这是一个创建于 1788 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
最近练哑铃,刚好开始升级中级难度训练,发现双臂的肱二头肌很快就进入“泵感”(两组左右),并且能肉眼看得出来肱二头肌“肿胀”起来。
刚做完的时候,身体活动不受限,但是手臂伸直的时候,靠近肱二头肌的活动关节位置很难受,有种被扯住的感觉,肱二头肌也有种肿胀感。
不知道有没有什么办法相对缓解一下。
1 条回复 • 2019-06-11 19:53:01 +08:00
|
|
1
abvatous 2019-06-11 19:53:01 +08:00
建议你拉伸一下啊? 看看 keep 上面的教程 如果想更正规的拉伸和监督,建议找个靠谱的教练
|