有用写日记的方式释压的中年男性吗？

[stark123]

从《认知觉醒》的作者下面这篇文章里获得的启发

我们都低估了“写下来”的力量 https://mp.weixin.qq.com/s/lihPkUxKvMbjfQ3Y5GIydw

打算用行动+写日记的方式来释放工作和生活中的压力。

有用写日记的方式释压的中年男性吗？大家都是在哪里写呢？ word 、云笔记、网站？

[stark123]

[cha1]

我就是，有很多想法都会记录下来。
压力大的时候，写下来，稍微能解压。
过一段时间再看，会觉得挺有意思

[YFZZ]

曾经写过一小段时间，和 2 楼的体验一样，能稍微解压，过一段时间去看，会很有意思，觉得当时的自己会那么想有点可笑。

[nagisaushio]

常凯申：孩子们，是我

[renmu]

用笔写

[Xheldon]

写的，自我死亡的时候，将来把日记内容交给 AI ，生成一个 他我，可以给子女后台（如果有）提供一些情绪价值。

[NPC666]

“一个写日记的人”

[OWLS]

一直在写。
就是一种习惯。

[OWLS]

一般都备份两份在云端，github 和 blogger
流水账日记不常回顾，除非要检索“去年今日”做了什么。

[linora]

已经在备忘录了

[conge]

用纸笔写

[bjtugun]

写出来那还叫心里话么

[tongbufu]

“正经人谁写日记啊”

[ggmm001]

@tongbufu 你写吗？

[zjsxwc]

下载一个豆包，然后创建一个智能体，就能开始愉快的写日记了：“今天开始你是我的日记员，我会把我每天想写的日记的只言片语写到你，你来帮我优化，同时你也要在适当的时候通知我写日记，不要让我忘记记日记”

[Jonz]

私人的事项，我会记录在手机自带的备忘录和日历里，并且不定时进行回顾复盘。

对外人可能有益的内容，我会选择记录在公众号里。

关于记录，我也写过文章进行分享，感兴趣的可以异步： https://mp.weixin.qq.com/s/lihPkUxKvMbjfQ3Y5GIydw

[twig]

把情绪写下来，然后自己退一步再评价一下这些情绪，也是能解决心理问题的一个方法。参见这本书：

https://m.douban.com/book/subject/26424386/

李沐也说过自己有段时间抑郁，靠每天写日记，每周、每月、每年总结回顾「治疗」好的。

[make115]

不喜欢写电子日记， 只喜欢写文字日记

[twig]

@bjtugun 无所谓是不是「心里话」。或者说写下来的话跟头脑里飘来飘去的想法、情绪必然是不一样的。如果情绪（尤其痛苦愤怒）抑制不住，写下来的意义就在于把这样的「心里话」过滤整理一下。

[czkm1320]

@ggmm001 我不写，你写日记吗？

[katwalk]

@make115 我只用毛笔写。但有个哥们比我厉害，他往龟壳上刻。

[magicZ]

我写信，写了 3 个月，现在懒得写了

[K8dcnPEZ6V8b8Z6]

写日记不够劲，还是写小黄文更解压

[mansurx]

我是随便找个社交平台，直接发出发……反正也没什么好在意的

[darkengine]

@K8dcnPEZ6V8b8Z6 can can need

[1044363zxxxx]

我每天都会写给自己看的工作日志，日程表之类的，偶尔会记录自己的想法灵感和最近遇到的事情，倒是不会记录流水账。现在已经记录一两年了，感觉还可以。

[dumbass]

@czkm1320 “正经人谁写日记”

[memos]

高中就开始写了，整个高中写了两个比较厚的笔记本，上了大学偶尔写写，一般都是不开心的时候写。
工作之后就写电子版的了，也是不开心的时候写写。

[lasuar]

还有一种方式，就是冥想，当然，要难点

[dfdd1811]

能给别人看的，自己未来也可能看的写博客上。
自己看的家人也能看的写云笔记上
纯抱怨，骂人，涉及周围人名字的，写在 dayone 上，加密存 iOS 本地

[jeffw]

有，用笔写在本子上。

[coderluan]

写的，
4 月 21 日，星期一，上班，赛博勾栏听曲
4 月 22 日，星期二，上班，赛博勾栏听曲
4 月 23 日，星期三，上班，赛博勾栏听曲
4 月 24 日，星期四，上班，赛博勾栏听曲
4 月 25 日，星期五，上班，赛博勾栏听曲
4 月 26 日，星期六，赛博勾栏听曲
4 月 27 日，星期日，赛博勾栏听曲

