去年双十一配了一台，cpu，显卡之类的价格变化不大，机箱耳机键盘这种配件价格下降空间大，总的来说装完一台整机比平时便宜了 500 多

@peacelove 唉，遇到同类了

原来的手柄坏了，在拼多多上买的 one s 手柄，没问题，蓝牙很好用。

可以先练无氧再做有氧，其实也不用跑步，带坡度快走就行，只要能改变心率就行，无氧先练大肌肉，腿，胸，背，先做无氧可以先消耗肌肉中存储的糖原，接着做有氧就是消耗脂肪了，不过感觉饮食最重要。

建议先做无氧再做有氧，这样效率高，无氧有体力，做的时候顺带把肌肉中的糖原消耗掉，之后做有氧就是消耗脂肪了，增肌同时减肥好，肌肉量大了，每天不动，消耗的热量也多

确实质量变差了，以前很容易就能找到有用信息的，现在看的眼睛都花了，尤其是双十一、618 的时候，看得人焦头烂额，信息展示多了，质量没跟上。不过原创文章和评论还能看看，靠这个找到一些优惠，但是总的来说花的时间成本已经大于优惠了

我一开始去健身房做侧平举也是这样，左边抬起来会响，而且会有点痛。在做上斜卧推的时候尤其感觉痛，当时是个小白啥也不懂，现在在练肩前做好充分热身，然后一开始上小重量，慢慢的增加，还有就是三角肌后束也要练，然后我现在就不痛了。越练越得劲。