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V2EX 提问指南
Moorj
V2EX  ›  问与答

怎么才能保持内心的平静?

  •  
  •   Moorj · 2017-11-25 18:08:37 +08:00 · 7582 次点击
    这是一个创建于 1642 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    一直以来,我都无法做到内心真正的平静,总是在做打算,提前规划一些乱七八糟的东西,总感觉会有很多事情,但现在根本没什么事情,怎么才能做到平静内心,享受现在?

    不缺钱,全款买的房子,有车,没有任何债务 身体健康,除了痔疮,没什么毛病 有老婆有孩子,老婆女神没的说,娃可爱也没的说 父母也有钱,也健康,资产千万不用我操心什么 岳父岳母那边,虽然没什么钱,但是非常通情达理,也不用我操心什么

    现在吃穿用度也都是很好的,全套新款肾用着,200M 的宽带,1060 游戏主机

    工作?自己开公司,虽然刚开始,但是也不愁什么

    我天天到底在焦虑什么几把玩意? 没事换邮箱,换密码 没事重做系统,放在以前,做完了就很舒服,现在做完了也没什么感觉,还是焦虑 总感觉哪里可能不妥

    对,焦虑,就是这词

    我明明可以安稳的打游戏,吃火锅

    我为什么会这么焦虑?

    112 条回复    2017-11-27 09:49:34 +08:00
    1  2  
    Moorj
        1
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 18:10:20 +08:00
    难道地球要爆炸了?

    前段时间一直在收拾房间,各种乱七八糟的盘子碗,都被我换了一遍

    还是不满意

    最终发现得重新装修一遍才行

    这特么都是什么事
    TangMonk
        2
    TangMonk  
       2017-11-25 18:12:03 +08:00 via Android
    是身体有问题还是心里不舒服?
    ddddddzzz
        3
    ddddddzzz  
       2017-11-25 18:13:55 +08:00
    闲的
    Pete
        4
    Pete  
       2017-11-25 18:14:35 +08:00 via Android
    如果我像你这样 我就不会有现在我的焦虑了……
    cisisustring
        5
    cisisustring  
       2017-11-25 18:18:29 +08:00 via Android
    游戏满级了要么删号,要么跟人 pk。与人斗其乐无穷,你会找到存在感满足感。
    Moorj
        6
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 18:26:56 +08:00
    @TangMonk 心里不舒服,有的时候也会引起呼吸不顺畅,就是那种强迫症起来的呼吸不畅感
    Moorj
        7
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 18:27:35 +08:00
    @ddddddzzz 确实很闲的。。
    j2gg0s
        8
    j2gg0s  
       2017-11-25 18:37:05 +08:00
    太闲,
    tomczhen
        9
    tomczhen  
       2017-11-25 18:37:44 +08:00
    没有无由来的焦虑,从描述看更像是一种不安——如果楼主没吹牛的话。

