tudouxiong

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tudouxiong 最近回复了

15 天前

回复了 htmlove 创建的主题 › 生活 › 16+8 减脂法

推荐想减肥的人去看仰望尾迹云的《最后一本减肥书》。从心理到执行的讲明白减肥要怎么做，所以其实减肥也是要学习的。这本书面向的是不懂营养的人的，如果是很懂营养的人想减肥是没有减不下去的。

24 天前

看别人身材发福，得三高，自己健康的一笔，三十岁身体素质反超二十岁的时候爽到起飞

34 天前

找个愿意一直做的运动，去制定计划完成个目标。三个月以后你会感觉完全不一样

37 天前

虽然你没用安卓但有点安卓思维🤭

44 天前

有氧运动，游泳慢跑骑车，一周至少四次，每次至少 45 分钟。心肺能力的提升能让人状态好很多

44 天前

@novaren 游起来就不冷了，如果还冷说明游的强度太低了

52 天前

只喝水和无糖可乐

55 天前

对于我而言，美丽废物会越看越烦。

59 天前

@chrischris 仔细阅读下丹尼尔斯跑步法那本书

59 天前

@keyan5200 仔细阅读下丹尼尔斯跑步法那本书，跑步训练 70%以上是轻松慢跑，控制心率在 150 以下不论多慢，每次训练时间 40 分钟以上。而且你的训练频率至少隔天一跑。