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aker1986 OP 是不是汤臣倍健这个品牌的不好?
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daviswei 2019-05-29 14:28:32 +08:00
这个不是安慰剂吗。。。真有效果?
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emmo 2019-05-29 14:29:04 +08:00
找医生来点处方药,绝对好使。
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zyxbcde 2019-05-29 14:30:19 +08:00 1
晚上不犯困半天反倒犯困
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AntonChen 2019-05-29 14:30:55 +08:00
这玩意跟猫与猫薄荷一样,不是所有人适用。
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yorkyoung 2019-05-29 14:33:15 +08:00
京东同仁堂的试试 对我有用
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wuzhechen 2019-05-29 14:39:06 +08:00
买 GNC 的
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jasonlwy 2019-05-29 14:40:15 +08:00
查一下你褪黑素的含量
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FindHao 2019-05-29 14:43:10 +08:00 via Android
我去年作息出问题的时候,吃过一段时间,个人觉得非常管用。一开始可以吃两粒,几天后减量。重点在于你有没有想睡觉的意思。如果你 11.00 吃,1.00 还不在床上,或者在玩手机,那怎么管用。
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Heavytiger 2019-05-29 14:44:11 +08:00
配一杯酒试试
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Planarians 2019-05-29 14:50:36 +08:00
这玩意其实就是药 本来你人体自动会分泌的 吃多了会影响你身体反而不会自己分泌了 失眠严重请去看医生
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suilwing 2019-05-29 14:51:06 +08:00
推荐花王或者云南白药的蒸汽眼贴 不过最重要的是心静下来,然后多运动 多流汗 如果噪音大的话 就用耳塞
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MoHen9 2019-05-29 15:01:51 +08:00 via Android
有用,吃了果然到点就困,现在遇到了另一个问题,晚上 12 点睡,早晨 6 点就醒了,睡眠还是不足。
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oblivious 2019-05-29 15:04:31 +08:00
真有效果,吃完后立马要躺着培养睡意,一般用于倒时差,简直是神器。
GNC 的 1mg 就很好使了。 |
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Jiangyf 2019-05-29 15:04:41 +08:00
战术免疫可能是
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Anshi 2019-05-29 15:23:24 +08:00
耳塞 + 眼罩 + 褪黑素 还不困可能是心里问题。。。
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towser 2019-05-29 15:34:14 +08:00
买进口的,国产很多含量不足
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wanwaneryide 2019-05-29 15:37:24 +08:00
买的善存的褪黑素,给朋友买的,说是安眠的效果还行,不过这玩意不能长期服用,吃了一个星期左右就停了
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xianxiaobo 2019-05-29 15:49:23 +08:00 1
写代码试试?我一写代码就困
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wangkai0351 2019-05-29 15:51:14 +08:00
我一直以为“褪黑素”是女性用于去除黑眼圈这类的,让皮肤变白的东西
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ren2881971 2019-05-29 15:55:49 +08:00
少吃。。 吃完了即使睡着了 也不解乏。醒来后头晕。
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snoopygao 2019-05-29 15:58:47 +08:00
9 点半吃,10 点半绝对困的不行了,前提是你吃了药后别看电子屏幕,可以看看书,听听音乐或者广播什么的,我刚开始吃的时候 10 点半已经困得不行了
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djjzzz 2019-05-29 16:21:03 +08:00
褪黑素很容易被挺过去,你睡前心思多,很容易无效了。放空半个小时,没效果,就被挺过去了。
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pan020037 2019-05-29 16:21:17 +08:00
褪黑素就直接买纯粹的褪黑素,不要买国内加淀粉的保健品褪黑素,那种某宝海淘的 3mg 一片的最好
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AyanamiRei 2019-05-29 16:23:08 +08:00
我买了个耳塞, 带上有点耳鸣, 适应之后确实管事
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zy445566 2019-05-29 16:23:55 +08:00
敖东安神补脑液,我喝完第六盒就好多了。还有睡觉前不要玩手机