    :doge:
    Tvan
        10
    Tvan  
       2017-11-25 18:39:34 +08:00 via iPhone
    想想家里破产了…一切以最坏的打算去做准备…
    Asshasahole
        11
    Asshasahole  
       2017-11-25 18:40:37 +08:00 via iPhone
    你这种焦虑我等屌丝无法体会。建议看一下医生,会不会是神经衰弱之类的……
    Moorj
        12
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 18:50:20 +08:00
    @tomczhen 也不是上亿的财产,就几百万,现在要吹,都得吹身价几亿了
    Moorj
        13
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 18:51:01 +08:00
    @Tvan 差不多是这样,可是总得有个休息的时候呀,我这睡觉都在焦虑了。。
    Moorj
        14
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 18:51:31 +08:00
    @Asshasahole 我也是屌丝过了学生时代
    shiny
        15
    shiny  
       2017-11-25 18:51:52 +08:00
    找个心理咨询师
    terranboy
        16
    terranboy  
       2017-11-25 18:54:15 +08:00   ❤️ 1
    1060 游戏主机? LZ 还是缺钱的 为什么焦虑 心里有点 B 数
    Moorj
        17
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 18:55:29 +08:00
    @terranboy 明白了,明天换成 1080
    secends
        18
    secends  
       2017-11-25 18:55:35 +08:00
    瞎说两句
    1. 这看起来更像是一种很深很深的不安全感. 这也是不少国内外媒体(针对发展是硬道理,blabla)表述的 纯粹的物质满足真的不能带来发自内心的安全感.
    2. 就是自身的原因了, 如何平衡自己的心态很大程度需要自己调节, 特别是楼主这种物质\家庭\社会关系都不错了, 绝对超过了大部分人, 毕竟幸福感\满足感 就是靠比下有余来获得的(虽然我不愿意承认,但事实就是如此).
    whrssl
        19
    whrssl  
       2017-11-25 18:55:54 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    每晚看新闻联播,连续看一个月,就好了
    mengyaoss77
        20
    mengyaoss77  
       2017-11-25 18:56:10 +08:00
    有钱人的烦恼..? 要不先定个小目标, 先把资产破亿?
    cuebyte
        21
    cuebyte  
       2017-11-25 18:58:01 +08:00
    去找心理医生啊
    Moorj
        22
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 19:00:57 +08:00
    各位,我明白了,焦虑还是来自于我买不起法拉利

    没开玩笑的

    可能有 1 个亿,就有足够的安全感了吧
    tomczhen
        23
    tomczhen  
       2017-11-25 19:04:06 +08:00
    @Moorj
    这个就是根源了吧——还是假设你没吹牛的话。

    食不裹腹者是无法想象那些锦衣华服者的焦虑与不安的,只会为了每日三餐而焦虑,而不安;高堂之上者是即便拥有权利与财富,仍然无法逃出生老病死的规律,同样会焦虑,不安。

    中二的说法就是:真理为防止人类过分傲慢,而赐予适当绝望。

    要么有足够强大的内心,要么有足够单纯的内心。

    :doge:
    lanbing
        24
    lanbing  
       2017-11-25 19:04:46 +08:00 via Android
    哈哈 太有钱了
    bojackhorseman
        25
    bojackhorseman  
       2017-11-25 19:08:14 +08:00 via Android
    你这么说,会少更多人无法保持内心的平静。
    GeekJason
        26
    GeekJason  
       2017-11-25 19:12:33 +08:00 via Android
    找点事情做,每天有几个小时在探索新事物,晚上睡觉的时候会很踏实。
    fivestrong
        27
    fivestrong  
       2017-11-25 19:15:31 +08:00 via Android
    作业太少
    LotusTree
        28
    LotusTree  
       2017-11-25 19:19:02 +08:00
    内心有一块地方应该是空空地,还有就是你的日子太安稳,没什么缺地,所以没有什么追求了吧。。
    goodan
        29
    goodan  
       2017-11-25 19:28:34 +08:00
    肯定会有一堆人对 lz 说些风凉话,因为他们是站在他们自己的角度思考。
    感觉心理疾病的程度算不上,但可以考虑看看心理、哲学的相关书籍,或许会有帮助。
    omph
        30
    omph  
       2017-11-25 19:29:06 +08:00
    个人意见:
    1. 亲近自然。
    2. 禅修。对心进行调整,使之达到持续、稳定的专注,进而有能力对每个念头保持觉知。当我们带着观照审视内心,看清自己在做什么,想什么,进而看清念头的来龙去脉,它就会慢慢平息下来,从波涛起伏回归平静。
    3. 发心利益大众。烦恼的来源是自私自利的这颗心,为众生痛苦的寥寥无几,为自己痛苦的比比皆是。可以身体力行的放生、助学、公益等。

