之后，就践行斯多葛主义了，所以并没有去研究心学。但王阳明说“不用向外求”，我开悟之后也是这个感觉，的确不用向外求。

[conge]

@edwinxe2v #103

好问题！

你知道吗，我开悟之后问自己的第一个问题是，“我是不是疯了”。

第二个问题就是“这会持久吗”？当然，我不可能有答案，这是需要时间检验的。但问完这个问题的第二天清晨，发生了一件事儿，也是我从来没有经历过的。那天清晨，我醒来，还没睁眼，感觉内心安宁澄明，我正准备闭着眼睛多多体验一下这个感觉，忽然听到自己嘴里说出一句话“身外事，身外了”。我不知道这句话来自何处，又所为何事。我想了半天，忽然想通，这就是我对自己开悟是否能持久 这件事儿的答案。 能不能持久这件事，是身外之事，不要让它今日内心，打扰内心。持久不持久，都无所谓。

所以，你的问题是，未来出现某某情况，会怎么。我的回答是，没有未来，只有当下。当你想象未来，就是你的头脑在掌控你。你问问头脑，既然都是虚构，想象，你干嘛老虚构些负面的东西？

当下是什么，就是什么，我有足够的力量去应对。你也是。

[conge]

@mu2er 104

瓶颈是个 OK 的比喻，更贴切的是眼罩。

其实，并没有什么去被突破了，也没有什么去突破。


一切都在那里，早就在那里，你带着眼罩，什么也没看到。
可突然，你脱去眼罩，一下子看到了。还看到了，给你带上眼罩的，是你自己的思维。

自己一直是思维的囚徒而不自知。

[dxgfalcongbit]

楼主漏写了一个很重要的东西，那就是既然是开悟，那么具体悟到了什么？没写的话就导致开悟显得很玄学。

我认为楼主悟到的是爱自己，或者说楼主获得了爱自己的能力，要爱别人首先需要爱自己，否则爱别人就是一件不可持续的事情。

[jsomin]

@asdfj552 太强了哥，向你学习。

[feikaras]

我的看法是做人首先是得做自己。自己的个性是第一的。不是做知道真相后的人。了解真相无足轻重。
对自己而言，他者始终是他者，哪怕是妻儿父母。
是的，一切都在那里，你的偏好导致你没看到他。
但是你至少有那个偏好。
我不知道你接受了一切之后是不是没有了你自己？

山脉有起伏，河流有缓急。股价涨跌都绵延曲折，人的情绪也是，你现在的喜悦对应着之前的感情。
化面为线，化线为点。最后那只是一个无聊的点而已。
我觉得每个人想想对自己而言什么是自然？什么是习俗？
自己最自然的那一面就是解，哪怕他是痛苦的。我无需对抗自然。

[conge]

@asdfj552 你好

我本来是按照顺序，一个个的回答问题，但是我看到了你的留言，我决定先回复你。

你所说的“早上就是待在家里，什么也不做”，这一条，打动了我。我虽然说不清楚位什么，但是，我直觉，这是开悟和保持开悟的某个关键。

嗯，如果人能做到什么也不做，那，他就不需要头脑了，头脑就无需不停的处理什么，解决什么，也就不会不停的给自我加以力量了。它应该就能让位给觉知 Awareness 了。开悟的状态，就是全然的觉知。

谢谢你的提点！

[conge]

@yyyfor #105

读过一个佛教故事，大概是这样的：

佛说，想象你挨了一箭，射在你的腿上，你会有多疼？

现在，再想象，在刚刚的伤口上，你又挨了一箭。又会有多疼？

第二支箭造成的疼痛，不会和第一箭一样，也不是二者简单的叠加成 2 倍的疼，而是会十倍百倍的疼。

现在，回想你之前的生命中所遭受的苦痛和折麽，有多少是你挨的真实的弓箭，又有多少是你自己的思维射出去的弓箭？

举个例子，你邀请朋友跟你一起回家，朋友回绝了你。遭受拒绝往往会引起内心的不快。但马上，你的内心就会不停的向自己射出一支支的箭“他拒绝我肯定是不想跟我好了”，“肯定是我上次没答应他某件事，他的报复”，“我为什么就不能有个好朋友呢？”“我的肯定非常差劲”，“他也真差劲儿” 现在，你的不快，恐怕就变成了沮丧了……