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bengcaca 2019-05-29 16:24:02 +08:00
我高中时吃过,我的经验是吃了也不犯困,但是想睡了了就能睡着,而且睡眠质量比平时高。
可以试一下杜仲茶,应该会比药物好一点,但是应该也是有副作用的。 |
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djjzzz 2019-05-29 16:24:19 +08:00
你可以试着调整呼吸,放空心思,再配合褪黑素
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tianxin 2019-05-29 16:33:09 +08:00 via Android
野酒花
多年前睡眠不好就问一药店上班的朋友能不能买到安眠药,说不能,可以买:野酒花 来试试,但是后面没买过! |
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Patrik 2019-05-29 16:34:27 +08:00
汤臣倍健一片的褪黑素含量是 2.4mg (印象中是,反正不超过 3 mg ),如果你是长期失眠建议吃 2 到 3 颗,一次性不要超过 10mg
再说「褪黑素」是人体本来就可以分泌的东西,这些保健品只是促进分泌 跟安眠药不是一回事 跟安眠药不是一回事 跟安眠药不是一回事 吃完以后躺在床上放空就好,就像楼上说的这种东西的效果是可以硬挺过去的 如果 10mg 的剂量还是确认无效请及时就诊 |
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hdyl 2019-05-29 16:39:56 +08:00
我去年双十一买的 GNC 的褪黑素,吃了不到两周就把我的作息彻底调节过来了,非常有效,之后就没再吃过。
现在基本是 22:30-5:30 睡觉,起床后也很精神。 |
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seeusoon 2019-05-29 17:28:03 +08:00
褪黑素会导致性欲低下
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wolfie 2019-05-29 17:30:14 +08:00
@Planarians #12
不是药,保健品。 |
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yuikns 2019-05-29 17:42:31 +08:00
褪黑素就是脑白金的主要成分,人本身能产生。它应该用于调时差或者生活周期。放空身体,准备一些温水或者温牛奶,来一点褪黑素,然后关灯闭眼不要睁。
它和安眠药的效用不一样,也不宜日常使用。 btw,这玩意儿一百多?我药房貌似几刀就入了,比布洛芬还便宜 |
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preyta 2019-05-29 17:45:06 +08:00
失眠可以试着放松身体,身体放松了自然就睡着了
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wednesdayco 2019-05-29 17:45:30 +08:00
褪黑素又不是安眠药,这玩意是辅助入眠的吧…
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chenjunyue520 2019-05-29 17:48:20 +08:00
听郭德纲相声,听一会就睡着了。
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mingsz 2019-05-29 17:53:34 +08:00
我这两天是听着下雨声睡着的,褪黑素什么的,怕有副作用没敢买
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Hstar 2019-05-29 18:01:05 +08:00
这东西是助眠的不是安眠药,也就是说本来就想睡的情况下让你更好更快的入睡。
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dodone 2019-05-29 18:42:16 +08:00
放心选有一期相关的信息,可以到公众号看看
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cryring 2019-05-29 18:58:32 +08:00
听同事说这东西特管用,吃了马上就能睡着。抱着试一试的心态买了一瓶,吃完了躺床上还是入睡困难,看来并不是所有人都适用。
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abcd106 2019-05-29 19:03:53 +08:00
汤臣倍健的褪黑素吃了半小时后就觉得头有点晕,想睡。
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houlin 2019-05-29 19:03:56 +08:00 via Android
我用的 swisee 也没啥效果,是 v 友推荐的,我也只是吃了三次共 5 片就没坚持吃了。
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potatowish 2019-05-29 19:14:23 +08:00
褪黑素还是有副作用的,最明显的就是降低性欲,最好别长期吃,如果你是单身那应该没什么关系
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lulinux 2019-05-29 19:18:42 +08:00 via Android
曾经吃过褪黑素的告诉你,确实有这种现象,买两瓶只有一瓶是有效的,这个东西肯定会有伪造,你拿它没办法。
治疗失眠的最好方法:连续两个月钓鱼。 |
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qwertyegg 2019-05-29 19:20:49 +08:00
亲身体验锻炼才是催眠的最好办法
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onionKnight888 2019-05-29 19:22:09 +08:00
买那种进口软糖的褪黑素,两颗下去,20 分钟内睡着
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blockmin 2019-05-29 19:52:22 +08:00
以前失眠吃褪黑素,没效果,后来找朋友要了点米氮平,结果睡的他妈的昏天暗地
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blockmin 2019-05-29 19:53:41 +08:00
不过这玩意副作用大,毕竟是给抑郁症的人吃的
