各位 dalao 平时都有哪些养生习惯

[kldd529]

现代社会，实际上最重要的还是有个健康的身体。
所以大家平常都有哪些有利健康的习惯，或饮食，或运动，都来分享分享。
我个人的话，每餐尽量低油低盐低糖，饮料基本不喝(国内的饮料都不好喝),各种颜色的蔬菜都摄入些。运动偶尔练练核心力量或者跑步机跑跑，日常办公一小时起来活动活动...

[lupkcd]

小酌微醺

[coderluan]

我支持努力锻炼，尽量矫正各种不良习惯，维持身心健康。但是我反对养生这类概念。
比如你说饮食要营养均衡，我完全同意，但是你说各种颜色蔬菜都要摄入，我就会感觉你魔怔了。

[seeyisee]

每天尽量来一发，要不会浪费大量时间想。

[coderluan]

个人的健康习惯，每周打三次羽毛球，多喝水，保证睡眠规律，少吃碳水主食。

[kldd529]

@coderluan 不是一餐多种颜色，是尽量一餐换一种蔬菜，之前 DK 人类食物百科里讲不同颜色的蔬菜所含营养物质不一样

[hertzry]

低盐低糖多喝水。

[coderluan]

@kldd529 这个没什么问题, 我还以为你是信什么五色养五脏之类的.

[timethinker]

每天撸一管算不算是一种运动呢，排泄一下应该还是挺有用处的，雄性激素过旺导致我头发溢脂性脱发了，发际线快要变成 M 形状了。

[MIND222]

@qwe520liao 溢脂性困扰多年头次听说原来和来一发有关系，有科学依据么老哥。

[Illusionary]

准时下班

[iovekkk]

上班单次通勤距离不足 4 公里
天气不冷不热的时候
我选择走路上下班

[timethinker]

@MIND222 巧了，今天刚看到一个帖子还是在讲这个的，不过我也不确定正不正确，https://bbs.hupu.com/53369394.html

[muooOOO]

@qwe520liao 我也想知道这个跟雄性激素是否有关，我自己体毛胡子都很少（头发不少），会不会是年轻时太频繁导致的

[Leonard]

拒绝加班

[advancejar]

尽量少动脑，每天摸鱼

[ChrisFreeMan]

早上起床先喝杯咖啡，再点根烟，刷刷日报

[autoxbc]

@coderluan #2 一些特别颜色的蔬菜含有花青素

[constexpr]

晒太阳🌞

[marcojbk]

每天早上起来喝水生吞七颗绿心黑豆，试试吧，三天后回来点赞谢我。

[dianxin]

充足的睡眠
清淡饮食
每天锻炼，第三个真的是受益匪浅

[trivisa]

@marcojbk 兄弟你坚持多久了，这个真的有效？

[Kawauso]

最起码不喝酒不抽烟

[cubecube]

多喝冰水

[Puteulanus]

刚买了个泡 jio 桶

[pengtdyd]

抽烟喝酒烫头，你问为什么？如果人生注定要遇见死亡，那为啥不让过程更快乐一些。

[fox0001]

睡午觉…

[chniccs]

定期买一些喜欢的东西，享受等快递的过程

[turi]

12 的前睡觉

[Ritr]

我发现体毛多的易秃头，体毛少的头发多

[chenyu8674]

娶个好媳妇

对比身边那些家里天天鸡飞狗跳的，我觉得我啥都不干都能多活二十年

[kldd529]

@chenyu8674 这个是真，那些下班不回家的都有点同情了

[eitomomobaohua]

@Ritr 雄性激素和秃头 /体毛浓密是强关联

[haah]

活着

[mooczz]

晚饭少吃点

[ltruntu]

每天念佛念道，等待机缘飞升

[thin]

按时拉屎

[skagerakdean]

烟酒都来
每天熬夜
不按时吃饭
以上是居家办公后的状态

[GeorgeGuo]

@trivisa 有啥效果

[trivisa]

@GeorgeGuo 我也没试啊，感觉不太靠谱，这不是想问那位老哥效果怎么样嘛。