对于很多人来说，自律就是放弃的理由。不要轻易用自律罗，这个是宝贵的资源。想练就练，不要求练成什么样，回归初心，就是静下心动一动而已，练的时候身体放松下来有种力量感或者充血感，感觉很舒服就行罗。后面养成习惯了，再按照严格的要求呗

休息不规律不建议健身，褪黑素长期服用会扰乱身体正常激素水平，抑制多巴胺和睾酮。睡不着就提前上床发呆，冥想或者看看文学哲学类书籍罗,只要开始无聊就是开始要睡着了

@4771314 你确定你的 wx BASE64 解码是对的吗

运动星球小程序或者哇友聚小程序 可以找到俱乐部

@threeEggs123 加个微信一起打？

咖啡和茶都是世界流行最广的饮料，适量喝都是有益的，我喝茶喝太多也很伤身体

应该说是喝黑咖啡纯咖啡会钙流失，喝拿铁或者加奶比较多的咖啡就影响不大，或者很多喝咖啡的人会额外喝牛奶。喜欢喝斋咖啡的一般比较少，有机构统计只有咖啡人群的两到三成

@ligiggy 跑步之后是不是晚上也开始注意早睡了？平时也会开始关注饮食之类的?

@Bazingal 喝的是什么咖啡？搞点罗布斯塔浓缩试下？

只要是自然醒的，其实对身体来说没有伤害吧，经常锻炼的话，身体会比较有活力，就容易早起。身体比较虚的就容易睡不够。而且看你描述，一开始喝咖啡是没什么问题的，但是跑步之后就开始早起了？

1 、候选人工作了三年以上了，个人感觉学历就不是第一筛选项了，毕竟躺平的研究生不一定比勤奋的大专好。
2 、学历好容易出好苗子也不是绝对真理，工作了几年，应该是项目好容易出好苗子，学历好只能说在刚毕业那会容易获得好项目
3 、专业也不算重要吧，毕竟挺多 cs 专业的学生也不觉得本专业老师教的好，很多都是自学的，比如直接看国外名校的网课，有的甚至上课刷 leetcode 的。
总结，还是只看技术栈和项目

建议多问问有做教师的朋友，我经常听我电脑课老师朋友吐槽，除了上课备课，总会有一些乱七八糟领导要吩咐一些杂事，白天干活，晚上看自习，隔三岔五周末也要加班弄学校各种事情（补课或者学校开会之类的），而且学校金字塔管理风格很严重，而且很古板。好处是有个寒暑假吧，但是有个大的空闲期，不可能说每个人都需要或者每个时期都可以带来好处

楼上两位说的，其实是橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，叶徒相似，其实味不同。所以然者何？水土异也。对于普通中小公司来说，okr 其实就是在繁重单调不需要强内驱动力的工作上加了枷锁吧，对于比较好的团队或者大公司来说，管理层素质和员工素质会好一些，实践起来就是别的面貌了

把大部分存款放到银行死期，手头只留两个月生活费(有爸妈煮饭的话，生活费可以更少一些)，会瞬间感觉身体像冲了冷水澡一样，头脑十分清醒，整个世界都不一样了，自律变成了生存。

掉毛严重的话有可能是毛发不健康，给猫吃一段时间鱼油或者卵磷脂的话，毛发会掉得少很多。