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whywaoxaks
V2EX  ›  问与答

北京有可以练 奥林匹克举重 的健身房么?

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  •   whywaoxaks · 172 天前 · 2909 次点击
    这是一个创建于 172 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    上学时撸了好几年铁,工作后荒废了。

    现在越来越觉得奥林匹克举重比纯撸铁有趣多了,特别优美的一项运动。

    问了两家健身房,都说没器材没教练。

    有知道哪里可以学的么?

    31 条回复    2021-08-05 22:21:30 +08:00
    rssf
        1
    rssf  
       172 天前
    这个伤害太大,受伤几率贼高,没有健身房敢教的,你这么大年龄,还是别玩举重了
    villaye
        2
    villaye  
       172 天前
    实际上可以大众点评去搜一下然后打个电话问一下,健身房没有可能有些专业的地方有
    whywaoxaks
        3
    whywaoxaks  
    OP
       172 天前
    @rssf
    我感觉这个是误解,其实我调研了一下,这项运动完全没那么吓人。而且我也没想上重量。
    比如这次奥运冠军,我忘了是谌利军还是李发彬了,记者又想苦情,让运动员痛说伤情,
    运动员靴微有点尴尬的回答:其实我没怎么受过伤。。
    cxh116
        4
    cxh116  
       172 天前 via Android
    这东西太占空间了,方圆几米应该都不能站人,你自己练伤还好,主要怕你砸到别人。

    跟自由深蹲一样,大部分健身房也没有。
    mcone
        5
    mcone  
       172 天前
    普通健身房很难见到,首先是没有教练,其次是你练这个,你或者旁边的人都有受伤的概率,总不能为了一个人专门请个人画个专用场地吧……
    rssf
        6
    rssf  
       172 天前
    @cxh116 对,举上去还得往下扔,健身房不会担这么大风险,真想学估计只能去体校沾边的机构
    msaionyc
        7
    msaionyc  
       172 天前 via iPhone
    @whywaoxaks 小马过河
    zhanggg
        8
    zhanggg  
       172 天前
    点评或者美团搜铁馆或者 crossfit
    dfkjgklfdjg
        9
    dfkjgklfdjg  
       172 天前
    奥举得练深蹲和硬拉吧,你练过也知道,不规范的硬拉有多伤人....
    正常馆子也不会给你砸杠铃的,你挺起之后不砸再撑着放下么,
    还有就是杆子一般也不是奥杆。

    倒是可以搜搜看当地力量举的馆问问有没有能接受的。
    IgniteWhite
        10
    IgniteWhite  
       172 天前
    @dfkjgklfdjg 附议
    xz410236056
        11
    xz410236056  
       172 天前
    “特别优美的一项运动。” 膝盖:你礼貌吗?
    anewg
        12
    anewg  
       172 天前
    去体育中心周边看看有没有,我以前就是在我们市体育中心旁边的举重馆健身的,有专门的区域练,感觉都是青年队的,大家都是随便砸的,一般的健身房还真受不了
    qk3z
        13
    qk3z  
       172 天前
    顺义这边有一个
    zhanggg
        14
    zhanggg  
       172 天前
    @xz410236056
    你说高盐伤肾,我一笑置之,你说烧烤致癌,我充耳不闻,但你要我跑步,对不起 跑步伤膝盖

    举重伤的更多的是手腕肩膀腰椎伤,举重练好腿不会细,反而膝盖不容易伤
    VictorFrank1
        15
    VictorFrank1  
       172 天前
    找 cf 馆,双井那边有家看着不错的,还能光膀子练,还有电吉他啥的能在里面玩
    PatrickDingDing
        16
    PatrickDingDing  
       172 天前
    楼主加油,不要听那些风凉的话。我自己买了本《用 5 种杠铃动作极速发展身体实力:力量训练基础》当方法论,一个人练了快两年了。因为是一个人所以冲极限很保守且一定保证规范优先,深蹲、硬拉、推举、卧推、力量抓和力量翻都有长足的进步同时从没受过伤和感觉哪儿不舒服。

    关于抓举和翻举的扔铃问题,上面我说的那本书上说了,没条件就接铃,极限重量小一点而以。我也从来不扔铃,只是要额外学一下躲铃以防万一 233 。

    膝盖相关,我练了这么久,按书上的标准动作从没有过不适。而且因为股四、腘绳和整个后链的锻炼,感觉现在走路虎虎生风;核心肌群也更有实力了,现在标准坐姿码一天代码也不累(当然中间要休息 233 )。

    实际上只要找一个有深蹲架的地方就好。
    PatrickDingDing
        17
    PatrickDingDing  
       172 天前
    @zhanggg 哈哈,是的,我练力量举之后整个腿和后链稳定的一 B,膝盖比以前压力小多了。
    k9ox
        18
    k9ox  
       172 天前
    @PatrickDingDing 三大项 PR 多少啊老哥
    caiych
        19
    caiych  
       172 天前
    27149
        20
    27149  
       172 天前
    @caiych 抖音关注过她。好看!
    zhanggg
        21
    zhanggg  
       172 天前
    @PatrickDingDing 我自己就只伤过手腕,还是卸片的时候扭得,练多了之后从来没有过不适感,除了刚开始练的时候,不知道热身重要性,上去就是一顿猛淦
    loshine1992
        22
    loshine1992  
       172 天前
    Crossfit 会练,但 Crossfit 的练法是偏耐力型而非冲重量的。
    PatrickDingDing
        23
    PatrickDingDing  
       172 天前
    @k9ox 390 的小菜鸡,训练经常被加班打乱 233
    ns20
        24
    ns20  
       172 天前 via iPhone
    练杠铃感觉得个子矮,腿短点的。
    KevinChan
        25
    KevinChan  
       172 天前
    哪里优美了,正常体重范围内的还行,大级别的看着简直是灾难,对人的一种摧残。
    l1sten2heart
        26
    l1sten2heart  
       172 天前
    crossfit
    Symo
        27
    Symo  
       172 天前
    有一个跃动体能 你可以找找. 大概是在学院桥那边, 可以在室外的场地练习抓翻动作. 练习氛围还不错, 而且也不贵.
    zshstc
        28
    zshstc  
       172 天前
    难度太高了....
    不过收益也绝对是最大的
    nicetoomeetyou
        29
    nicetoomeetyou  
       172 天前
    练完没人给你读秒,没人和你比赛,也没啥意思。
    AEDaydreamer
        30
    AEDaydreamer  
       172 天前
    其实感觉很多人对奥赛动作误解好深,一来就是受伤难度高。其实奥赛动作都是简洁优雅高效的锻炼方式,比现在教练的各种花里胡哨不知道好多少。
    min
        31
    min  
       172 天前
    北京可以去找喜宝啊,入圈之后再找其他的估计也就容易了
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