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V2EX 第 518159 号会员,加入于 2020-11-18 23:57:18 +08:00
MAS Onedrive 耗电巨大
Apple  •  guxingwang123  •  43 天前  •  最后回复来自 OneMan
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如何戒掉强迫症?
生活  •  guxingwang123  •  54 天前  •  最后回复来自 wenshushu
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双币卡支付问题请教
外汇交易  •  guxingwang123  •  100 天前  •  最后回复来自 yumusb
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Apple  •  guxingwang123  •  7 天前  •  最后回复来自 vimfaith
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guxingwang123 最近回复了
11 天前
回复了 guxingwang123 创建的主题 Apple Apple music 家庭共享问题
@vimfaith 没有,放弃了
59 天前
回复了 guxingwang123 创建的主题 生活 如何戒掉强迫症?
@stinkytofu 哈哈哈哈,感谢指正!
59 天前
回复了 guxingwang123 创建的主题 生活 如何戒掉强迫症?
@taotaodaddy 在一定程度上是好的,但很多时候费力弄好的结果在前辈看过之后还需要在整体结构上作较大的改动,这种时候就会强烈地感受到前期过分追求细节很浪费时间,因为一切还需重新来过。
59 天前
回复了 guxingwang123 创建的主题 生活 如何戒掉强迫症?
@ww2000e #12 没有
59 天前
回复了 guxingwang123 创建的主题 生活 如何戒掉强迫症?
@ho121 #7 谢谢!很有收获。文末有个简单的总结,我贴在这里:
QUICK SUMMARY OF THE 4 STEPS OF COGNITIVE BEHAVIORAL SELF-TREATMENT FOR OCD

Step 1: RELABEL
Recognize that the intrusive obsessive thoughts and urges are the RESULT OF OCD.

Step 2: REATTRIBUTE
Realize that the intensity and intrusiveness of the thought or urge is CAUSED BY OCD; it is probably related to a biochemical imbalance in the brain.

Step 3: REFOCUS
Work around the OCD thoughts by focusing your attention on something else, at least for a few minutes: DO ANOTHER BEHAVIOR.

Step 4: REVALUE
Do not take the OCD thought at face value. It Is not significant in itself.

简单而言就是调动自己的认知,认识到强迫行为或想法并非自身其他原因造成,而是一种病症的结果。
59 天前
回复了 guxingwang123 创建的主题 生活 如何戒掉强迫症?
@rocmax #3 有道理,确实是不想做主要的工作,也许是觉得难度太大了,下意识想逃避,有种空想事情有多难却不上手干的状态。
91 天前
回复了 sickoo 创建的主题 iPhone 2024 了, ios 都在用什么输入法
自带 双拼
99 天前
回复了 guxingwang123 创建的主题 Apple Apple music 家庭共享问题
@jeffreynet 都是在一个家庭里,主号和小号一下子占两个位置的
101 天前
回复了 guxingwang123 创建的主题 外汇交易 双币卡支付问题请教
谢谢大家的解答,暂时明白了,这张卡没有人民币账户,不能转换。
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