ygwhence

V2EX 第 678780 号会员，加入于 2024-03-05 09:40:48 +08:00

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ygwhence 最近回复了

12 小时 38 分钟前

@northernsongy2 #16 哑铃动作也不错，但是对握力和稳定性要求更高，我一直是杠铃卧推，到现在平板 55kg 可以推 5 个，最近开始用哑铃做上斜卧推，15kg 的哑铃已经感觉握得不太稳了，别的不好比对，OP 卧推这块是比我强的，如果用上合适的器械进步会更大，特别是深蹲和硬拉。

2 天前

怀旧梦到过去

3 天前

都是哑铃的动作，OP 是在乐刻练吗所以杠铃没位置？如果只是这些动作，买一套哑铃在家就可以练了。我也是今年 7 月份开始去健身房，附近的铁馆，自由器械基本上不用排队。