@fydss 感觉优质不优质，主要是升血糖快慢的区别吧

@fydss 你说的没错，现在社交媒体上，8 成大 v 都在宣传低碳水饮食。但是权威机构都提倡中等碳水饮食。这东西见仁见智，我本来也觉得低碳水好，但是看多了各方面的信息，发现低碳水可能不如中等碳水好。

@peanutBark 对的，补充各种各样的碳水比较好，不用局限在米面上，但是总碳水量要足。不能少于一天 340g 。

刚想着要不要升级 14.5 ，各种软件各种卡死是什么情况？

@Hilalum 我觉得你说的有道理

@NerbraskaGuy 是的，只是我自己吃太少了，一下子看到了这个 50%碳水说法，绝对对自己来说有点多。其实对大部分人来说，应该不算太多

@wweerrgtc 我也是称重的，我一顿只吃 80g 生大米。太少了，是要加量了。你吃的很符合标准，向你学习。

@seres 嗯嗯，看来是得多吃点了

@hallostr 有出处的，fao.org 联合国粮食与农业组织官网，里面包含了全球主要国家的膳食指南。你可以看一下

太好了，终于可以不用忍受 MacBook air 的重量了

@maemolee 羡慕你没问题。我这个，无论蓝牙耳机，还是蓝牙音响，都会有断断续续的情况。

@Alex222222222222 但是 keka 不可以只解压单个文件，也不可以添加文件到压缩包

@Alex222222222222 命令行是可以，但是操作不太方便，另外希望有一个可以统一管理各种压缩文件的 app ，顺便支持 7z 添加文件。

@CenN 我也在找

@HardyN 十分感谢，现在我搞明白了

@wclebb 老哥要用 airpods pro2 ，然后按照教程做好补偿设置（ b 站有教程的），再试

是真的。。。苹果真的可以秒那些助听器（除了特殊需求的定制版本）。。。7nm 的 h2 芯片实在太强了

b 站可以找到不少案例

@avrillavigne
@Dunxuan
@weiweiwitch
@wangkun025 谢谢，我去试试

楼主，你当年虐待你的小机机了吗？