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回复总数  1602
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2022-07-25 13:30:11 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 跑步 分享一下 10KM 跑步经验
@ligiggy
我觉得你还是跑快了,把配速再降,直到心率低,然后要坚持跑一段时间(时间不定,我当时坚持降速跑了 4 个月才习惯的)。然后呼吸我觉得强迫自己鼻子呼吸,然后尽量吸气呼气都长一点(增加有氧能力),跑的久了,慢慢好像自动腹式呼吸了,之前都是胸腔呼吸的。
2022-07-25 13:04:43 +08:00
回复了 ligiggy 创建的主题 跑步 分享一下 10KM 跑步经验
我也来说说我的经验吧,2021 年 6 月开始跑步的,
1.不用关注呼吸什么三步一吸,啥腹式呼吸,尽量坚持鼻子呼吸就行了
2.跑慢点,刚开始 9 分配速,8 分配速,7 分配速都没啥,关键是坚持住,不用在意配速量到了配速就上来了
3.心率可以关注一下,跑步的适合可以感觉能不能正常说话交流,那种状态最舒服
4.注意跑前跑后拉伸热身,这非常重要
目前 10km 我心率 146 ,配速一个小时不到吧,我不追求配速。
2022-07-25 09:30:19 +08:00
回复了 BeforeTooLate 创建的主题 问与答 新房装修,大家把路由器放在哪的?
@iovekkk 请教下,柜子对 wifi 信号影响大吗?
2022-07-22 09:37:46 +08:00
回复了 blackdd 创建的主题 问与答 人活着的意义到底是啥,
人不是因为有意义而活着,而是因为活着活着发现了意义!
win 多用户呗
请问年度会员可以免费看网文,我一直不知道现在还在起点付费看呢,我刚才区看了下,微信读书章节明显慢了很多啊,比如辰东的《深空彼岸》慢了那么多。。。。
2022-07-20 10:17:30 +08:00
回复了 Kontinue 创建的主题 程序员 机械键盘求推荐
filco 茶轴我感觉蛮好的,除了键帽,我都换了 pbt 键帽
我用了客户端,主要习惯 PowerToys 唤醒应用
2022-07-19 15:05:54 +08:00
回复了 tenstone 创建的主题 程序员 调研贴:你用什么笔记软件?
markdown +github
2022-07-19 14:01:26 +08:00
回复了 CaptainD 创建的主题 问与答 有啥好吃的雪糕
钟薛高昨天吃了,说实话感觉一般。
不知道为啥我还是最喜欢伊利的火炬,但是我这边买不到了!
@tiktokxxxx2020 好吧,适合年轻的适合试试,有孩子有家庭的还算了吧。
我一直用这个 simpleblocker
2022-07-18 14:16:36 +08:00
回复了 holystrike 创建的主题 旅行 有什么好用的行程规划工具吗?(主 PC)
考上后怎么安排工作和学习,非全需要去学校学习吗,学习日程一般怎么安排的有了解过吗
2022-07-18 08:57:58 +08:00
回复了 BeforeTooLate 创建的主题 问与答 请教几个装修种网络线材和工作台问题?
@rojer12 线准备康普或者 tplink
2022-07-15 08:50:17 +08:00
回复了 Davic1 创建的主题 问与答 浅讨论一下, 是什么原因让微信变成了"国民"App?
抖音也快这种趋势了,小孩刷,青年刷,中年刷,老年也在刷
2022-07-15 08:30:21 +08:00
回复了 huage 创建的主题 程序员 帝国 CMS 的论坛是永久关闭了吗?
@shmilypeter 论坛类在国内已经不再受理备案了
2022-07-08 14:35:29 +08:00
回复了 gordon96 创建的主题 生活 深受蟑螂困扰!
n 年没见蟑螂了
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