无法平衡工作和游戏，应该 放弃游戏 or 适当游戏？

[shadow1949]

一度沉迷游戏，最近工作后，着实处理不好两者之间的平衡，很容易熬夜到 2 ，3 点，白天身体着实吃不住。 平时回家即使不玩游戏，也会看单机游戏的直播，一天不接触游戏，会感觉内心缺少什么。 但是与此同时，也特别想要学习，所以办了自习室的两张卡，希望自己能够在闲下来的时候去学习会，克制自己游戏的欲望，但是到现在为止，去得次数很少（总会给自己各种理由）。

综上所述，hxdm 有什么好的建议……

我自己这边想着两个办法，但一直没践行（犹豫不决）。

1. 根源上断绝，电脑朋友保管，删除所有和游戏相关的软件和 app
2. 适当游戏，平时去玩一些自己不太喜欢的游戏（例如大表哥 2 ），少接触竞技类游戏（例如 csgo ）

还有大家说得谈恋爱，找女朋友，生娃啥的。
不太想有另外一个人侵入生活，一个人自由自在挺好的，就是游戏克制不住，实在难受。

有些小伙伴好奇我玩啥，网游最近玩 csgo ，永劫比较多，单机最近玩哈迪斯极其上头。
单机游戏比较喜欢策略、建造和 rouguelike 游戏，一玩起来，可能会比竞技游戏还肝……所以如果要选择一些让我相对不花时间的游戏，可能是 3A 大作吧。

大家给我的建议，我都一一看过了。
发现自己现在对游戏的依赖程度的确过高，简直像游戏的奴隶，一点都不自由。
思考过后，我还是打算采取第一个办法吧，并且争取找个其他的爱好，来缓解想玩游戏的情绪。
谢谢大家！！！

[golangLover]

放弃工作

[chenhua19940128]

合理分配游戏时间

[neptuno]

你不是已经证明了无法平衡嘛，那就先不玩

[shanyuhai123]

上班减少摸鱼

[jkjoke]

找个女朋友

[holyloki]

应该放弃工作

[libook]

玩游戏的时候定个预期能在一两个小时内达成的目标，达到目标还有时间玩就算赚到，这样你每次都能获得激励，到时间可以停下了。

[ZinWUT]

刚工作吧？可以玩，千万不要熬夜玩
等以后熟悉的朋友一个个退游，你也就不玩了

[zhenrong]

放弃工作，工作只是被资本家剥削，游戏才是生活。

[murmur]

放弃部分游戏，我把 mmo 坑退了

[quanjw]

显卡卖了

[wolfie]

影响睡眠属实严重了。
影响学习，要么痛快玩，管不住自己就拿笔记本去公共场合学。

要是单机的话，可以开挂、用控制台之类的。
马上就无敌，进入贤哲时间。

[Mutoo]

选个 965 的工作 work life balance 就不愁玩游戏了

[IGJacklove]

想玩就多玩吧，等你多工作几年回家连电脑都懒得开。

[cmdOptionKana]

你现在看到的问题是 “工作与游戏不可兼得”，但这不是问题的关键。

因为工作本身肯定不是你的目的，没人想打工，打工的背后有真正的目的。

简而言之，你是否打算买房、打算几岁结婚、几岁生孩子，还剩几年，每年需要赚多少钱？这才是问题的关键。

如果你打算买房结婚生孩子，而玩游戏又会妨碍你实现目标，那自然就该先放弃游戏，等工作的节奏调整好之后再看看怎么安排游戏时间也不迟。

当然，你也可以选择不结婚不生孩子的人生，那就可以找一份不那么累的工作，给游戏多留点时间。所谓躺平，也有人选择。你自己的人生，只能由你自己去选择。

[RiceNoodle]

我发现自己的自制力有限，所以用替代疗法，哈哈。
竞技游戏追求更高更快更强，是永无止境的，所以逐步替换成单机游戏。

具体的
从 lol 转玩云顶下棋
从云顶下棋转玩 暗黑 2
暗黑 2 转玩 switch 上的马里奥

反正就是正视自己自制力不够的缺陷，把它当个 boss 去攻略。

[misaka19000]

工作有害身心健康

[ltrans]

之前也沉迷每天 2-3 点，如今 11 点睡 6 点起来开游戏清体力；后面变成清完体力就下楼慢跑 3 公里；突然发现今天体力没清，有弃游倾向了...