    参考:
    [想静就能静下来吗]( http://www.sohu.com/a/68399683_132521)
    [常读《心经》 能有效治疗心理]( http://rufodao.qq.com/a/20160727/030417_all.htm#page1)
    [怎样面对痛苦]( http://fo.sina.com.cn/intro/lecture/2013-08-29/114512659.shtml)
    Jobin0528
        31
    Jobin0528  
       2017-11-25 19:31:24 +08:00 via iPhone
    公司不用发展?
    oxoxoxox
        32
    oxoxoxox  
       2017-11-25 19:32:33 +08:00
    花钱去看几次心理咨询 快速有效 如果一个不合适 换一个再试试
    问网友没多大作用的
    RitzoneX
        33
    RitzoneX  
       2017-11-25 19:38:40 +08:00
    想想自己的道路是自己想走的还是父母帮你安排好的
    自己的人生由自己决定
    走安排好的道路跟行尸走肉没区别
    yiqiok
        34
    yiqiok  
       2017-11-25 19:45:10 +08:00
    出家
    TangMonk
        35
    TangMonk  
       2017-11-25 19:54:51 +08:00 via Android
    @Moorj 可以去清净的寺庙里短期出家几天,平静下心
    chenpei466
        36
    chenpei466  
       2017-11-25 19:57:18 +08:00
    少吃火锅
    Biwood
        37
    Biwood  
       2017-11-25 19:57:24 +08:00
    消费主义的牺牲品,说真的,我感觉这个时代的中国可能会出现很多这样的人,最后真的要去修禅了
    shaonanlee
        38
    shaonanlee  
       2017-11-25 20:02:37 +08:00 via iPad
    先去医院急诊室呆一天,看看焦虑能不能缓解,不行再去蹦蹦极~
    artandlol
        39
    artandlol  
       2017-11-25 20:03:40 +08:00 via iPhone
    人没有梦想跟咸鱼有什么差别
    或者,
    得到的时候开心
    失去的时候就想着这些都没有还活着干什么
    你是害怕这些哪天会失去
    lxwu
        40
    lxwu  
       2017-11-25 20:10:14 +08:00 via iPad
    怎么才能保持内心的平静?
    这个问题的回答很多,回答也都集中在表象。

    不如问自己这样一个问题:我存在这个世界的意义,为了追求什么而活?
    这样许多问题自然就迎刃而解了。
    n6DD1A640
        41
    n6DD1A640  
       2017-11-25 20:19:25 +08:00
    每天准时收看新闻联播
    jin5354
        42
    jin5354  
       2017-11-25 20:33:38 +08:00
    1. 移民,给全家换先进国绿卡 /国籍
    2. 给全家人上好重疾险等各种险
    3. 给娃上信托

    给你一点安全感
    Moorj
        43
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 20:39:55 +08:00
    @tomczhen 不好意思刚才回帖太快,被禁言半小时哈哈哈,我觉得还是钱太少,要是能随便买法拉利,出国旅游,应该各地美景都足够我看好几年了哈哈哈
    Moorj
        44
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 20:40:31 +08:00
    @omph 谢谢你
    Moorj
        45
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 20:40:50 +08:00
    @lxwu 求别说,一直在思考这个问题
    Moorj
        46
    Moorj  
    OP
       2017-11-25 20:41:18 +08:00
    @jin5354 +1,明白了还是钱太少
    jarekshi
        47
    jarekshi  
       2017-11-25 20:56:42 +08:00 via iPhone
    根本原因是心态问题,其次是对现在生活的不满,我也经历过几年的焦虑,即使如今经济水平依旧是一穷二白,也能够安稳生活,我认识到如果不改变心态,即使立刻财富自由,也只是银行卡里的数字,而且不要说可以快活一生了,消费升级了,买别墅买游艇买小岛再多钱也不够花,想要幸福,只有享受现在,享受生活,一步一步在梦想的路上就好。
    ps:多关心他人一样是快乐源泉,不是死亡之前都有机会,不知道什么时候就已经没有再见一面的机会了。
    frittle
        48
    frittle  
       2017-11-25 20:58:13 +08:00
    可能是还没找到真正热爱的事物,所以在不忧基本生活条件的情况下,还是会总觉得缺了些什么。
    ooh
        49
    ooh  
       2017-11-25 21:03:40 +08:00
    与天斗,其乐无穷;与地斗,其乐无穷;与人斗,其乐无穷。
    ittianyu
        50
    ittianyu  
       2017-11-25 21:13:00 +08:00
    大佬别秀了,体谅下。
    给我这样的底层屁民分享一下脱贫致富的方法。2333
    chantan
        51
    chantan  
       2017-11-25 21:30:18 +08:00
    闲得慌。。
    wangdef09
        52
    wangdef09  
       2017-11-25 21:52:14 +08:00 via Android
    吃鸡既可
    tmac33
        53
    tmac33  
       2017-11-25 21:57:02 +08:00 via Android
    鲁迅先生说:日子过得就太舒服了,就会被生活所累
    exploreexe
        54
    exploreexe  
       2017-11-25 21:59:41 +08:00
    求大佬指导如何成为百万富翁就像你一样。诚恳脸