回到你的问题，在人生关键问题上紧张和焦虑，难道不是正常的反应吗？不是你的身体在相应重要问题的该有的表现吗？就是的呀。但是，你如果能及时制止自己向自己射出多余的弓箭就可以了。

紧张和焦虑都是情绪，只要你不给它们加燃料，很快就会熄灭的。

[conge]

@AstroNot 106

谢谢你的关心。

[conge]

@Donne 107

生命本无常

我想用自己的的经历告诉你，你可以跳出循环，或者到另外的一个层次上去循环 :D

[conge]

@searene 108

今天是我持续冥想的第 1144 天。

我每次冥想还没有你时间长，常常 10 分钟就结束了。
我每次冥想都没有想要有什么用处，或是达到什么效果。我的默认问题是，不知道今天冥想时会发生什么，来开始吧……
我还经常尝试各种冥想指导。
没有期待，保持好奇。

[conge]

@kangyue9999 109.

语言的确是苍白乏味的

我最近已经不对孩子讲道理了。他们无理取闹的时候，我只是问他们是不是需要我抱他们一会儿，给他们一些爱。当他们有爱的时候，就会自己管理好自己。当他们爱的油箱空了的时候，说教只能让他们哭泣，而学不到任何东西。

谢谢你。

[conge]

@wydinhk 110
@leaves98 112

谢谢二位的箴言！

@shuxiaokai 111
谢谢你的看见！

[conge]

@AliceFizzy 113

仍需继续努力？

[conge]

@artemislu569 119

点赞

[conge]

@QiLetian 126
生命的意义是啥咧？

[conge]

@MichaelChen007 121

确定不是简单的状态变好。是不是开悟，自己当时就知道了。
我读了《内在工程》《当下的力量》书的作者的开悟体验，还有上面有个人贴的奥修的开悟体验，我更加确认了。

不一定能长期保持。但那也没什么所谓。开悟发生了，碰巧在我身上，我感恩。它若离开，我也无憾。毕竟，那没有使得我损失半分。我还是我，也无我。

[conge]

@mokiki 129

呵呵，你怕失去男女欲乐吗？

不用怕，还在的。但与之前不同了，我不再受它支配了。

怎么说呢，我不知道你的性欲是怎么样的。之前，我若有性欲来，自己会感觉情欲难禁，犹如困兽。现在，性欲听话极了，可温顺可狂放。虽然不是召之即来，挥之即去，但已经驯服，我是它的主人，它不会造次了。

[conge]

@binfengxy 130

一定来看呀 :)

[conge]

@dxgfalcongbit 148


悟到了很多，第 5 项就是一些，但不打算都写出来，很多可能是不太容易被人接受的。

是获得的了爱的能力。但不是爱自己的能力，仅仅就是爱的能力。自我没有了，消解了。如果非要说有自己的话，那爱就是自己，自己就是爱。人不需要爱自己，就能爱别人。爱不需要别人给，你有无穷无尽的无条件的爱，只是你的头脑创造出个自己，囚禁了那份爱。

这只是悟出的一小部分，如同茫茫大海里的一粒盐。我大概感受到了一把盐那么多，但说到底有什么都没有，空空的，真的。又满满的，真的。不是不说，说不出来呀。

盐与海这个比喻很多人都用过，我觉得非常贴切。

[levelworm]

@conge #118
看来的确是比较神奇的感受，谢谢。

[conge]

@feikaras 150

你的这些说法，让我想到了笛卡尔的哲学根基，就是“那个思考着的我是存在着的”（“我思故我在”的确是个蹩脚的翻译）

可惜，笛卡尔拒绝再往前走一步，走到“空”中去。

你说做人要先做自己。但做存在，可不一定要做人。

这你能明白吗？

开悟时候，自我消失，万物互联的感觉，奇妙极了。

[cmdOptionKana]