[Lin0936]

我工作一年多之后到家连电脑都不想碰，手机也不想刷，最多打开电视随便看看直播 视频啥的

[lawsiki]

找个女朋友，我现在基本已经弃游了，生活压力大。。。

[WilliamBlue]

30 岁之后就会游戏阳痿。不用太担心。就是荷尔蒙作祟而已。

[stillyu]

找个女朋友+1

[xiaocongcong]

逼着自己一直玩，输了也得玩，（当你连胜几局系统一定会平衡你的胜率给你匹配垃圾队友）你会觉得心态炸裂，这时候别删游戏，继续玩，玩到想吐为止。然后再看看你在游戏上浪费了多少时间。这是时候还是别删游戏，慢慢的你就能掌握适度了。如果你一直赢，玩游戏很厉害还上什么班，去搞游戏竞技啊

[siiiiiiinake]

工作不忙，年龄未到

[LaGeNanRen]

这个贴让我想到我上个月发的类似的苦恼贴。。。结果被大伙当成凡尔赛
只能说玩 csgo 要付出的实在太多了=。=

[lizhesystem]

竞技类对抗类游戏特别容易上瘾。

对自己狠点，试试卖显卡，注销账号，就算以后有空闲想玩的时候想想继续玩还得买显卡 重新练号，说不定就懒得折腾了。

[ALVC666]

感兴趣玩的时候就多玩点~
不过要自己注意好影响
现在我有了主机 pc ns 但是好多游戏提不起兴趣了
感觉都要吃灰咸鱼了

[66beta]

不用太在意，成家生娃后自然就没有时间玩游戏了

[nicebird]

可以尝试主题周的形式，一周全心全意打游戏，一周全心全意学习。

[kevinfk2]

不怕 很快就会电子阳痿

[loveeatdog123]

@66beta 现在等娃睡着后…我浪得飞起

[66beta]

@tbwisk 羡慕了，我只能躺下后手机玩一局小游戏

[jayzau1973]

当你耍的网游无限期停服几次你就知道该怎么选择了

[mkdir]

@Lin0936 #19 同感，只想摊在那随便看看

[nonoyang]

下班偶尔开一把，感觉起飞好吗。玩太多反而没意思，而且容易兴奋睡不着觉。

[SamShaw]

来 带我 gogo 希望你被我坑的别退游

[coderluan]

你要每天工作就 8 小时，那就控制游戏时间。
你要每天工作超过 8 小时，那就先控制工作时间。

[buermo]

趁着还愿意玩的时候多玩玩吧
免得等电子阳痿的时候难受后悔

[datiewang]

其实 csgo 除了竞技游戏的一面，同时也是社交手段的一种。还是看楼主想跟哪个圈子的人一起玩吧，要是周围都是楼上有些天天惦记房子车子老婆孩子的人，游戏自然也就玩不下去了。

[kokdemo]

1. 少玩网游和长周期的游戏（ dota or 农药），它们设计的成瘾性太大了
2. 建立一个正确的游戏节奏，比如玩 x 小时休息一下，出门转转，或者看看书
3. 先工作、学习，后游戏

[YFZZ]

别玩那种需要每天做日常打卡的 MMORPG ，否则一天不做日常就感觉掉队了，人被游戏捆绑，白天上班，晚上回家继续游戏里加班……

其他的竞技类、单机类游戏，基本一局完了就有个断点，这时候就可以关电脑休息睡觉咯，某天就算有事不去游戏，也不会有什么游戏内的损失。

[gyinbj]

一天两把王者， 顺风娱乐心情，
逆风口嗨发泄， 挺好

[JimmyLX]

羡慕你啊，还能打到深夜，不知道你第二天怎么去上班的。
我是想打久一点也没法打，家里两只猫一条狗还有女朋友，一回家吃完饭要洗碗，遛狗铲猫屎，有时候狗在笼子里拉屎了还要洗笼子（狗晚上睡笼子里）。没加班的情况下回到家忙完这些事最早 9 点 10 点，洗洗澡又要睡觉了。最多只能 LOL 开把大乱斗。
有空余时间自己想玩的还是可以玩的，就是不要影响到第二天上班就行了，自己开心快乐也很重要。当生活中有越来越多别的因素时，游戏时间真的是越来越少了。还有找个跟你有同样游戏兴趣爱好的女朋友也很好。不然就算打游戏也玩不到一起。

