北京有可以练 奥林匹克举重 的健身房么？

[whywaoxaks]

上学时撸了好几年铁，工作后荒废了。

现在越来越觉得奥林匹克举重比纯撸铁有趣多了，特别优美的一项运动。

问了两家健身房，都说没器材没教练。

有知道哪里可以学的么？

[rssf]

这个伤害太大，受伤几率贼高，没有健身房敢教的，你这么大年龄，还是别玩举重了

[villaye]

实际上可以大众点评去搜一下然后打个电话问一下，健身房没有可能有些专业的地方有

[whywaoxaks]

@rssf
我感觉这个是误解，其实我调研了一下，这项运动完全没那么吓人。而且我也没想上重量。
比如这次奥运冠军，我忘了是谌利军还是李发彬了，记者又想苦情，让运动员痛说伤情，
运动员靴微有点尴尬的回答：其实我没怎么受过伤。。

[cxh116]

这东西太占空间了，方圆几米应该都不能站人，你自己练伤还好，主要怕你砸到别人。

跟自由深蹲一样，大部分健身房也没有。

[mcone]

普通健身房很难见到，首先是没有教练，其次是你练这个，你或者旁边的人都有受伤的概率，总不能为了一个人专门请个人画个专用场地吧……

[rssf]

@cxh116 对，举上去还得往下扔，健身房不会担这么大风险，真想学估计只能去体校沾边的机构

[msaionyc]

@whywaoxaks 小马过河

[zhanggg]

点评或者美团搜铁馆或者 crossfit

[dfkjgklfdjg]

奥举得练深蹲和硬拉吧，你练过也知道，不规范的硬拉有多伤人....
正常馆子也不会给你砸杠铃的，你挺起之后不砸再撑着放下么,
还有就是杆子一般也不是奥杆。

倒是可以搜搜看当地力量举的馆问问有没有能接受的。

[IgniteWhite]

@dfkjgklfdjg 附议

[xz410236056]

“特别优美的一项运动。” 膝盖：你礼貌吗？

[anewg]

去体育中心周边看看有没有，我以前就是在我们市体育中心旁边的举重馆健身的，有专门的区域练，感觉都是青年队的，大家都是随便砸的，一般的健身房还真受不了

[qk3z]

顺义这边有一个

[zhanggg]

@xz410236056
你说高盐伤肾，我一笑置之，你说烧烤致癌，我充耳不闻，但你要我跑步，对不起 跑步伤膝盖

举重伤的更多的是手腕肩膀腰椎伤，举重练好腿不会细，反而膝盖不容易伤

[VictorFrank1]

找 cf 馆，双井那边有家看着不错的，还能光膀子练，还有电吉他啥的能在里面玩

[PatrickDingDing]

楼主加油，不要听那些风凉的话。我自己买了本《用 5 种杠铃动作极速发展身体实力：力量训练基础》当方法论，一个人练了快两年了。因为是一个人所以冲极限很保守且一定保证规范优先，深蹲、硬拉、推举、卧推、力量抓和力量翻都有长足的进步同时从没受过伤和感觉哪儿不舒服。

关于抓举和翻举的扔铃问题，上面我说的那本书上说了，没条件就接铃，极限重量小一点而以。我也从来不扔铃，只是要额外学一下躲铃以防万一 233 。

膝盖相关，我练了这么久，按书上的标准动作从没有过不适。而且因为股四、腘绳和整个后链的锻炼，感觉现在走路虎虎生风；核心肌群也更有实力了，现在标准坐姿码一天代码也不累（当然中间要休息 233 ）。

实际上只要找一个有深蹲架的地方就好。

[PatrickDingDing]

@zhanggg 哈哈，是的，我练力量举之后整个腿和后链稳定的一 B，膝盖比以前压力小多了。

[k9ox]

@PatrickDingDing 三大项 PR 多少啊老哥

[caiych]

我的教练之前在喜宝那练

https://space.bilibili.com/18639178?from=search&seid=959628177670337160

[27149]

@caiych 抖音关注过她。好看！

[zhanggg]

@PatrickDingDing 我自己就只伤过手腕，还是卸片的时候扭得，练多了之后从来没有过不适感，除了刚开始练的时候，不知道热身重要性，上去就是一顿猛淦

[loshine1992]

Crossfit 会练，但 Crossfit 的练法是偏耐力型而非冲重量的。

[PatrickDingDing]

@k9ox 390 的小菜鸡，训练经常被加班打乱 233

[ns20]

练杠铃感觉得个子矮，腿短点的。

[KevinChan]

哪里优美了，正常体重范围内的还行，大级别的看着简直是灾难，对人的一种摧残。

[l1sten2heart]

crossfit

[Symo]

有一个跃动体能 你可以找找. 大概是在学院桥那边, 可以在室外的场地练习抓翻动作. 练习氛围还不错, 而且也不贵.

[zshstc]

难度太高了....
不过收益也绝对是最大的

[nicetoomeetyou]

练完没人给你读秒，没人和你比赛，也没啥意思。

[AEDaydreamer]

其实感觉很多人对奥赛动作误解好深，一来就是受伤难度高。其实奥赛动作都是简洁优雅高效的锻炼方式，比现在教练的各种花里胡哨不知道好多少。

[min]

北京可以去找喜宝啊，入圈之后再找其他的估计也就容易了