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yyznl
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晚上半梦半醒浅睡眠怎么解决

  •  
  •   yyznl · 2021-05-07 09:34:07 +08:00 · 2130 次点击
    这是一个创建于 380 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    半梦半醒浅睡眠,好似睡着了又像没睡着能感知到周围声音,一直浑浑噩噩到早上,上班也没精神,之前一直都一觉睡到天亮
    30 条回复    2021-07-27 17:58:52 +08:00
    nguoidiqua
        1
    nguoidiqua  
       2021-05-07 09:52:12 +08:00
    睡前做点运动可能有改善,不过如果是突然出现这种情况,最好看看是否是由什么别的原因引起的。
    oneforallsoft
        2
    oneforallsoft  
       2021-05-07 10:08:55 +08:00
    用脑过度导致
    大脑里堆积了太多乳酸和二氧化碳 会导致脑梗
    可以吃洋葱 大葱 韭菜 大蒜子 都是软化血管的
    大叶茼蒿(一定要大叶 有 2 个品种) 安神
    luoyich
        3
    luoyich  
       2021-05-07 10:19:13 +08:00
    褪黑素试试,我之前也存在过类似情况,持续了大概 2 个月,最后靠褪黑素挺过来了,睡前尽量不要玩手机不要做会让大脑亢奋的事情。
    yyznl
        4
    yyznl  
    OP
       2021-05-07 10:49:20 +08:00
    @nguoidiqua 好的 睡前运动可以试一试
    @oneforallsoft 用脑过度还不至于 最近工作不是很饱和 也可能与我习惯睡前打两把游戏有关
    @luoyich 退褐素吗 听说过 想问下这个会有依赖性吗
    james504
        5
    james504  
       2021-05-07 14:19:13 +08:00
    没事问题不大不要慌,一个手冲解决所有烦恼。
    OK 皮一下很开心。说正经的,正是因为你白天浑浑噩噩所以说明你的身体或精神有点不正常。建议运动一下,别不信,很多问题真的运动一下就能解决。但运动虽好也需要注意不要过量。
    yyznl
        6
    yyznl  
    OP
       2021-05-07 14:39:54 +08:00
    @james504 不过貌似跟女朋友一起睡时确实睡挺好 0.0 运动晚上回去跑两圈试试
    lostberryzz
        7
    lostberryzz  
       2021-05-07 14:43:51 +08:00
    睡前运动可还行,小心交感神经兴奋失眠哦
    SimonQiu
        8
    SimonQiu  
       2021-05-07 16:31:04 +08:00
    褪黑素
    noobsheldon
        9
    noobsheldon  
       2021-05-07 16:43:39 +08:00
    就在半夢半醒之間
    我們越過時空相見
    每一分鐘換成一年
    哦究竟能有多少纏綿
    就在半夢半醒之間
    我們忘了還有明天
    忘了保留一點時間 哦
    好讓這種感覺永遠
    迷迷糊糊睜開雙眼
    醒來妳已了無蹤影
    再回到夢裡
    夢已不相連
    哦 愛妳
    似夢似真
    轉眼改變
    夢已不相連
    就在半夢半醒之間
    我們忘了還有明天
    忘了保留一點時間 哦
    好讓這種感覺永遠
    迷迷糊糊睜開雙眼
    醒來妳已了無蹤影…
    manami
        10
    manami  
       2021-05-07 16:45:15 +08:00
    轻微神经衰弱,多运动
    shiao56
        11
    shiao56  
       2021-05-07 17:06:27 +08:00 via Android
    运动一下,不过最好不要晚上运动。我之前也是一直失眠,后来每天中午慢跑或快走 4-5 公里,睡眠就比较好了
    66beta
        12
    66beta  
       2021-05-07 17:23:19 +08:00
    不开玩笑,X 生活过一下,睡得像死狗
    wd
        13
    wd  
       2021-05-07 17:27:59 +08:00 via iPhone
    带眼罩
    luoyich
        14
    luoyich  
       2021-05-07 17:36:40 +08:00
    @yyznl 褪黑素,不是退褐素,只要睡眠规律了,就不吃了,没发现依赖性。
    yuhuan66666
        15
    yuhuan66666  
       2021-05-07 17:39:00 +08:00
    推荐褪黑素的,褪黑素使用之后 很多人半夜会醒一次 或者多次 然后再次入睡 跟楼主现在的状态差不多
    eddie4607
        16
    eddie4607  
       2021-05-07 21:01:09 +08:00
    可以吃点维 B 族试试,网上买小瓶的很便宜
    wolfie
        17
    wolfie  
       2021-05-07 21:07:46 +08:00
    褪黑素只管你入睡,不管你睡眠质量。
    丁香医生 义诊 就几块钱 ,线上问。
    wolfie
        18
    wolfie  
       2021-05-07 21:10:36 +08:00
    曲唑酮、阿普唑仑 这种 处方药管用,具体看大夫怎么开,就是梦变得奇奇怪怪。
    terrytang1
        19
    terrytang1  
       2021-05-07 21:19:33 +08:00
    呼吸暂停
    hano
        20
    hano  
       2021-05-08 03:18:39 +08:00 via Android
    其实还是唑吡坦和右佐匹克隆这类非苯二氮卓安眠药好用,断续用药基本不会有戒断反应,更重要的是基本不影响上午正常工作。
    xx 咗仑和 xx 西泮这类的缺点刚好跟上面反着来,尤其需要自驾出行的话其实有一定的危险性,另外长期应用会有耐药性。
    不过单纯论好买到手的话褪黑素没有管制倒是很好买就是……至于效果见仁见智,首先对我这种老病号没用(
    xsen
        21
    xsen  
       2021-05-08 06:04:07 +08:00
    本人之前也是这样的情况,不过尝试了睡前一杯牛奶
    睡眠质量确实好很多
    WalterSss
        22
    WalterSss  
       2021-05-08 12:09:36 +08:00
    褪黑素之前有尝试过吗?我之前第一次用睡得特别好,然后大概持续用了半年左右,停用了也没有啥不良反应和依赖性,现在依旧睡得很好 hhhhh
    DavidG
        23
    DavidG  
       2021-05-08 13:38:40 +08:00
    先上医院,医院会让你买个呼吸机,然后你淘宝买一个,晚上睡觉的时候插着就好了,好梦!
    Taikyo
        24
    Taikyo  
       2021-05-09 00:33:57 +08:00
    可以学习下冥想
    HI101
        25
    HI101  
       2021-05-09 21:03:43 +08:00
    @DavidG 你买过吗?什么牌子?什么型号?
    yifeng33
        26
    yifeng33  
       2021-05-09 23:06:25 +08:00
    @DavidG 呼吸机戴着不舒服吧
    mario160825
        27
    mario160825  
       2021-05-11 09:15:25 +08:00
    褪黑素是偶尔吃一粒还行。 而且吃褪黑素会睡的很沉很累,不是长久之计。/
    jswh
        28
    jswh  
       2021-05-12 08:34:53 +08:00
    推荐运动,这个情况就是大脑累了,但是身体不累,精神高度紧张。我有时也会这样,运动一下就好了。而且做力量训练比有氧更好。
    nicetoomeetyou
        29
    nicetoomeetyou  
       2021-05-17 17:43:29 +08:00
    这种多半是生理疾病导致的。
    drrunaway
        30
    drrunaway  
       299 天前
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