@oumu 好的.我看看
@tjmao 非常感谢您的建议...在手机上发这么多...太感谢了.我现在是用花生油.已经买了不粘锅了..普通的锅不放多点油一定会糊锅...
@shawn_gong 正在尝试原地跑步法.

@revival83 plank.一种运动方式...超难....
@princeofwales 嗯.刚做了几分钟的原地跑...感觉比出去走路要出力更多...但是不知道对膝盖的压力有多大.
@takato 不会游泳...周围20里内我都没找到一家健身房...
@usedname =.=不许打击我.
@235777178 我不喝牛奶...一直喝不了...所以还是吃鸡蛋清好了..

@beingbin 嗯.不吃碳水化合物的减肥法我看了下我不太适合...没那么多肉吃...
@stillzhl 我现在一天走差不多30分钟吧.主要是工作要一直坐着....这是硬伤.所以正在部署站立办公.
@235777178 早上鸡蛋,中午正常吃,晚上一根黄瓜...晚上饿到都要睡不着...
@hslx111 太贵了啊...
@xpostx 没有绳的那种负重跳绳可以么?
@hslx111 好吧...那我就多走路...步行一段路和骑行一段路,走路明显感觉有出力的感觉..所以以后少骑车多走路了...
@crm 有什么推荐么?
@shawn_gong 工作原因.根本没法有大片的时间啊...唉
@bengol 是的..好多不同的减肥方法...
@takato 95kg的体重跑步对膝盖的压力过大吧?
@takato 我只吃中餐...果汁只喝汇源的纯橙汁...
@Minino 我们这边...完全没看到有人运动...就是晚上有人跳广场舞...
@zernel =.=要玩命么..
@235777178 为了啪啪啪!!!
@HackerOO7 =.=...现在搬砖都要有各种要求了...而且真放下工作去搬砖一个月,回来估计客户全没了都.
@xiaobu 好吧...整理的真好...水果到底要不要吃呢?

@lightening 自己做.鸡肉鱼肉不好做啊..
@thinkxen =.=已经胖到跑起来全身都会上线颠的那种感觉了...
@feikaras 阿特金斯减肥法我去看看.囚徒健身昨天开始了.
@gkiwi 好吧...不过我感觉好像吃的也不多的样子...现在也不吃零食了...继续减...
@sharpnk =.=....我也是吃货...但是为了妹子...我要瘦下来...
@tjmao 有这方面的文章么?学习一下中餐该吃什么...因为我是自己做饭...

@Albus 有LD监督,应该会坚持吧...
@em70 北方人不吃面吃啥...
@blacktulip 2点.明白了.
@walkingway 明白了.小区环境不错,回头试试暴走...
@adeweb =.=...所以我错了.
@jianghu52 好吧...那我就先整体瘦...

@adeweb 刚才找了个电子版看了下.第一式上斜的.做完10个居然就累了...然后接着直接做了第二和第三..然后我现在胳膊都是酸的了...然后才发现是要做到3x50个上斜以后才做第二式...
@propiram 好的我看下~
@lightening 我是自己做饭...然后自己吃...最近一直在吃素...感觉真的好饿...
@em70 不吃馒头不吃面?那吃啥...
@Albus 好的...

@jamesxu 肚子都凸出来了...俯卧撑做个两次脚就有点要抽筋....几年没运动过...现在再来做这些...唉..动一会就开始喘,而且这里疼哪里疼的...
@xuwenmang =.=...你试过么...不太可能吧....
@LiJie 戒烟好像都胖...但是我不抽烟不喝酒...
@nicai000 那我就改成早饭吃面加一颗蛋,中午炒菜吃个半饱.晚上不吃...然后加上一天30分钟的慢走?快走试过了,几分钟就要休息一次了...

一个Bong手环99...一个电池能占到三四十?不太可能吧....

@no13bus 试了一下...几秒钟就开始脚有种要抽筋的感觉了....

@jsonline 我到现在才理解你说的是什么...初期用器材可能会更好?更容易降下来?
@scg16 =.=你是壮还是胖...这个区别很大..
@jamesxu 已经很胖了,再来看这种书还有用么?会不会因为要做一些动作而受伤啊什么的...我还是去买一本看看好了...

@blacktulip 中午吃完就不再吃了是吧...?12点以后不吃?
@roamlog 搜了.好乱.
@DivivitYan 我主要是时间很碎,只能找找有没有能在家锻炼的,一次几分钟或者十几分钟还凑活,再长电话就停不了了...
@bobopu 小腿不粗.完全是硬的...最近走路比较多...

@ajoop 保留.

创宇云的1核1G1M带宽现在一年才380块钱....

@barbery 考虑的太少了.用免费的方式来吸引到一些客户.看看能不能留得住一些人.如果还留不住.该放弃就放弃吧.