每天对着屏幕 10 个小时以上，大家交流下缓解眼睛疲劳的招式吧！

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

这是一个创建于 3490 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

1、每50分钟起来活动10分钟，亲测这个最有效。我是起来转悠转悠喝水倒水什么的，坐着的时候全效工作不喝水，这样既能保证饮水量，又能休息眼睛。
2、眼药水：新乐敦。曼秀雷敦大牌子靠得住，上大学的时候就滴过乐敦。买了两瓶20块钱还包邮真便宜啊，床头放一瓶每天睡前一发起床一发，包里放一瓶中午一发。
3、枸杞冲水。这个对眼睛好流传最广，好像还可以加桂圆。估计任何人也没法证明有没有效，反正甜兮兮比喝白开水强。
4、USB加热眼罩。一般女生戴这个祛黑眼圈，我觉的可以促进血液循环就买了。结果妈的好像起反效果了，3档温度我调到最高档然后定时30分钟戴着睡觉，戴了几天之后眼睛非常非常难受，每20分钟就得闭眼睛趴一会，感觉热着神经了，这两天没戴就好了。过一阵子我用最低温开15分钟再试试。
5、眼保姆。就是震动按摩的那种，前两天不是有个哥们买了一个么，我觉得这个应该不会有反效果了，昨天刚下单买了个最便宜的20块钱包邮，也是接USB线，试试再说。

转悠

眼睛

USB

62 条回复 • 2015-05-10 12:08:47 +08:00

20015jjw

2015-05-08 06:34:43 +08:00 via Android

眼药水 Timeout 其他没试过xd

pangtianyu

2015-05-08 06:56:29 +08:00

[编程时什么背景色和前景色最保护视力？](http://www.zhihu.com/question/26799707)
[你作为一名程序员，是如何保护眼睛（视力）的？](http://www.zhihu.com/question/29597682)

adami

2015-05-08 07:56:46 +08:00 via iPhone

看看部门助理，漂亮可以缓解疲劳

BetaLe

2015-05-08 08:20:23 +08:00 via Android

那个防蓝光眼镜我是真有效

vivianalive

2015-05-08 08:21:21 +08:00 via iPhone

保护眼睛，拒绝劣质 LED 显示器。

iqav

2015-05-08 08:23:03 +08:00 via iPhone

环境不能改变就适当开小差。

int64ago

2015-05-08 08:23:23 +08:00

我是每天16小时……
眼睛累了就去用自来水冲一下

xingso

2015-05-08 08:24:39 +08:00

gunnar。。虽然贵点。。效果真心不错

r00tt

2015-05-08 08:30:08 +08:00

蓝光眼镜确实有效果~~

tyropapa

2015-05-08 08:37:38 +08:00

跟着知乎上的推荐（http://www.zhihu.com/question/20925610）买了prisma的防蓝光夹片，然后是人工泪液型的眼药水（买的是日本参天的）
一直想着用热毛巾敷眼来着，嫌麻烦，想弄个蒸汽眼罩玩玩，不过风评效果不好，就犹豫了

