yier4ha

之前和好几个朋友聊天，说到坚持运动，情绪会变好。好几个有运动习惯的朋友都觉得是这样很有道理。
男性的朋友 A ，职业是老师，工作压力大，上升期。他坚持的运动是每周打篮球，打一下午。平时吃完晚饭散散步。他从以前的火爆脾气到现在像个卡皮巴拉一样，转变挺大。

女性的朋友 B ，职业互联网运营。经常加班，会遇到奇怪的 棘手的问题需要解决，还会出差熬夜，关键是这种情况下当时的男朋友出轨了好几个女生让她崩溃。她总结出 从去年 4 月份开始健身房后。心情变好，身体情况也好转。

我自己的情况，做开发工作，加班倒是比较少，但是精神压力较大。来自于莫名奇妙的绩效考核，近期的公司裁员等等。前段时间也因为亲密关系中的争吵导致分手，情绪不好，容易言语上对身边人产生影响。
后面开始了运动，主要是散步，跑步，跳绳和跳舞（ switch 跳舞游戏）。情绪也得到了一定的缓解。

我认为运动能调节情绪，很大部分原因是运动之后身体乏了，大脑不会想太多，只想睡觉。睡眠也好了很多，自己的内耗少了 情绪自然变好了。

击掌(〃￣︶￣)人(￣︶￣〃)

有了 我也有

XMRig 怎么清除，如何去排查它怎么进来的，怎么去防护？

弄了几次不行，我重装系统就好了。

@q2677855779 我和前女友的爱情，就跟你这一样快，谈了几年。不过她也这样很快的甩掉我找到新男朋友。不管怎样 多爱自己一点

注意安全

微信一响，军师白讲。

祝福啊

零刻散热不行，我的 ser6pro 经常很烫。官方推荐在 minisata 硬盘位置加风扇的。不过感觉进出风设计都不怎么样。倒是我朋友买的铭凡还可以 性能释放更强。