    你这有啥焦虑的,我没房,没车,没对象,工作上的事情一大堆。为什么会焦虑呢?
    我们这种人才会焦虑呀。
    vimutt
        55
    vimutt  
       2017-11-25 22:02:02 +08:00
    前几天我有个回帖 ,和这个类似 ,我觉得总盯着钱不是什么好事 因为很多事用钱解释不了 比如无知、缺少能力、缺乏创造性、思维缺乏广度深度、不能自我阐释、不能正确看待自己、不能了解历史等等,这些用钱都解决不了。并且,一旦有钱了 还偏偏喜欢和上述的主题较劲,这就更令人绝望和怜悯了,所以只要你思考,不停的深入的思考,虽然不能解决全部问题,至少不会出现无缘无故的烦恼。
    ryd994
        56
    ryd994  
       2017-11-25 22:02:33 +08:00 via Android   ❤️ 1
    你需要去看心理医生

    我看到的是,你已经失去了梦想。要么找到其他目标,要么从此咸鱼下去。两条路都可以,但是无论选择哪条,你都需要和自己妥协。

    而且,我没有看到长远规划。轻微焦虑是有用的,因为可以提前为可能的未来做好准备。你有没有考虑:失业,疾病,意外,其他人祸。你有没有考虑孩子的未来?养娃是个无底洞啊。如果你没有为家人做好完全的打算的话,那你可真自私。

    楼上有人说今朝有酒今朝醉,这恐怕解决不了问题,甚至就是问题的原因。用买不起法拉利来激励自己,你可真肤浅,说不定过两年买得起了呢?倒时候再来发帖吗?