@asdfj552 我看你比楼主悟得更多呀👍

[barfi1316]

@asdfj552 你的建议让我共鸣了：前年去拔牙，喝了 3 天的白粥后，吃了一顿普普通通的面条，就觉得非常非常满足和幸福，那种感觉无与伦比！原来这叫多巴胺断食啊，学习了。

[mokiki]

@conge #162 我并不怕失去男女之乐，我如此提问是想知道你目前的阶段。
看了你的博客，似乎你在美国，有兴趣去加州拜见 Thanissaro Bhikkhu ，以求更进一步的提升吗？

[conge]

@mokiki 你可以引荐吗？我不知道自己是否准备好了。我需要准备什么吗？

[mokiki]

@conge 先之前先问问什么时候有空？
我只是看过几篇他的开示，感觉他很靠谱。你也并不需要别人的引荐，亲近善知识并请求指导不需要准备更多，有求道的心就已足够。

[ymlog]

人生没有意义，因为没有意义，所以没有什么是必须要做的，所以没有负担和枷锁。于是可以做自己想做的

[HackerOO7]

迷时师度，悟了自渡。
开悟只是开始，境界会有涨有落。

境界跌落后，执空终将可能成为修行人最大的执念。

[ReinerShir]

@conge 因为在我的认知里宗教是控制人心智的一种手段，是非理智的东西。
也许你说得对，我应该暂时放下偏见继续看看他说了什么

[gps949]

没有真正终极的开悟，开悟应该是螺旋上升的过程，就像把书读薄再读厚再读薄，常看常新，不断推翻自己，体验这个过程和乐趣，直到在某个阶梯时觉得累了或是满足了，然后就不再继续

[kokdemo]

想问个问题：
在开悟之前，您学习的这些知识、思想、践行的这些习惯对您的帮助是可以逐步感知到的吗？还是在某一个啊哈时刻发生了质变？
这些修行和习惯是怎么养成和坚持下去的？

[conge]

@mokiki 171 我可能现在家附近找一找。我事实上还没准备好去找个这方面的老师，但是想找个这方面的朋友。

[brucebie]

在没有一定的经济基础之前说这些都是虚的

[conge]

@ymlog 172

没有开悟的人，也许是需要目标感意义感来支撑生活的。
开悟的人，就不需要了

[conge]

@HackerOO7 173 我希望自己开发出的是某种能力，而不是某种境界
当然，如果跌落，我也坦然接受。

[X21541]

首先自己和身边的人都要健康，然后是环境具备稳定和安全感。这样才能够达到所谓的开悟，也就是楼主说的"我感觉到了这个世界的存在，是为了我的幸福"，不然就呵呵了。呆在急诊室，ICU 外面的病人家属是不可能开悟的。

[conge]

@gps949 175

感谢指教

[conge]

@ReinerShir 理智是人的一部分，非理智也是

如果仅仅通过理智就能认识这个世界的真相就好了。

可惜不能。

对了，洗脑这事儿，可不只是宗教利用它。有一本书叫《狂热分子》，你可以去看看。

[conge]

@kokdemo 176

关于习惯，我的博客和 V 站的我的发帖历史你去找一下，应该能找到我发的习惯总结文章。每个习惯在日常当中就都展现有自己当好处。合起来的好处，就是让我自己养成了非常的自律。然后就是最近的开悟。

从一个习惯开始养成，一个成了之后再加一个……
另外，养成习惯不要对结果有什么期待，没有期待就不会有太多挫折。保持空杯心态和好奇心态，看自己这么坚持下去，会有什么结果……

[conge]

@brucebie 178

你的头脑在骗你。
即便你有经济基础，他也会告诉你这是虚的。

[conge]

@X21541 #181

不是我故意反驳你。我不是个健康人。我是一种罕见病的患者，进医院的的次数，我都用得用 excel 来记录。

不要那么轻易相信头脑告诉你的事情，除非你能直接印证。

我开悟得到的一个道理就是，头脑在不停的骗我们，而我们却无条件的相信它。

[9]