zjgsamuel

2015-05-08 08:38:00 +08:00

gunnar+1 上次海淘了一付~~

huoxiaochai

2015-05-08 08:42:12 +08:00

定期休息一下吧

windirt

2015-05-08 08:48:59 +08:00

买的晴姿PC镜片，早上8点半到晚上12点，除了吃饭上厕所都对着屏幕，没啥疲劳感

agassi_yzh

2015-05-08 08:50:00 +08:00

蓝光眼睛片我有，眼药水。最近买了个松下的贴片按摩器还不错

vic2012

2015-05-08 09:00:57 +08:00 via iPhone

眼药水真的没有副作用吗？

razrlele

2015-05-08 09:03:31 +08:00

坚持每天跑步四十分钟，基本上全身上下都不会有什么疲劳感了。。。

Moker

2015-05-08 09:05:46 +08:00

没有用眼药水的习惯....
然后累了就左转转右转转上转转下转转
现在视力还是5.3

SoloCompany

2015-05-08 09:05:55 +08:00 via Android

体质问题，其余都是安慰剂

laoyuan

2015-05-08 09:24:58 +08:00

@SoloCompany 真相，有的人怎么费眼睛都不会近视。。

ityao

2015-05-08 09:54:23 +08:00

看看草榴呗

zhouzm

2015-05-08 09:59:52 +08:00

gunnar +1

iyangyuan

2015-05-08 10:07:22 +08:00 via iPhone

觉得显示器好点帮助较大

maddot

2015-05-08 10:12:12 +08:00

@ityao 这个不好吧，又费时间又废纸

scream7

2015-05-08 10:15:28 +08:00

12小时左右,眼睛倒不疲劳,就是背部难受

scrat

2015-05-08 10:27:06 +08:00

以上各种有效方法，再加上f.lux大法(晚上比较有效)，普通人貌似也就这样了

nellace

2015-05-08 10:32:12 +08:00

眼镜喜冷，我觉得还是尽量不要热敷吧

laoyuan

2015-05-08 10:32:43 +08:00

@zjgsamuel 多少钱淘的gunnar 啊？

learnshare

2015-05-08 10:34:38 +08:00

下班了少看电脑和手机，多出门远眺

zjgsamuel

2015-05-08 10:43:22 +08:00

@laoyuan 便宜啊我上次是woot 打折和人家一起买的人民币300不到~~
貌似现在也有打折呢~~

ChoateYao

2015-05-08 10:57:31 +08:00

使用Dell的显示器（文本模式），每隔50分钟起来运动（俯卧撑、眼部运动）喝水。

eric6356

2015-05-08 11:25:05 +08:00

感觉睡觉是最好的办法

crisfun

2015-05-08 11:29:14 +08:00

多眨眼

laotaitai

2015-05-08 11:31:19 +08:00

吃蜂蜜, 从郊外蜂农那里买, 超市买的蜂蜜简直就是白糖兑水.

jookr

2015-05-08 11:32:04 +08:00

定时休息
我是上午10点下午16点各休息一次用一次眼保姆按摩眼部
晚上下班回到家用一次晚上10点洗澡前用一次躺下睡觉前用一次
早上起床赖床就用一次

hippoboy

2015-05-08 11:34:22 +08:00

眼保健操,开始~~~~(音乐起....)

Khlieb

2015-05-08 11:41:33 +08:00 via Android

把亮度调低

laoyuan

2015-05-08 11:55:32 +08:00

@jookr 哈哈，你把保姆当充气娃娃使啊~

wind4

2015-05-08 13:02:19 +08:00

f.lux

freeze

2015-05-08 13:14:18 +08:00

近视怎么戴 gunnar

bjzhush

2015-05-08 14:14:48 +08:00

@freeze 也有，要定制贵

chalio

2015-05-08 14:40:26 +08:00

@adami +1

582033

2015-05-08 15:07:31 +08:00

1、不要用含防腐剂的眼药水！！

2、除非不近视或者准备定制gunner，否则基本跟我一样闲置

3、每小时休息5~10分钟

我现在干眼症+飞蚊症，早晚起来眼疼干痒，痛苦不堪..

7colcor

2015-05-08 15:49:23 +08:00

花王的眼罩，感觉有效果

zengyu

2015-05-08 15:54:09 +08:00

@582033 转卖不。。。。

582033

2015-05-08 16:26:00 +08:00

@zengyu 可以啊，反正闲置很久了不过没盒子，只有一个眼睛收纳袋了

型号：Gunnar poket 黑

fewtime

2015-05-08 16:37:49 +08:00 via iPhone

flux+gunnar

nettest

2015-05-08 20:52:13 +08:00

需要带眼镜看电脑的就别买gunnar了，戴了几天就闲置了。。。

lfzyx

2015-05-08 22:09:32 +08:00

gunnar我戴久了就头晕

zaqxsw123nm

2015-05-08 23:39:05 +08:00 via Android

@razrlele 最好别天天跑。作为一个跑两年的友情提醒。跑一休一比较妥当

razrlele

2015-05-08 23:52:27 +08:00

@zaqxsw123nm 恩，谢谢提醒，有的时候也会担心肢体损伤问题～以后慢慢调整～

laoyuan

2015-05-09 06:18:57 +08:00

@zaqxsw123nm 没错，不要天天跑。
我是下雨不跑、空气指数超过120不跑，这样一个月也就跑十几天的样子。
我的跑步统计帖： http://www.douban.com/group/topic/71040358/

wadezhao

2015-05-09 08:15:44 +08:00 via Android

眼睛好，怎么用都不疲劳，拉仇恨飘过……

laoyuan

2015-05-09 09:21:58 +08:00

@wadezhao 唉，先天不足没办法，不过赖赖唧唧活百年~

VirgilMing

2015-05-09 11:36:55 +08:00 via iPhone

@BetaLe 有个东西叫 f.lux

Simon0431

2015-05-09 12:44:08 +08:00

年少时候有种东西叫眼保健操，对于放送眼部肌肉还是很有用的吧

zonghua

2015-05-10 00:26:53 +08:00 via iPhone

现在视力在下降，怎么办。不是说青少年才会容易近视吗？

laoyuan

2015-05-10 07:55:33 +08:00

@zonghua 我降到30岁才稳定下来

laoyuan

2015-05-10 09:41:03 +08:00

@Simon0431 我觉得眼保健操就第4节最管用，前边尤其第2节完全没感觉

laoyuan

2015-05-10 09:42:38 +08:00

下午眼保姆就到了好开森。为什么要买充电的呢，差40多块钱呢买个USB移动电源不就完了还能剩10块钱

0987363

2015-05-10 11:08:47 +08:00

叶黄素，越橘，参天，现在比以前舒服多了。

laoyuan

2015-05-10 12:08:47 +08:00

@0987363 这些东西我倒头一次听说，眼保姆要是没啥作用我就来两瓶试试