[kakeiri]

生个娃

[makelove]

我直接一狠心把以前常玩的游戏进度删除了，要打到原来进度要花海量时间，想想就直接放弃了毫无欲望

[MrTLJH]

花钱，花到月光族甚至负债，自然就有动力挣钱不玩游戏了，我创业已三年没玩游戏了

[EvilDevilJin]

玩单机游戏就行了，别玩网游。
单机游戏随时都能停下来，竞技类网游一上头，尤其是有开黑的人一起玩的话，根本停不下来。

多玩玩受苦类网游(黑暗之魂只狼仁王血源等)和开放世界(育碧的公式化游戏)以及游戏性不强的叙事类游戏(大表哥 2 底特律变人超凡双生等)。

[kamal]

题目选项不全，有些选择没列出来比如：放弃工作

[cassyfar]

适当工作

不要因为工作放弃了生活，玩游戏到 2 点我觉得没有问题（因为自己曾经也经常这样

[princelai]

1.去学学钓鱼
2.把打游戏当成工作，去做职业选手或开个打金 /带打工作室

另外晚上谈床上看看女主播扭屁股不比打游戏香吗？

[7gugu]

换一台玩不了游戏的电脑😂，比如我就误入了轻薄本的坑，支持之后被迫放弃了游戏，这样子你就不会主动去接触到游戏，渐渐的你就不玩了。不过总是会有别的东西让你沉迷的，还是要适度。

[forbreak]

定好实际，或者玩单机游戏。 放弃游戏就是放弃生活了。 搞一段时间，你会抑郁的。 你会想 mmp ，我活着的意义就是吃饭睡觉工作吗？

[xiamy1314]

改不了了。

[fareware]

这是你主观的不平衡。
我也喜欢玩游戏，PS5,xsx,ns 都有。但就周日玩 2h, 工作日下班早可能玩半小时，我挺平衡啊。
你这无非是游戏欲望较大

[windd]

这就是 WLB 的问题，如果自己平衡不好，就不断地摸索；如果是公司平衡不好，就换公司

[2i2Re2PLMaDnghL]

@rambeaufinal 我看小区老大爷 7 、80 岁了还整天下棋，没见游戏阳痿。
我觉得是现在的电子游戏普遍深度不足的因素——其中尤以 3A 最甚。

[YaakovZiv]

说明楼主需要娱乐带来快乐，或者娱乐带来一些对生活的希望，要么有人线下带你通过其他娱乐方式获取快乐，要么自己换个不违法的娱乐方式，享受玩游戏时那种期待。

[ZeoKarl]

放弃工作，然后沉迷游戏

[zjddp]

@lizhesystem 别闹，钱能解决的问题就不是问题，还是得从根源上戒掉游戏

[shadow1949]

@golangLover
@holyloki
要是能过上躺平的生活就好了 T^T

[shadow1949]

@murmur
@xhslyf
不敢玩 mmorpg ，前段时间帝国神话很热门，挣扎良久，克制住了。
现在玩竞技游戏太上头，赢了亢奋想继续，输了不服想打回来。

[shadow1949]

@cmdOptionKana
老哥的话挺有道理的，但是……道理我懂，就是克制不住！

[shadow1949]

@xiaocongcong
这个办法对我不行，赢了想继续，输了的话，想赢……

[Tink]

转职业选手

[Barnard]

把电脑扔掉，去运动，去听演讲。

[Cheons]

先换成瘾性不大的割草游戏，慢慢的就不玩了。
不停的 win--win 慢慢的就会没意思了

[asanelder]

俺的经验是, 你不是对游戏上瘾, 你是对有"社交"的游戏上瘾, 有"社交"的游戏就是有真人的游戏.

你可以试试, 单机游戏会不会上瘾? (没有朋友和你一起玩的那种)

上瘾很正常, 要不游戏公司养一帮策划和研究上瘾的人干啥? 这帮人恨不得你活在游戏里.

最根源的方式是: 使用其它比较健康的社交来代替这种社交, 比如恋爱啦, 和朋友平时有其它兴趣啦.

但, 你也知道, "女朋友", "个人兴趣", "朋友" 这些, 不是你想有就能有的...

所以呢? 如何只靠自己来戒掉, 俺觉得可以从心理和物理上两方面下手.

