各位程序员，你们一次能做多少个俯卧撑？

[GCP]

今年 4 月开始减肥，6 月底减肥成功，但是锻炼仍坚持到现在，未停过。

以前俯卧撑每次最多做 12 个，现在一次可以做 70-90 个，变化还是非常大的。

[u823tg]

你等下，我去试试。

[changnet]

标准姿势，标准速度，不停歇一次 20 个，咬咬牙也许 30 个（本人非健身玩家）

[itskingname]

4 年前一次能做 40 个，现在一次做 10 个都痛苦。

我老丈人一次能做 200 个，卧推 60 公斤。现在 50 多岁了，看着跟 30 多岁一样。

[thedog]

8 个，上个礼拜刚测的

[BeforeTooLate]

10 个以内

[johnhsh]

俯卧撑 40 个，引体最高 20 个

[pi1ot]

取决于标准程度和对标准程度的理解。

[calano]

@u823tg 半小时了还没测完，这不得几百个🐶

[euronx]

27 岁，14 个。。。

[79lawyer]

标准姿势一个都做不了。。。下去了就起不来

[Dhudean]

足足十个

[zdt3476]

30 岁，上周试了下，只能 11 个。

[gpt5]

巅峰是大学的时候，以 1 分钟 10 个左右的频率，可以做半个小时。

[LowBi]

标准窄距 15x4 间歇 15-20 秒 最后一组基本就要力竭了

[meisen]

@calano Hhhh ，笑喷了😂

[Hider5]

以前 30 ，现在 3 个

[misaki321]

读书的时候 30-40 个，也没专门练
最近想锻炼下，发现 15 个已经极限了

[marc2017]

好久没做俯卧撑了，之前看抖音上有那种路人挑战连续做 50 个俯卧撑的，我在家试了能做下来。

[Bigstupidcat]

以前 50 个左右吧，现在 5 个都要死不活

[JNian]

0 。臂力棒 40kg 以前掰 200 个，现在 0

[43n5Z6GyW39943pj]

包含凿地板吗?

[Yasuo666]

5 个，32 岁

[ma836323493]

一口气 100 个

[73P2OdTjK6t29nk1]

标准俯卧撑 30 个，钻石俯卧撑 5 个不到

[zzzhk9]

@u823tg 快一个半小时过去了，数数也有一两千来个🐶

[displayabc]

从多少减到多少？怎么减的？

[InDom]

第一次做俯卧撑的时候，我居然第一个起来都费劲，第二个根本起不来。

意识到这个问题后，慢慢训练，能连续做二十个吧，休息两分钟还能继续做。

而现在，好像也就三五个...

[sayitagain]

5 个不能再多了 T T

[CodeMak1r]

50 个暂时

[hxtheone]

一口气的话, 三十个左右吧

[anyinuo0413]

想问一下，是抽空下班后锻炼嘛，大概锻炼多长时间
最近我也想开始锻炼，但是到家早的话 7-8 点晚的话 9 点半 实在是没什么精力再锻炼了…

[sickoo]

跟着 chris 练徒手，核心和手臂很好，

&t=98s
跟着这个做基本没压力，不会去计数

[214L]

@u823tg 您好，我是您同事叫的 120 。

[kylebing]

从 16 年开始练，最高一次性做 60 个，每两天间歇做 120 左右，目前保持每天一次做 20 个。俯卧撑需要循序渐进的做，5 个每天开始。

[hauibojek]

20 个差不多

[marcong95]

0 。大学的时候可以以不标准+基本没深度的动作做 20 个以内吧。

自重大+这辈子就几乎没运动过

[MoMMM]

每天早上起床，先做俯卧撑，目前 100 +

[0xy63n]

@kylebing 礼问 app 名字

[tzlovezaq]

一万个。做不了还不能口嗨一下

[kylebing]

@0xy63n #38 这 app 好像死了，Runtastic 系列健身软件，很棒，有自重力系列 app ，可惜没了。

[dobelee]

做完 5 个要酸疼一周。什么水平？

[lonjin]

@u823tg 起来了吗？

[huwenzhe]

@u823tg HAHAHA...

[AEDaydreamer]

卧推 75, 但是估计一次性只能做 30-40 个, 一直没训练过肌耐力

[Corybyte]

5 个极限了

[simonmao]

昨晚回到一次性 50 个状态了，因为我从高中开始就有保持每天做俯卧撑的习惯，但每过一段时间都会丢一边，所以我的方法是，按日循序渐进，慢慢拉练起来达到你的目标。

[Corybyte]

@xuqiccr 我也是

[mlhorizon]

读书的时候，打牌输了都是做俯卧撑，30 个起步，多得时候能做 300 个不起身。
20 年过去了，今年恢复洗冷水澡健身，带着儿子一起，洗完澡固定做 30 个俯卧撑，努努力估计能做到 50 个，老了。

[jiahailiang22]

200 个没压力,更多没试过

[wonderfulcxm]

全跑步了，无氧没怎么练，可能 30 个吧

[jgh004]

5 个，不能再多了。

[Shinu]

30 多个吧

[hewiefsociety]

年轻可以 100 个，现在 30 应该可以...

