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hhyvs111
V2EX  ›  程序员

各位程序人们平时会站立办公吗?真的比人体工学椅好吗?

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  •   hhyvs111 · 2020-12-14 16:03:17 +08:00 · 5401 次点击
    这是一个创建于 655 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    看到不少同事都买了升降桌,但是不少人直接当电脑支架了,压根没看到站立过。双 12 花了 200 多买了个升降桌,用了一天感觉还行,就是脚累,还有就是只能放一台显示器,比较蛋疼;

    公司配的貌似是好几千的人体工学椅,但是我感觉一般般,和网吧的没啥区别,坐久了还是腰疼。

    不知道各位程序人平时会站立办公吗?效果和好的椅子比哪个好?

    57 条回复    2021-05-20 07:43:45 +08:00
    AoEiuV020
        1
    AoEiuV020  
       2020-12-14 16:08:09 +08:00
    好几千的人体工学椅??? 我这应该是二百块的人体工学椅,
    anjianshi
        2
    anjianshi  
       2020-12-14 16:13:53 +08:00
    站着办公几年了。
    效果:
    1. 对避免腰疼有帮助
    2. 个人感觉站着时精神状态更好,效率更高,也不容易犯困

    不过有几点要注意:
    1. 站姿要标准,不然和坐着一样伤
    2. 不要一直站着,半小时或一小时左右站坐更替一下
    以上两点是医生跟我说的。
    另外站着只是缓解腰疼,还是要注意平常的保护:多锻炼,拿重物时保持正确的姿势...