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NightRemix 2019-05-29 20:30:24 +08:00
我也有过睡不着,以前吃过药,还是不管用,后来我发现,玩和平精英手游可以很快睡着,我晕 3D,玩这种手游不到半小时就开始头晕,想吐,然后躺下睡觉,很快就睡着了,PC 版本的 绝地求生,玩过两三次,玩完之后整个人一天都不好了,所以还是手游版的好点
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d8899p 2019-05-29 21:53:16 +08:00
失眠最好的方法就是多运动,运动后入睡很快的
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ichubei 2019-05-29 21:59:08 +08:00 via iPhone
药酒里面一般含有伟哥,那什么会不会含有安眠药……
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beidounanxizi 2019-05-30 00:21:40 +08:00
海军睡眠法 说真的还不如让睡眠科医生给你看看
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nmsl 2019-05-30 02:27:53 +08:00 via Android
你得先知道你失眠是不是因为缺乏褪黑素,褪黑素对于季节更替啊倒时差之类的比较有用。
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89f463d300f553d 2019-05-30 06:30:20 +08:00
吃了之后需要关闭光源,远离手机电脑,不然还是倒不过生物钟来的
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echo1937 2019-05-30 08:50:10 +08:00
1. 它是保健品,不属于药物;
2. 它类似于保持房间安静 /温度舒适 /光线黑暗 /环境安静 /白噪声等,是一种助眠手段; 3. 它的作用是助眠,所以它不是也不能用于治疗失眠,用来倒时差很有效; 4. 服用后 0.5~1.0h ,就安安静静去睡觉,除非你服用剂量很大,它是可以被熬过去的,我匡扶汉室那晚就是如此; 5. 副作用是有的,我吃完以后,晚上做梦的频率会增加,而且梦很真实(说明书上也有提到); 6. 没有在我身上发生性欲降低的情况,我服用的计量是 0.5mg/day,一周 5 天(主要是为了快速入眠); 7. 我是 iherb 买的 Nature's Bounty, Melatonin, 1 mg, 180 Tablets,$4.6,用切药器切开分两次吃; 我吃这个的原因是:有一定生活(情绪)压力,作息时间比较不规律(加班),自制力不好(玩手机 /电脑耽误睡觉) |
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darmau 2019-05-30 09:33:39 +08:00
褪黑素不是安眠药,你每天都分泌还不是被你抗过去了?
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Yvette 2019-05-30 09:45:09 +08:00
楼主可能对褪黑素的作用有点误解,这个不是安眠药啊……褪黑素只是松果体分泌出来用来掌管自然节律的一种激素,白天日照充足的话基本上不需要用褪黑素。如果到了晚上睡不着的原因,是身体不知道到了晚上的话,这种情况可以用褪黑素来调节。但如果是因为其他因素,比如各种屏幕的光线、兴奋、运动之类外源性的刺激睡不着,那只有控制外部因素或者吃安眠药才会对失眠有帮助。
另外褪黑素建议买 GNC 的,白菜价,含在舌头下面,可以更好地吸收进血管。其他做成各种形式的都没这个好,而且还贵。 |
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LanceVan 2019-05-30 10:51:24 +08:00
我曾经也失眠,吃褪黑素 swisse sleep 等等,时间长了发现不是办法,去精神科睡眠专病门诊看了几次,现在基本已经不失眠了
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kangkang 2019-05-30 11:05:46 +08:00
心诚则灵...
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raptor 2019-05-30 11:14:27 +08:00
褪黑素的使用条件是:吃完马上关灯上床不要刷手机,看明亮的光线会导致褪黑素失效。
当然,如是这样还无效,那就是病理性失眠了,找医生开舒乐安定之类的吧 |
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tankren 2019-05-30 11:23:30 +08:00
褪黑素的安眠效果很弱,看医生吧
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jon 2019-05-30 11:44:17 +08:00
褪黑素是保健品,不是药物,安慰剂效应也是很重要的,所以你要检讨自己没有想要睡觉的心
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unknowncheater 2019-05-30 11:50:28 +08:00
精神百倍
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sth2018 2019-05-30 13:56:25 +08:00
同事告诉我要长期吃,吃一周左右,并且睡眠前 30 分钟
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NeedforV2 2019-05-30 14:18:36 +08:00
吃那种软糖的,JD 有卖,进口的
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wlfeng 2019-05-30 16:29:16 +08:00
多运动,运动完洗个热水澡,睡得很舒服
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QQQQQQQ 2019-05-31 10:22:25 +08:00
试试酸枣仁的膏滋
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Planarians 2019-06-10 14:50:34 +08:00 via iPhone
@wolfie 是 但是因为现在对褪黑素的研究的比较成熟了才变成保健品 但大多数人还是不知道怎么正确的使用 我自己就认识两个吃褪黑素出现各种问题的朋友了 与其自己乱吃不如直接找医生
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