[manasheep]

0

[muchenlou]

一口气 40 个左右吧

[light000]

0

[k9982874]

做不了 10 个。。

[adgfr32]

上学的时候能做快 100 个 现在 0.5 个吧

[JRay]

先能说说怎么减肥的吗？

[tubanwu]

1 个

[diveIntoWork]

100 个

[0d]

巅峰时期一次最多 100 个

[xingchenxf]

昨天刚试的，勉强 20 个。

[woqujjfly]

每天坚持 100 个俯卧撑，坚持很久了，现在一口气最多 40 个

[Hilong]

勉强 20 个吧

[ShundL]

标准只能个位数，只动腰的话还可以

[hxzhouh1]

40 个。 最近开始每天做 100 个，今天第 28 天了，从最开始 20 个 25/ 30/35/40
现在 40 已经比较轻松了，下周准备 50 50

[JiangNanLong]

二十几个吧，大学毕业两年多了，感觉从大四那年开始，身体断崖式的下跌，可能体重没多大变化，但是感觉反应变慢了，身体变沉了。一直不运动，大一大二那会还能一口气做六十个。

[qq565425677]

怎么样，那方面有进步么

[rrZ2C]

2

[hxzhouh1]

@qq565425677 有。。。可能以前太菜了把

[TherAn]

@kylebing 这是什么软件

[z1154505909]

已经很久没练力量了,不过上周日跑了汕头马全马 312 完赛

[WonderCc]

60 个

[mXw]

七八十个的老哥你们是标准俯卧撑吗，惊了😂 我卧推 0.8 倍体重，只能 30 个出头

[zzzzzzggggggg]

25 左右

[JJFJJ]

近期的训练记录，除去杠杆（标准的，20kg ）：
1. 深蹲：230lbs ，2 组，每组 5 次；
2. 躺姿腿推：710lbs ，4 组，每组 10 次；
3. 传统硬拉：270lbs ，2 组，每组 5 次；
4. 卧推：120lbs ，2 组，每组 8 次；

[shalk]

减了多少肥啊

[GCP]

@haython #26 减掉 38 斤，少吃+跳绳+有氧运动

[GCP]

@shalk #78 38 斤

[chantaldzl]

@u823tg 4 个小时了，你还好吗？

[broken123]

健身 2 个月 深蹲 130 斤 俯卧撑 0 个 一个都起来不到

[zhouts]

35 次标准

[beflower]

巅峰时期停在了高中军训，讲话被教官发现了，说罚做 50 个俯卧撑，连着做完之后都感觉还能做，现在算了吧，感觉顶多 20 个就不行了。

[21231sv]

0

[zachary168]

我怀疑你在侮辱我（ doge ）

[yakun4566]

俯卧撑还好，咬咬牙有 10 来个，引体向上是真的难，一个都拉不上去

[twogoods]

以前俯卧撑最好的时候一次 40 、50 个，引体向上最多 2 个..... 这俩难度真不是一个级别

[codebird]

也就不到 200 个吧

[okzpy9425]

热身后 25 个吧，引体能来 10 个正手 反手应该能来 17 8 个

[WeaponXu]

30 岁 190 斤 一口气 40 个

[HKNeetsDieSoon]

@itskingname 你丈人这么猛啊

[shendaowu]

野生程序员，不标准 60 个。

[eddiechow]

如果统计数量的话，起码还要加 性别+年龄+身高+体重 的前缀～，单数量一个维度也没啥参考意义
个人情况
男 /33 /172 /69 ，不塌腰、每次几乎鼻尖贴地的程度
单次 25 个吧，还是练少了，需要上强度才行

[eddiechow]

@woqujjfly 你是不是坚持的不太对？ 100 个分多少组做完？组间休息多久？建议尝试变换一下节奏，调整下单组的强度；如果都是四平八稳、脸不红心不跳的就做完了 100 个，那可能是没啥提升～；冲一冲爆发，练一练持久；

[lostexile]

去年出差和同事打牌输了，输了 100 个俯卧撑的，做到 80 个做不动， 用大拇指顶着做 5 个抵剩下的 20 个。

[HENQIGUAI]

@hxzhouh1 woc, 我差点以为你这个是我自己回复的.....我也是 40 个，然后俯卧撑计划也开始快一个月了，

[TomPig0216]

@u823tg #1 六个小时了 现在得有几千个了吧 （狗头

[iOCZS]

不做俯卧撑的话，用臂力器也行，目前拉开 10 个，相当于俯卧撑 30 个

[civetcat]

20 个左右，一直练习，但好像就是无法突破