    @jarekshi 他的问题恰恰是过度安于现状享受生活,心里觉得哪里不对。你说在梦想的路上就好,可他根本没有梦想。

    所谓共产主义下工作是一种自我实现的需要,大概就是这个意思吧。
    ryd994
        57
    ryd994  
       2017-11-25 22:04:04 +08:00 via Android
    @vimutt 钱不是目的,而是途径。你说的所有,光靠钱确实解决不了,然而没有钱一样解决不了。
    vimutt
        58
    vimutt  
       2017-11-25 22:10:53 +08:00
    @ryd994 #57 你说的这话和抬杠差不多,你仔细看看我说的。不过的确如果想认真思考问题,需要吃饱饭,但是吃饱饭不见得非要有钱,没有钱这种东西之前,人类也都好好生存着。
    leonzoe
        59
    leonzoe  
       2017-11-25 22:15:18 +08:00
    读书和学习.就是这样.
    plqws
        60
    plqws  
       2017-11-25 22:16:32 +08:00
    焦虑才有活着的实感啊,我要是突然有一天没有想做的事情了,我可能也就不想活下去了吧。
    hahasong
        61
    hahasong  
       2017-11-25 22:28:35 +08:00
    贫穷限制了我的想象力
    Messidaredream
        62
    Messidaredream  
       2017-11-25 22:38:46 +08:00
    越有钱越平静
    Lentin
        63
    Lentin  
       2017-11-25 22:43:52 +08:00
    去乡下呆着钓鱼养玩……
    iyg429
        64
    iyg429  
       2017-11-25 22:54:36 +08:00 via iPhone
    不以物喜不以己悲
    HackerOO7
        65
    HackerOO7  
       2017-11-25 23:01:01 +08:00
    一切对实相的描述都是对空之世界的有限表达。所以才会有禅修,有人会出家,都是为了尽量脱离原本的生活,追求内在的纯粹。在凡俗中总避免不了各种,怕的是自己意识不到,还沾沾自喜。当能不断审视自己内心,离内心的平静就不远了。其实我也想出家🤣🤣🤣🤣
    VxJiahua
        66
    VxJiahua  
       2017-11-25 23:17:29 +08:00
    命自我造,福自我求。我不会想那么有的没的,很多事命里早已安排好了
    JohnWick
        67
    JohnWick  
       2017-11-25 23:20:20 +08:00
    可能是因为太有钱了吧
    jarekshi
        68
    jarekshi  
       2017-11-26 01:13:21 +08:00 via iPhone
    @ryd994 是的。楼主需要一个梦想,或者小目标更贴切(当然不一定要几个亿...),然后共产主义能不能实现我不知道,但是自我实现的精神需求是一直都有的。
    bomb77
        69
    bomb77  
       2017-11-26 01:21:15 +08:00
    多看点哲学类的书籍吧
    uuair
        70
    uuair  
       2017-11-26 01:26:36 +08:00
    当我站在公司层面考虑这事的时候,我觉得你跟我 5 年前有点像,那时候没什么大方向。但是我管理的基金进入百亿俱乐部以后才发现,以前看到的世界太小了,这个世界很大很大,大到你无法想象的大,这个世界有很多很多事情可以做,要去做,我觉得靠财富是可以看到更多东西的,所以还是努力挣钱,多出来看看世界,你会看到好多好玩的东西。
    xingzw
        71
    xingzw  
       2017-11-26 02:07:06 +08:00
    一个不以金钱物质衡量的目标才能承载人生的价值。
    smy20011
        72
    smy20011  
       2017-11-26 02:09:03 +08:00
    痛苦和无聊是人类幸福的两个死敌。当我们感到快活,在我们远离上述一个使我们免于这种痛苦的时候,我们也就接近了另一个敌人,反之亦然。 欲望不满足就痛苦,满足就无聊,人生如同钟摆在痛苦和无聊之间摆动。 财富就像海水:饮得越多,渴得越厉害。
    叔本华 --- 人生的智慧
    jellybool
        73
    jellybool  
       2017-11-26 02:49:50 +08:00
    我也有过一段时间特别焦虑,晚上基本上就是躺着睡不着,脑子净是乱想一些乱七八糟的事。想着自己要做许多事情,要怎样怎样,做不好又会怎样云云,结果那段时间脾气特别暴躁,身体也变差了。后面在女票的开导下,去了健身和打球,现在基本上改善很多了。