    然后一个小技巧:可以考虑买个高脚蹬。
    量好尺寸,站着时把凳子拿开;想坐着时凳子拉过来直接坐下。
    省了调节显示器、键盘高度的麻烦。且便宜。
    heyhumor
        3
    heyhumor  
       2020-12-14 16:36:24 +08:00
    升降桌配跑步机,妙哉妙哉
    zh584728
        4
    zh584728  
       2020-12-14 16:45:19 +08:00   ❤️ 15
    我觉得最管用的方法是多喝水,然后就会尿频,然后就会多去厕所,就达到了多站起来活动的目的....
    real3cho
        5
    real3cho  
       2020-12-14 16:45:55 +08:00   ❤️ 1
    影响点在于时间,久坐或者久站都是不好的,正确的姿势配合劳逸结合才是正解,人体工程学的东西也是要在正确的姿势下来提供更好的舒适度,而不是歪七扭八的坐在椅子上来指望人体工程学来给予好的支撑性。
    zpxshl
        6
    zpxshl  
       2020-12-14 16:46:52 +08:00 via Android
    站坐交替,主要是坐。
    公司采购的据说 5k 的椅子,没啥特殊感觉。
    chendy
        7
    chendy  
       2020-12-14 16:53:51 +08:00
    @zh584728 多喝水 +1,去厕所再绕一下路,再下楼点根烟…
    fengmumu
        8
    fengmumu  
       2020-12-14 17:06:25 +08:00
    @heyhumor 然后晃动对眼睛不好
    totoro52
        9
    totoro52  
       2020-12-14 17:15:06 +08:00
    @zh584728 +1 到下午 500ML 的水壶基本要装 4 回 来来回回上厕所好几回 又健康又避免久坐
    ElegantOfKing
        10
    ElegantOfKing  
       2020-12-14 17:15:09 +08:00
    公司配的升降桌,坐累了的时候就升起来办公半小时左右,挺不错的。
    shaojz2005
        11
    shaojz2005  
       2020-12-14 17:24:31 +08:00
    站着办公把我的颈椎问题搞好了。
    tisswb
        12
    tisswb  
       2020-12-14 17:34:34 +08:00
    看到多喝水的人这么多 感到很高兴 不是只有我一个人在这么做~
    bytesfold
        13
    bytesfold  
       2020-12-14 18:32:42 +08:00
    @zh584728 被别人认为虚怎么办(狗头
    mokeyjay
        14
    mokeyjay  
       2020-12-14 18:47:21 +08:00
    @bytesfold #13 又何妨呢?
    @chendy #7 你这一根烟怕不是比你久坐更伤身
    yzbythesea
        15
    yzbythesea  
       2020-12-14 19:00:25 +08:00
    家里一把 embody,没啥鸟用,腰椎脖子久了,该不舒服还是得不舒服。现在慢慢开始坚持站个 2 小时办公,感觉好多了。
    dji38838c
        16
    dji38838c  
       2020-12-14 19:05:44 +08:00
    200 多的升降桌?
    我们都是几万块一张
    passerbytiny
        17
    passerbytiny  
       2020-12-14 19:11:16 +08:00
    久坐或久站都对脊椎不好,之所以没人说久站不好那是因为没有人会自觉久站。
    patz
        18
    patz  
       2020-12-14 19:14:52 +08:00
    @passerbytiny 同感,之前就是站太久了,腰痛。可能是脚累了,然后站姿就歪了,然后腰就累了。
    James369
        19
    James369  
       2020-12-14 19:53:12 +08:00
    应该用人体机械外骨骼进行支撑,
    Flobit
        20
    Flobit  
       2020-12-14 19:55:30 +08:00 via Android
    不能不上班?
    hhyvs111
        21
    hhyvs111  
    OP
       2020-12-14 21:25:41 +08:00
    @dji38838c 应该是升降台,放在桌上的那种
    CrazyBoyFeng
        22
    CrazyBoyFeng  
       2020-12-14 21:37:09 +08:00
    没有躺着办公的方案?比久坐和久站都好一些吧。
    久站不累颈椎,但是累脚。
    jones2000
        23
    jones2000  
       2020-12-14 21:52:00 +08:00
    久坐不行, 一般 1 个半到 2 个小时, 就去外面晃点 10 分钟左右, 对眼睛,腰,尖锥都好。
    x86
        24
    x86  
       2020-12-14 21:53:02 +08:00
    要不是我腰椎间盘了,我真信了
    AllenHua
        25
    AllenHua  
       2020-12-14 22:52:29 +08:00 via iPhone
    久坐不行,坐几万块的椅子也对健康没好处;久站也不行,你会受不住。健康的是在几种状态间常常切换。还有用眼问题,看多了近处 比如书本 比如显示器 要远眺下 让晶状体 睫状肌放松会 多多切换状态才是好的
    phithon
        26
    phithon  
       2020-12-14 23:55:39 +08:00
    我买了升降座,俩月了,现在基本坐半小时,站 10 分钟,挺不错的
    tuding
        27
    tuding  
       2020-12-15 00:04:08 +08:00 via Android
    俗话说久坐伤肉,久站伤骨,久卧伤气。
    不要保持一直姿势,多活动
    20015jjw
        28
    20015jjw  
       2020-12-15 07:27:58 +08:00 via Android
    1 小时站 10min
    升降桌子的时候远眺
    椅子也很重要
    xuanbg
        29
    xuanbg  
       2020-12-15 08:46:53 +08:00
    静脉曲张了解一下
    seyoatda
        30
    seyoatda  
       2020-12-15 08:48:48 +08:00
    @CrazyBoyFeng 躺久了也会累。最好的还是换着来
    Cloud9527
        31
    Cloud9527  
       2020-12-15 09:35:35 +08:00
    @zh584728 我就是这样
    ssssshi
        32
    ssssshi  
       2020-12-15 09:49:46 +08:00   ❤️ 1
    @heyhumor
    哈哈 记得几年前看 Linus 就是这么配置的,就是跑快了鼠标有点晃
    https://linux.cn/article-3431-1.html