[istevenshen]

都在 github discussions 上记录，开个私有仓库就可以写，还可以随时通过 API 导出

[Blabber9125]

自建的 memos ，有时候还是需要把不舒服的发泄出来，有些不想发朋友圈也发这里面

[arron2022]

有的，蠢人蠢事只能在日记里写

[Sawyerhou]

日报周报算吗？：p

除此之外，由于工作原因我的确写日记，
似乎并没有减轻我的压力哦。

[misaka19000]

每天都写，写了十几年了，最开始用 day one ，后来自己写了个网站专门用来写日记

[v2048]

某天我在给 3D 打印模型涂色的时候，聚精会神地涂，暂时不想其他事，缓解了些压力。

[stark123]

@Jonz #16 你是不是发错了链接？

[stark123]

@mansurx #24 小红书上反馈比较多，但我担心老婆和朋友会看到我的笔记（我不希望任何生活上认识的人看到我的文字）。

[cubecube]

@Xheldon 皮的个情绪架子，都是一厢情愿，试问一下你老爹给你一本这玩意儿，你会多看一眼么？现在这个压力社会下

[stark123]

@cubecube #41
@Xheldon #6
如果父亲牛逼，那就算通篇都是正确的废话，儿子也会看。如果父亲不牛逼，那这些日记内容再正确、再知行合一，在儿子眼里也是找借口。

[RoccoShi]

x 上开个私有号发 tweet

[jedicxl]

据说写日记有助于预防和延缓老年痴呆

[welfarelottery]

我是在 obsidian 里单独开了一个记事本写日记， 写这个对逻辑思维和表达能力的提升有很大的好处。

[nianyu]

不建议，他说“我们都低估了写下来的力量”， 那我还说“低估跑步的力量了呢”
每个人不是有自己的解压方式吗

[join]

有，并且为了写日记还单独做了个桌面端的 app 。
https://echohush.com/

[jameszhangqk1]

“正经人谁写日志”

[liangkang1436]

我一直坚持写日记，写了很多年了，一开始写在纸质笔记本上，后来就写在 Word 上，用 onedrive 备份，如果你想培养这样习惯，写日记的工具都是其次的，直接开始写最重要，你要是喜欢，写记事本里都行

[4UyQY0ETgHMs77X8]

@bojackhorseman #27 谁能把心里话写日记里

[4UyQY0ETgHMs77X8]

不会，我只会记录每一次顿悟出的主要方向在某一时间内和 ai 深入谈论钻研然后总结出来放进博客，至于一时兴起的想法没有持续的必要，因为情绪状态不是一直能维持的。

[facebook47]

@K8dcnPEZ6V8b8Z6 鹅毛笔？

[tho]

每天写，用 apple notes

[socary]

在我去年 年底的时候我突然产生了一个想法， 就是类似于写日记， 写一些有意义的文字，在纸质笔记本上面，我的目的是以后等孩子成年了给他看，
简而言之，总结经验教训， 希望他以后看到了能少走一些弯路。

[wnpllrzodiac]

中正 就是

[eventlooped]

写日记？我写周记还行
日记没那么多东西可写，你每天都有心事嘛？
林黛玉可能会每天有心事。。

[Jonz]

@stark123 #39 确实发错了，这个这个 https://mp.weixin.qq.com/s/9JIrbOyYevQKSJUJcSLXww

[79lawyer]

@coderluan 27 号也上班

[czkm1320]

@FlorentinoAriza #50 写出来的那能叫心里话？

[alading11]

之前有过类似的想法，并且执行了很小一段时间，后来因为每天的事太过重复无聊就放弃了

[MidCoder]

这两年确实体会到了写日记可以缓解内心的焦虑，让内心能够恢复平静

[lastwhisper999]

一年多前开始写日记，已经连续写了 500 多天了还在一直坚持，写日记也确实对自己的情绪状态有好处。最近又在开始写自传了，把从小到大遇到的事情写下来，写到高中阶段了，已经写了一万多字了。

[fredweili]

我就在床上释放压力

[worldhandsomeboy]

用的是 qq 空间写，有感而发才写

[jojopro]

我还以为是推广日记 app 的

[stark123]

@jojopro #65 你太高看我了，并没有开发 app 的能力。