1. 远离游戏设备: 看看你玩游戏的设备是否只用来玩游戏, 如果只用来玩游戏, 那好说, 交个朋友保管, 或二手卖掉.
2. 在游戏中"自毁": 比如俺的王者账号就被俺干到了"信誉分 70", "禁言", "铭文全卖", 没有这些了, 自然玩的也是无趣了, 你可以试试把自己辛苦打的装备全卖了...
3. 从心理上对游戏厌恶: 你要这样想, "你不过是那些游戏公司(特指网游一类的)眼里的一条狗而已, 那你花的时间, 花的钱最终都成为他们吃香喝辣的资本, 你心中的女神说不定现在就在人家的怀抱中(想想你暗恋过的女神), 都是普通人, 凭什么要做这帮人的狗, 让他们爽? ctmd!" 把这段话 copy 到你能看到的地方, 每次想玩游戏时, 就念几遍.
4. 要有一些方式来填充你的空闲时间: 自己列出一起不那么上瘾的休闲方式, 如"听歌", "看电影", "看 UP 主", "看女主播"等等等等, 也记下来, 当自己有戒断反应时, 这使用这些比较健康的方式来替代玩游戏的方式.


以上这些可以并用, 俺都在实践过程中, 不过即使全做到, 可能也无法完全戒掉, 但有很大改善.

俺从以前的王者天天到凌晨 3 点, 到现在每周最多一次王者, 感觉还好~~~

[cmdOptionKana]

@shadow1949 如果你能有所克制，还可以偶尔玩玩。如果你克制不住，建议从此彻底断了念想，视游戏为毒蛇。

游戏当然不是毒蛇，但你克制不住已经影响了工作和生活，那对你来说就是毒。

一般来说，彻底断掉的难度会低一点，比克制着玩更容易。如果连更容易的彻底断掉你都做不到，也许需要从简单的意志力训练做起了，这涉及心理学，不是一两句话可以解决。

[huntagain2008]

本人小白。高中时同学在 VS 对战平台天字一号房玩 War3 。而大学时我才知道什么是 War3 游戏，我是在地字一号房玩高中同学已经不玩的 War3 。大学时在商场(苏宁国美等)见到美女在销售惠普一体机，于是我上去搭讪(少年时我是见到美女就上去搭话的)，现在想来很傻，我不知道 War3 这游戏，只觉得屏幕上的游戏画面好精美。后来才知道是 Warden 的暗夜精灵战役，当时玩不懂，只好在美女面前玩起了扫雷，身边的美女露出羡慕的表情，还一个劲的连声惊呼“好厉害这是什么"。后来美女下班了，要我去她家，这是后话。

说重点。大学时我才接触 War3 。当时身边的大学同学游戏不如高中同学懂的多。玩 War3 就幸福的不行。有关 War3 的记忆都是些幸福的时刻。包括大学实习和高中同学续了我高中时没能体验的那种游戏快乐。

游戏对于我来说是青春。我玩游戏并不会熬夜，并不会去肝游戏。我自认游戏天赋不好。2016 年才接触的 Dota2 。当时的 NGA 论坛网友认为我只能止步统帅，然而我只是每周玩几把的程度，直接单排到了万古流芳 II 。超凡、冠绝、排名和我没有关系，而且身边的人不玩游戏，没有必要浪费时间在冲分上，于是我果断卸载了 Dota2 。

[Phishion]

你玩的什么游戏那么带劲儿，我也想玩

[ermao]

@shadow1949 #61 睡前 1 小时少打竞技游戏 玩点别的

[totoroLawrence]

@Phishion 你这一说我也想知道是啥游戏

[xzysaber]

现在早就不想玩游戏了，打开了，又关掉。

[lachesis]

年纪越大越缺时间，而玩游戏太费时间了

[ipwx]

我更好奇楼主你几点下班开始打游戏的。。。这每天才 24 个小时，楼主你该不会扔了 4 、5 个小时进游戏吧。这也汰可怕了

[buddyy]

无法控制欲望，就要远离诱惑，所以我建议直接不要玩游戏了。

[zhaol]

玩文明 6 啊，晚上 11 点开一局，玩完再看时间，哟呵，10.30 了，这不白赚半小时

[JustSong]

淦，我最近也是玩到两三点，刚把战地卸了

[337136897]

自古一楼出人才，差点笑死

[karatsuba]

@ALVC666 ns 出吗*.*

[MaiKuraki]

年纪大了哪儿还有时间玩游戏啊

[fadzhang]