    yuningWang8
        33
    yuningWang8  
       2020-12-15 09:52:40 +08:00
    原来经常站着写代码,脚底下再配合一个按摩脚垫,很爽!
    corgiyun
        34
    corgiyun  
       2020-12-15 10:09:53 +08:00
    @zh584728 +1,我小杯子,一天七八杯
    overthemoon
        35
    overthemoon  
       2020-12-15 10:54:58 +08:00
    站着我觉得更消耗能量~
    q149072205
        36
    q149072205  
       2020-12-15 11:17:52 +08:00
    去店里当服务员比较合适。要是站着对腰好的效果的话,在医院看腰痛病的医生就站着给你看病了。手动滑稽。
    l549349545
        37
    l549349545  
       2020-12-15 11:24:48 +08:00
    我这大概是 50 块钱的旋转办公椅
    Jrue0011
        38
    Jrue0011  
       2020-12-15 11:25:59 +08:00
    多喝水好啊,还能避免肾结石。。。
    刚毕业的时候水喝少了,有一次有个小小的肾结石疼死了,然后去医院尿检的时候自己排了出来。。。
    zhangyangkam1
        39
    zhangyangkam1  
       2020-12-15 11:36:29 +08:00
    椅子的背部支撑好的话,还是坐着比站着好
    yjxkwp
        40
    yjxkwp  
       2020-12-15 13:00:22 +08:00
    站着主要是肚子上不容易囤积肥肉(
    RudyS
        41
    RudyS  
       2020-12-15 13:08:00 +08:00
    @zh584728 一天 2 升左右
    zhengqiaoyin
        42
    zhengqiaoyin  
       2020-12-15 13:36:20 +08:00
    众所周知,升降桌只能在搬家的时候展示一次(误
    xingyuc
        43
    xingyuc  
       2020-12-15 13:46:41 +08:00
    做着做着都要躺下了,还要站着?
    NOspy
        44
    NOspy  
       2020-12-15 14:06:14 +08:00
    腰疼可以去健身房活动一下,找个水平不错的教练,最好是有康复相关的课程的,让他帮你搞下大腿、骨盆、核心、背部。一般来说一节课下来腰疼应该会好多,持续一段时间应该就可以告别腰疼。

    以及多喝水,坐姿端正,不要翘二郎腿。
    anthow
        45
    anthow  
       2020-12-15 14:08:26 +08:00
    我站一会腰就酸,坐着没啥感觉。。升降桌成功变成了电脑支架
    beichenhpy
        46
    beichenhpy  
       2020-12-15 14:26:04 +08:00
    体重大顶不住长时间站立
    Numberones
        47
    Numberones  
       2020-12-15 14:41:42 +08:00
    @zh584728 #4 握爪,我还是用的小杯
    yuk1no
        48
    yuk1no  
       2020-12-15 15:14:06 +08:00 via iPhone
    都要有 不矛盾
    hahasong
        49
    hahasong  
       2020-12-15 15:16:35 +08:00
    站着对膝盖和脚弓的压力太大了,得不偿失。体重大的人更容易废鞋
    youngster
        50
    youngster  
       2020-12-15 15:33:31 +08:00
    巧了,我才买的升降桌,站一会坐一会,自己调节,总归是比你一直坐着要舒服
    unco020511
        51
    unco020511  
       2020-12-15 15:35:41 +08:00
    就简单的把显示器垫高了一些
    lixiaolin
        52
    lixiaolin  
       2020-12-15 16:05:42 +08:00
    久站和久坐都无法避免对身体的危害,升降桌配合站坐交替比较好,就是有点麻烦。还是需要自己有意识地活动、走动,多喝水多倒水多上厕所,有意识地站站、伸伸懒腰、拉伸都行
    mushshen
        53
    mushshen  
       2020-12-15 16:07:21 +08:00
    我也是最近买了升降桌。买之前查了一下,站久了小腿静脉曲张,坐久了好像也是对哪儿不太好,结论就是站一会儿坐一会儿最好。总体来说站着时感觉更容易精神集中,我是一坐下一会儿就容易摊在座位上。
    shuspieler
        54
    shuspieler  
       2020-12-16 01:09:19 +08:00
    我在的公司是升降桌和人体工程学转椅。感觉两者都是互相不可替代,每天不能每天站着,也不能整天坐着。升降桌子有个好处是有人过来一起看个东西,把桌子升高,大家站着讨论就舒服很多
    reed2020
        55
    reed2020  
       2020-12-16 10:01:42 +08:00
    230ml 的杯子,一天接水十次以上,顺便可以多活动活动。
    circsqua
        56
    circsqua  
       2020-12-16 12:09:28 +08:00
    有了升降台是否就不需要很好的工学椅了?
    wjh825998772
        57
    wjh825998772  
       2021-05-20 07:43:45 +08:00
    @anjianshi 在公司用高脚凳不奇怪吗,好像没有人用。在公司站立办公没问题,但是用高脚凳就奇怪了
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