@Andy223 4-5 年

@direction #37 多谢建议，我现在基本是符合我薪资范围的，非外包，我都有聊，支付方向的机会好像目前还没有。

@ration #38
我也有过这种时候。。。
我只是从小对计算机感兴趣，然后顺理成章的就进来这行了，其他啥也不会。有时候也会想计算机如果不是热门行业，工资低一点，竞争小一点也挺好的。现在不得不卷，其他工作我都不知道能干啥，前台人家都嫌丑。

@wu67 #40 哈 是的，一般是皮下脂肪容易减一点，不过整体体脂率下来，内脏脂肪也会降低不少，到时候再增肌降体脂就好了。
其实比较难受的还是没有面试机会，每天再家里刷 boss ，然后已读不回还是挺煎熬的。

@direction #35 4-5 年。

@zuosiruan #32 匹配度不高，也没啥机会，面试都不给，我其实是不挑行业的，除了不干外包。

@Gea #30 101.6KG ，昨天称的是 83.9kg

我的经验告诉我，什么都不需要， 只需要管住嘴，所以建议楼主不要做太多准备，也不需要太多的装备，开干就行。
具体可以参考我抱怨工作的帖子。

@mbeoliero123 #28 嗨，大家都是这样的，找不到工作不分几个月嘛。

@zhuangjia #10 这个我刷到过 hh ，妹妹很软。

@pimen #25 哈，脂肪肝问题其实相对还好，但是我是常年肥胖，重度脂肪肝，继续下去可能会有进一步恶化风险，所以减肥是上上。
一般体重超标的多少会带点，但是没啥影响。

#21 ps：我个人没有严格计算热量，但是我估计我每天吃的东西一千多大卡肯定是有了，因为鸡胸肉、沙拉这些我是点的轻食外卖，里面附带的油醋汁、沙拉汁、芝麻酱我是来者不拒哈哈，这些一份都有一百多大卡。但是嘛，可持续发展最重要，如果完全不吃，我估计早就吃不下去了。
不过这种轻食，最好注意卫生问题，我买的是中央厨房的那种，味道千篇一律，但是干净些。

@amwyyyy #14 主要是这时候还有位置的公司，要么要求巨高，要么是有大坑跑了人的，要么薪资低到不行。😂都合适的大家都不挪窝呢。

@lap510200 #9 确实是这样的，但是客观因素，自身缺乏市场竞争力也是存在的。我个人能力，简历，放到我们这行也确实不出彩。

#20 目前我的体脂还是很高，再减 10kg 就去增肌，哈哈。

哈哈，感谢大家捧场，统一回复下楼上的朋友们，减肥我不专业的，只是确实感觉身体在一步步变差，所以想做出点改变了。

具体减肥方式是控制吃+运动（我个人运动较少，ns 上的有氧拳击用的比较多，饮食控制是主要的），吃的方面是完全断糖（添加糖，主食中包括的不算），到目前为止已经四个月没有碰奶茶、饮料相关的东西了，其次食物上保持低碳水高蛋白，一顿食物的话是鸡胸肉 /牛肉+沙拉+荞麦面+两到三颗鸡蛋（只吃一颗蛋黄）+一杯脱脂牛奶，每周一顿欺骗餐，其次要做到 168/186 轻食，尽量控制体内胰岛素水平，避免吃了东西后升糖分泌胰岛素。这样做又不会类似节食伤身体，又能减肥。

大家说的意志力方面，其实我个人意志力相对比较飘忽不定，有时候心血来潮的想法执行起来很轻松，有时候自己下的决心又坚持不了几次，所以只能说看潜意识中对决定重视的程度了，在离职前我几乎每天加班完都吃宵夜，再开始减肥头一周确实难熬，身体觉得饿，但是头一周坚持过来之后已经形成习惯了，基本不会想着吃东西。这个东西惯性的力量很强大，大家如果决定要做，给自己定下的规则就不要轻易打破，持续一段时间就好了。
@pianjiao

#4 有的厂 20 吧。

@djoiwhud 广州中开一般是 12-18 。

@William0920 我也想干，但是就是活儿都没得干了。