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Funian
V2EX  ›  强迫症

我这种算强迫症吗,可以讨论下

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  •   Funian · 2023-04-06 00:11:27 +08:00 · 2366 次点击
    这是一个创建于 579 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    先讲一下我的情况:男性,自认为是重度强迫症患者!

    具体症状如下:

    1. 每天出门前必定会用手拉下门,确保门是锁住的
    2. 每天晚上刷牙的时候如果有水溅到穿拖鞋的脚上时,睡前一定会去再把脚冲一下
    3. 如果浴巾一角掉到地上了,心理很抵触,不洗干净的话不会再使用
    4. 每天空闲时都要刷新下 APP STORE 看看有没有需要更新的 APP ,第一时间去更新
    5. 电脑系统、手机 APP 不会保留超过一周不使用的软件,每周末定时清理 ......

    最近感觉越来越严重,每天神经高度紧张,有没有释放压力的方式

    23 条回复    2023-04-07 04:20:42 +08:00
    Maxbee
        1
    Maxbee  
       2023-04-06 00:16:50 +08:00 via Android
    冥想可以放松
    yjim
        2
    yjim  
       2023-04-06 00:33:49 +08:00
    无意冒犯,你生日是不是 9 月份左右?
    cmdOptionKana
        3
    cmdOptionKana  
       2023-04-06 00:55:04 +08:00
    1. 是非常好的习惯
    2. 很正常
    3. 正确的卫生观念
    4. 建议试试故意不更新一个月,感受一下 “预想的不好” 与 “事实上没啥大事”。
    5. 建议试试把 1 周改成一个月,逐步改成一年

    最大的建议就是可以试试让一些无关紧要的事情“变坏”,Let it crash, 感受一下事实上天不会塌下来,多体验几次就好了。

    另外充足睡眠,均衡饮食,适度运动,身体健康程度提高了,很多心理问题会自然消失。
    starrycat
        4
    starrycat  
       2023-04-06 02:02:44 +08:00 via Android
    强迫症表现是 反复,即使知道那没必要,每天会花大量时间在上面,影响学习工作和生活。
    从楼主的表述来看不符强迫症?感觉是焦虑?
    autoxbc
        5
    autoxbc  
       2023-04-06 04:05:14 +08:00   ❤️ 1
    你觉得是症,是因为自己认为这些是不好的,实际如上面朋友所言,很多事并没有什么好不好。心理学上有个判断标准,一个事情不管在主流文化里的评价如何,只要没有影响你的日常生活,就不算大问题。自己认为不正常,急于回到正常,可能才是问题所在
    kkwa56188
        6
    kkwa56188  
       2023-04-06 04:36:41 +08:00
    App store 和别的 很多消息角标的 app 放进同一个 组里, 挪到后面几屏去就好了. 亲测.
    zictos
        7
    zictos  
       2023-04-06 04:39:24 +08:00
    主要是别那么追求完美,顺其自然,为所当为。当然确实很难做好。
    我感觉你这种情况是小意思,最怕的是思维强迫,穷思竭虑。你如果经历过思维强迫,就再也不会把这点小症状放在心上了。因为思维强迫才是真的非常可怕非常严重。
    xinleibird
        8
    xinleibird  
       2023-04-06 05:26:19 +08:00
    并没有到病态的程度,那最好的策略就是姑息。它强它的,你过你的。不要给自己暗示。

    一些小的癖好算不上「症」。
    dxgfalcongbit
        9
    dxgfalcongbit  
       2023-04-06 05:46:40 +08:00 via Android
    145 不至于导致高度紧张吧,费不了几秒钟时间…

    23 和知识结构有关系,城市里的微生物没你想象的那么可怕,洁癖反而容易导致过敏这类城市病,俗话说不干不净吃了没病。野外的微生物我也怕…包虫病了解一下…
    joefuzhou198x
        10
    joefuzhou198x  
       2023-04-06 08:20:12 +08:00
    有真正强迫症的来告诉你,你这根本不算强迫症。强迫症这个词在网络严重泛化了。真正的强迫症 尤其是强迫思维是非常可怕的。
    linkmm
        11
    linkmm  
       2023-04-06 08:52:07 +08:00
    看起来还好啊。就洗手来说,一天洗 n 次,洗完接着洗停不下来那才叫强迫症。

    对于 4 ,建议 App store 开自动更新 + 使用流量更新 + 自动清理
    emonc
        12
    emonc  
       2023-04-06 09:07:39 +08:00
    强迫症的重点是「重复性的行为」
    比如我看见这个帖子就搜索了不下四次「强迫症」
    emonc
        13
    emonc  
       2023-04-06 09:11:51 +08:00
    如果你所认为的「强迫症行为」影响到了周边的人与环境。那你可能是「强迫型人格障碍( OCPD )」
    hhjswf
        14
    hhjswf  
       2023-04-06 09:12:31 +08:00 via Android
    医生怎么说
    zidian
        15
    zidian  
       2023-04-06 09:13:12 +08:00
    13 是好习惯啊
    juded
        16
    juded  
       2023-04-06 09:16:14 +08:00
    “每天出门前必定会用手拉下门,确保门是锁住的”不算,如果是出门前已经检查了一下,但到楼下不放心又回去再检查一次那就算了。刻板行为主要看行为有没有实际意义、有没有对生活造成不便影响。
    misaki321
        17
    misaki321  
       2023-04-06 09:19:58 +08:00
    才拉一下而已,等跟我一样每次要拉门拉个 9*3 次就算了
    Kenmin
        18
    Kenmin  
       2023-04-06 09:22:52 +08:00
    轻度不要在意,我已经严重到音量如果不是 2 的次方数就浑身不舒服……
    liarsa
        19
    liarsa  
       2023-04-06 09:24:37 +08:00
    针对 5 ,我原来每个月重做一遍系统。。。
    ReZer0
        20
    ReZer0  
       2023-04-06 09:26:07 +08:00
    你算好了,我比你更严重。我会突然间内心给自己下暗示,如果搓手不达到 X 次,走到某个位置不是迈左脚,不用手触碰某个位置 3 下,我内心会诅咒自己或别人,然后强迫自己回去做一遍满足暗示需求。
    goodgame
        21
    goodgame  
       2023-04-06 09:41:33 +08:00
    从描述来看,感觉完全不是强迫症,只是可能有点并不严重的强迫的症状(如果不怎么影响正常生活的话)。
    当然,最好还是请医生诊断。


    感觉这些习惯并没有很不好,如果不很影响生活可以任其自然。
    对于强迫症的心理疗法应该有一些书和资料,或许可以找一下,但还是建议首先考虑医生的建议。
    zbatman
        22
    zbatman  
       2023-04-06 11:35:52 +08:00
    有,冲
    lKiwil
        23
    lKiwil  
       2023-04-07 04:20:42 +08:00 via Android
    拉门说明比较细心
    溅到脚上说明你不喜欢这样
    掉到地上必须洗说明你不邋遢
    更新应用程序频繁只能说明应用程序天天吃多了没事做瞎发布更新(
    有时候并不是强迫症,只是生活中的一些小的习惯被曲解了,找个方式放松一下自己吧
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