感觉跟《被讨厌的勇气》中讲的差不多：

1. 你的不幸，是自己“选择”的
人是可以改变的，自己要主动选择自己的生活方式
2. 你的人生取决于当下
无论以前发生过什么，都对今后人生如何度过没有影响，重要的是将当下的事情做好，关注此时此刻
3. 一切烦恼都是人际关系的烦恼
为什么会讨厌自己？是因为害怕被他人讨论，害怕在人际关系中受伤
4. 自卑来自于主观的臆造，自卑只是一种“借口”
5. 课题分离，不干涉别人的课题，不让别人干涉自己的课题
不用去寻求他人的认可
6. 寻找共同体的感觉，将他人作为伙伴，帮助他人
将过多对自己的关注，转化为对他人的关心
7. 最大的不幸是不喜欢自己，最大的幸福是贡献感
8. 人生的意义，由你自己来决定
以对他人的贡献作为引导之星，就不会迷失

[MrKeanu]

@yaoyao1128 你好，关于躁郁症可以详细谈谈吗，挺好奇的。因为本人也有和 OP 的类似的体验。

@conge 和 OP 有类似的经历，甚至不止一次，对儒释道深有所悟，每次法悟的喜悦都超越了烟酒等一切世俗的愉悦而且还有更为深厚的心神与境界；但我现在常会想到似乎出自慧能法师的一段话，大意是本质上没有所谓的开悟才是真正的开悟，才应了“本来无一物，何处惹尘埃”。虽然和 OP 类似开悟后心胸心境尤为广阔了很多，但也暗自意识到了修行还有更长的路，我们这样的经历可能连门槛都尚未逾越。然而这样的状态已然跃出红尘几厘，有很多积极的意义所在。说这么多只是想提醒 OP ，真正的修行才刚刚开始，就像你在回复里说的，这一次才是真正生活。闲言碎语，难抒本意。共勉啊 OP 。（ P.S. 可以加一个 OP 的 vx 吗？因为经历坎坷致使本人常在书籍和生活中求经问道，所以虽与同龄人相处融洽但常感孑然了了。希望有时能和 OP 聊聊一些体悟分享一些优质的书籍等等。）

[QiLetian]

@conge 通过减熵方式维持自身状态不变。

[AthensBird]

虽然生活中没有什么不如意，但作者却感到不开心，认为自己无能，并且在各方面都缺乏积极性。为了应对自己的不开心，作者开始尝试跑步、阅读、书写等方式，并且也开始尝试轻断食和健身。其中，作者在分享新知识的过程中体验到了开悟的感觉，感受到了内心的清明和幸福。经历开悟之后，作者对家庭、工作、世界的看法都发生了改变，变得更加自信并且愿意积极主动地面对自己的生活。

[wintersun]

多读书，读好书，多分享，做好事，受反馈，开悟只是时间的问题……
每个人的路径可能不一样，但借鉴前人的思想和智慧，是一条非常好的捷径

[MrKeanu]

@conge same ，一样的求索路径，压抑和隐忍，然后读很多书走很多路，在知识和生活中寻觅真理并开导自己。和 OP 好多类似的路径，健身、骑行、读书、观影、思考、写日记总结等等。但目前还是犹豫自己是不是双相或者躁狂症，但我确确实实和周围人相处融洽，而且所谓的“开悟”之后事实上真正给生活带来了许多积极的影响。真的很想认识一下 OP 。

[b123405060]

第一次冥想, 就是你这种感受! 你可能只是无意间动态冥想了一次 ! 所以坚持冥想, 很有意义

[X21541]

@AthensBird 识别到一个 AI

[yaphets666]

你小子，给你点生活压力你就不想这些有的没的了

[MiniLED]

曾经我也顿悟过，好吧我是双相

[particlec]

听不懂，还是不知道开悟是什么

[AthensBird]

@X21541 怎么做到的？很明显吗

[bigfantasy]

除了肉体上生老病死带来的痛苦，人的一切痛苦都是自我意识带来的。

[promontory123]

开悟后代表没有欲望了吗？比如色欲，金钱的欲望。