    所以,我的建议是去健个身,锻炼一个不错的身材。或者去打一下篮球(选一项自己喜欢的运动,足球也好,台球也 OK ),体会一下运动和大汗淋漓的感觉。
    不知道别人怎样,我个人倒是觉得打篮球过程中的脑子放空的感觉特别好(不会乱七八糟想一些不切实际的事)。
    markv2ex
        74
    markv2ex  
       2017-11-26 03:05:37 +08:00
    把书读透,游戏玩够,我现在和你情况一样,人活着到底为了什么,分析性格真的得到改善,无非是找到喜欢的东西再次喜欢上。。。我说了,我们是同类,除了感情不能重新来过一遍,万事都从头来得及的
    msg7086
        75
    msg7086  
       2017-11-26 03:12:45 +08:00
    找些事情做,学外语,学些其他的技术(比如乐器?体育项目?)。
    markv2ex
        76
    markv2ex  
       2017-11-26 03:17:14 +08:00
    @vimutt mark。。。
    Xatoi
        77
    Xatoi  
       2017-11-26 03:18:46 +08:00
    练习太极,习得宁静
    bibizhang
        78
    bibizhang  
       2017-11-26 03:30:33 +08:00 via iPhone
    内心真正的平静你确定存在?
    86322989
        79
    86322989  
       2017-11-26 04:04:43 +08:00 via iPhone
    激发自己的好奇心,满足它。 不求结果,享受过程
    quake0day
        80
    quake0day  
       2017-11-26 04:52:52 +08:00
    读读这本《花钱带来的幸福感》
    学会花钱买幸福。
    alexyangjie
        81
    alexyangjie  
       2017-11-26 05:02:28 +08:00 via iPhone
    从你的叙述看,你一直在用所谓客观的角度来评价自己的生活,实际上是以别人的眼光看自己。你没有自己对生活发自内心的追求,所以会空虚焦虑,因为你不知道下一个等待你的是什么。好好想想你活着究竟是为了什么吧。
    MiaSanMia
        82
    MiaSanMia  
       2017-11-26 08:53:30 +08:00 via Android
    多跑步多健身
    sammo
        83
    sammo  
       2017-11-26 09:02:40 +08:00 via iPhone
    两个字:追求
    Zoella1995
        84
    Zoella1995  
       2017-11-26 09:18:27 +08:00 via Android
    显摆贴
    tmac6740
        85
    tmac6740  
       2017-11-26 09:30:44 +08:00 via iPhone
    求求求你别秀了
    leeyom
        86
    leeyom  
       2017-11-26 09:38:01 +08:00 via Android
    嗯,综上所述,你是闲的,哈哈😝😝😝😝
    onlyhot
        87
    onlyhot  
       2017-11-26 09:53:45 +08:00 via iPhone
    @Zoella1995 这算不上显摆。
    虽然没有楼主有钱。但是我也有类似的焦虑。
    楼主等你买了起法拉利的时候,别人住的是黄浦江边顶层豪宅,出行是私人飞机,度假是游艇。怕不怕
    bluenoise
        88
    bluenoise  
       2017-11-26 10:01:32 +08:00
    马斯洛需求理论。
    LZ 虽然生活很好很安逸,但是对人生并没有真正的满足。
    zk38
        89
    zk38  
       2017-11-26 10:03:01 +08:00 via Android
    精神焦虑症的自救
    我就正在读
    mechgouki
        90
    mechgouki  
       2017-11-26 10:28:36 +08:00
    其实生活中所有馈赠 都暗中表明了它的价格

    LZ 如果能保持平衡就好
    kdplus
        91
    kdplus  
       2017-11-26 10:34:15 +08:00
    去看医生 (如果自己没法调节了
    BBCCBB
        92
    BBCCBB  
       2017-11-26 10:41:19 +08:00
    多读书。。。你物质丰富了,精神世界还不丰富。。。
    baskice
        93
    baskice  
       2017-11-26 11:07:11 +08:00
    看心理医生,不是生理原因的话移民新西兰吧。
    那儿可真是天好地好,住着一点儿也不烦,就是有点无聊
    bp0
        94
    bp0  
       2017-11-26 11:17:02 +08:00
    该读书了
    clino
        95
    clino  
       2017-11-26 11:25:19 +08:00
    1 读读书: 比如 <我们内心的冲突> <清醒思考的艺术> <思考,快与慢> <少有人走的路> <潜意识:控制你行为的秘密> <穿越抑郁的正念之道>
    2 把你的焦虑理清楚写下来,如果你写不清楚说明没有理清楚,写下来的过程梳理清楚了,可能就没有那么焦虑了
    cabing
        96
    cabing  
       2017-11-26 11:53:11 +08:00
    mark。
    ZRS
        97
    ZRS  
       2017-11-26 13:18:27 +08:00 via iPhone
    找点可以让自己全身心投入的事做 还不行的话 心理医生
    广泛焦虑伴惊恐障碍路过…尽管很穷,还是可以理解楼主这种感受
    beimenjun
        98
    beimenjun  
       2017-11-26 13:18:35 +08:00
    你这种快去看医生吧,不然再发展会有问题的。
    zshstc
        99
    zshstc  
       2017-11-26 13:37:25 +08:00 via Android
    目标不是出墙?
    hugee
        100
    hugee  
       2017-11-26 13:45:29 +08:00 via Android
    福兮祸所伏...
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