@smallWang #113 米饭 1/3 的量不够可以靠蔬菜水果来垫胃，甚至是例汤也行。另外果茶糖分挺高的，不如直接吃水果，食物纤维也能饱腹，如果晚上饿的慌可以吃个水果垫一下。

@iSecret 忘了说，按 OP 的身高体重计算 BMI 为 26 ，我当初开始减肥的时候 BMI 是 26.1 ，目前 BMI 是 24.7 ，瘦了快十斤了，离标准体重还差一点，打算再执行一个月，共勉。

目前减肥一个多月，起初是看到 /t/955704 这篇帖子，刚好体脂秤也到家了，每晚睡前上称已经是习惯了。

一些经验，作为参考：

1. 买个体脂秤，我用的是小米的体脂秤 2 ，睡前上称现在是每晚必做的事，能够了解最近两天的体重，上下浮动的分数也能给一些正反馈，中途轻微反弹是正常的；
2. 创造热量缺口，一句话就是控油控糖控碳水。我的食谱：早餐 2 个鸡蛋+一杯脱脂牛奶；午餐食堂/外卖正常吃，但是米饭只吃 1/3 的量；晚餐如果加班就食堂，一样正常吃，但是控制米饭的摄入量；晚餐如果不加班会回家煎一块牛排，煮一根玉米和一个鸡蛋，外加一杯脱脂牛奶。
3. 动起来，我运动量算比较小的，基本是散步跑步。午餐和晚餐后散步半个小时左右，然后一周 2 次跑步，每次 3 公里，跑山，看评论区跑楼梯也不错可以试试。最近在学习游泳，准备用游泳来代替每周的跑步。
4. 别吃零食，别喝饮料，别喝奶茶。
5. 减肥至少坚持一个月。

1. 参数基本没做过滤，也没有使用预处理；
2. 随机操作建议在程序上处理，比如缓存自增 ID ，然后 rand 获取随机的 ID 来查询；
3. https 方式没太看懂，如果是重定向为啥需要前端重定向？直接后台返回 301 到 img_url 或许更好？

最近在学习游泳，想趁着不加班的时间多动动。

OP 从 251 天前开始回复「肝」相关关键词共计 12 次，身体有异样建议尽早咨询医生。

@evan9527 我，学生，200 ，懂？🐶

@zhaoweihao #99
@Wzieee #97 附近的小区转过了，晚上八点左右基本都停满了，路边都围了一圈了，准备这段时间试试租车体验一个月的有车生活。😊

@yekern #100 这个用车体验真是太羡慕了。🥺

@yekern #98 啥地库啊这么贵，冬天地库供应暖气吗？🤣

@SoyaDokio #91 哦，那我可能将你的案例当作武汉的用车常态，之前和重庆的朋友也打听过，重庆的小区停车费一个月也要 400 块。

不过话说回来，为什么停车费会这么贵呢？这个停车费用感觉又单独供了一套小单间的感觉。🧐

@echoo00 马上摇号 30 期了呢，诶 30 期？两年半？🐶

@SoyaDokio #86 感谢分享，不得不说武汉的用车成本确实很低，拥有一台车是很幸福的一件事。小电驴确实考虑过，当前住的地方不合适小电驴，要过梅林关得绕行。

@allgy 啊？是遇到早晚高峰了嘛？单程 15 公里应该也就半个小时左右车程吧。。

@leahoop 单程 30 公里算下来要一个小时左右了吧，如果遇上堵车应该挺难受的吧，开销这样算下来一年也还好。另外短信提醒的内容是啥？刚刚查了一下相关政策。

- 交警开具违停告知单后，驾驶人应当在 10 分钟内完成挪车及使用星级用户平台拍照、上传的流程。
- 每名星级用户每季度限申请“10 分钟违停免罚”1 次，申请次数不予累积。

这个是每个季度一次免罚？

@me262 银河 L7 吗？落地多少？

@hercat 好像确实是有私人车位，单独用桩围了起来，感觉价格也不会很便宜，好再环境相对没那么乱。

@tangtang369 如果停车位宽松，价格合理的话都不想赌，晚上路过的时候还看到很多滴滴师傅和出租车师傅停路边，只能说太难了。😰

@zhouweiluan 这个确实，不过也侧面说明深圳的公共交通很方便，自己的小车相对更加自由一些，去远的地方（比如东西冲、大浪）玩，都不用有太多的顾虑。