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flyaway
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奇怪的睡眠问题

  •  1
     
  •   flyaway · 2020-07-08 03:16:55 +08:00 · 2678 次点击
    这是一个创建于 723 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近睡觉的时候总是会发生如下的现象:

    刚躺下的时候,身体和意识都很疲惫,很快就放松下来进入睡眠状态。但是,就在快进入睡眠状态的时候(半睡半醒,意识朦胧的时候),我会突然**想到(意识到)**自己将要睡着,然后整个大脑(意识)瞬间就清新了,完全没有睡觉的感觉了,有时候还伴随着心跳加速。接着至少需要 1-2 个小时才能入睡(这期间完全清醒)。而且,早上起来总是觉得累,感觉没睡好。

    「突然意识到自己将要睡着」这个事情真不是自己能控制的,感觉是意识朦胧的时候是自己触发的……

    有没有朋友有类似的经历或者能解释这种现象的……

    22 条回复    2020-07-10 17:16:36 +08:00
    cnrting
        1
    cnrting  
       2020-07-08 03:31:59 +08:00 via iPhone
    潜意识里焦虑过度,神经衰弱?
    flyaway
        2
    flyaway  
    OP
       2020-07-08 03:35:37 +08:00
    @cnrting 近期其实没有太大的压力,不确定是不是因为焦虑的问题……
    nuistzhou
        3
    nuistzhou  
       2020-07-08 05:10:37 +08:00 via iPhone
    我是睡眠末端容易做梦:梦到醒来后发生了什么,自己如何构思并回应。完事几个小时后醒来,发现都是一场梦。
    yafoo
        4
    yafoo  
       2020-07-08 06:24:35 +08:00 via Android
    强迫症?
    vk42
        5
    vk42  
       2020-07-08 06:35:50 +08:00
    如果没有日常运动习惯的话试试下午或傍晚加点体力运动,不过不要太晚,不然反而睡不着了……
    zhujinliang
        6
    zhujinliang  
       2020-07-08 07:15:19 +08:00 via iPhone
    有没有在吃什么药物?如果有的话看看说明书是否有类似的不良反应。
    我之前有过类似的情况,是幽门螺旋杆菌四联药物中的某个抗生素药物导致的,停用了就没事了
    elmon
        7
    elmon  
       2020-07-08 08:11:13 +08:00 via iPhone
    跟你相反 我半睡半醒一般调整下姿势 让自己稍微清醒点就能马上入睡
    flyaway
        8
    flyaway  
    OP
       2020-07-08 08:24:00 +08:00
    @vk42 以前都是有健身的,但是疫情之后健身房都关了,近期就没怎么运动了。
    @zhujinliang 近期内没用任何药物
    fangyuanyoudu
        9
    fangyuanyoudu  
       2020-07-08 08:33:00 +08:00 via Android
    心脏问题,睡觉的时候,如果有突然坠落的感觉或者细小的东西变得巨大的感觉,一般都是心脏问题。加上这小半年没有怎么运动,你的身体绝对比你想象的更差。必须得跑步跳绳之类的运动了
    Porphet
        10
    Porphet  
       2020-07-08 08:45:47 +08:00
    @fangyuanyoudu 真的吗,别吓我,我偶尔会有这两种感觉
    Smash
        11
    Smash  
       2020-07-08 08:46:02 +08:00 via Android
    @fangyuanyoudu #9 这个和楼主的描述还是不太一样。楼主的经历我也有,我个人感觉是害怕睡着。
    PineappleBeers
        12
    PineappleBeers  
       2020-07-08 09:14:29 +08:00
    这不就是神经衰弱了么,我也有段时间是快睡着的时候听到自己呼吸声就醒了,导致一直难以入睡。
    还是建议运动吧。
    Smash
        13
    Smash  
       2020-07-08 09:23:00 +08:00 via Android
    几个建议,1.运动 2.用薰衣草香薰助眠,我试过,挺有用的。3.褪黑素吃上。

    我觉得还是困意不太足,神经太敏感。

    一般我们这种人睡眠都很浅,睡眠质量不好。

    最重要的就是千万不要熬夜,血的教训。
    98jiang
        14
    98jiang  
       2020-07-08 09:24:00 +08:00
    我也有时候这样,可能是自己内心还是不想睡觉吧..
    LiuJiang
        15
    LiuJiang  
       2020-07-08 09:24:27 +08:00
    去医院别,指望 v 友解答?那是不可能滴。
    amundsen
        16
    amundsen  
       2020-07-08 09:29:55 +08:00
    我有过一段时间是这种情况,到现在也会偶尔出现
    cece0417
        17
    cece0417  
       2020-07-08 11:30:29 +08:00
    这种时候,我会换个位置睡觉,就是比如我是头在床头,我会换到床尾,就睡着了
    A388
        18
    A388  
       2020-07-08 11:32:29 +08:00
    我擦,既然找到一个和我一模一样的兄弟。。。
    gdyong
        19
    gdyong  
       2020-07-08 11:33:33 +08:00 via Android
    褪黑素问题,改善食物
    A388
        20
    A388  
       2020-07-08 11:35:03 +08:00
    我觉得确实还是自己心理问题,越想越睡不着。调整自己心态吧
    FerrisChan
        21
    FerrisChan  
       2020-07-08 23:57:40 +08:00
    我最近也是耶,每天中午都知道自己快睡着了,一个明显的特征是我能顺着思维的跳跃,能感受到我下一个跳跃是不真实、虚构拼接的,大脑就产生会产生一个陷入睡眠的信号,进入浅睡眠。晚上睡觉也同理,以前沾枕头就睡着,现在情况越来越多,睡眠越来越浅。
    aiden9527
        22
    aiden9527  
       2020-07-10 17:16:36 +08:00
    有过,要睡着的那瞬间就惊醒了
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