还是年轻好呀，年纪越大越觉得无法在游戏中得到休息，还是弹弹吉他啥的能够身心放松一些

[seeyisee]

你下班时间没事做，删了游戏还会下载的。

[loryyang]

过来人的一点经验：
1. 筛选下游戏类型，要选择容易随时放下，或者单独一盘比较快结束的游戏（杜绝社交类游戏——大部分网游）。同时不要选择消耗精力非常大的游戏（比如第一人称射击，RTS ，MOBA 之类的）。留下来的我觉得可选几类：1. 割草类； 2. 建筑设计、沙盒类； 3. 策略类，回合制游戏； 4. RPG 类。我自己以前打 DOTA ，现在不玩了，有段时间一直打饥荒和环世界，最近在打 hades ，中间打过暗黑地牢，其实游戏难不难无所谓，主要是随时能结束，一款游戏玩个半年也无所谓
2. 控制设备，比如周末，要学习的时候，请不要在家里，可以去图书馆
3. 晚睡说实话是比较难控制，不过我建议用一个辅助内容来尽早让你先到被窝里面，比如看游戏视频直播，你到了床上至少不会再下去玩游戏了。看一会儿，无聊了就选择睡觉吧
4. 找一些其他你喜欢的事情，用另外事情来冲淡对游戏的依赖，比如我会去打羽毛球，练钢琴，为了打羽毛球有足够的体力，或者为了第二天早起练琴，很多时候就尽量控制自己早睡
完全禁止游戏是不可行的，就像戒烟戒酒是需要替代品的，纯截断，那之前的需求无法被填充满足，绝对会回到老路的

[loryyang]

最后，接受人的自控是非常难这个事实，哪怕失败了，吸取教训调整策略还要继续来，千万不要对自己失望，进而摆烂

[yuyu2140]

说点个人经历吧，我感觉在线竞技类的游戏特别容易上头，早些年玩 DNF 那会，迷上了 PK ，菜的不行但又蜜汁自信，“赢一把就睡觉，干”，接下来能连输好几把，好不容易赢一把，振奋人心，“再来一把！干！”，不知不觉就过了 0 点了。
后来又迷上了吃鸡，PUBG 出了竞技模式也是，半吊子的竞技水平，赛季铂金等级吧，被外挂虐的想哭，不服气，继续干，不知不觉就又过了 0 点了。

后来有了小孩，玩游戏的时间越来越少，最近快 1 年没碰游戏了，根本没有时间以及所谓的平衡。调整心态，有的玩就玩，没得玩就没得玩咯。

[Phishion]

@totoroLawrence 这如果是 XX 手游的广告就神展开了啊

[grewer]

玩两把大乱斗这种就行 适当

[sunwang]

天天 2 点睡第二天不头疼吗？我现在超过 12 点睡第二天就困的不行，第二天自然就早睡了。

[chenmobuys]

这都上瘾成这样了，非常严重

[chenmobuys]

你已经被游戏控制了，真正的自由是想不干什么就不干什么

[ALVC666]

@karatsuba haha 感觉 ns 应该不会出 春节拿来接客感觉还行

[jrtzxh020]

为啥要放弃游戏？一堆人下班后刷抖音看直播，看别人嗨，还不如自己嗨！

[zhouyg]

放弃工作，工作什么时候都能干，游戏可不是想玩就有心情玩的

[mkdir]

赞同楼上

[sandman511]

显卡出我吧

[wa143825]

半年前我就是这样，下班回家打游戏到 2 点，现在下班不是健身房就是自习室。

1 、竞技游戏连输了 1 个星期，没脾气了，让别人帮我把号封了，想玩的时候玩别人的号，输赢不上头。
2 、还想玩游戏就单机(我也在玩大表哥 2)，语言调成英语，上手门槛加语言门槛，打开欲望大大减少。
3 、偶尔写写日记，三省吾身，看看最近的生活有什么需要改进的。
4 、然后发现自己专业知识不扎实，身板虚，英语弱，字也丑，哪哪都不行。
5 、健身房和自习室走起。

[SssaltedFish]

@grewer 赢一把就睡？好家伙，没个六七把还睡不了了

[a154312237]

玩 等以后没时间没精力没心情没队友的时候 想玩都玩不了

[jkbspin]

别玩 mmo 类型的，玩点碎片点的游戏，没日常的那种，周末多玩会，平时少玩