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347 天前

私以为如果你自认为是新人，应该在前 300 公里以有氧跑为主，等你在这期间对自己的运动能力有一定了解了，再去训练速度。190+步频确实很好，但是要看你在 190+步频 90 步幅的时候到底是什么心率和功率，如果已经到你身体的极限，维持这样的训练对身体的负担太大，不利于长期训练。

359 天前

@Onefork 次顶级的不就是几百块嘛，配速 5-6 ，主要是目前用的乔丹氢速 2 可能太便宜了，跑步总膝盖不适，担心时间长了膝盖跑废了

359 天前

@achira 得物不是说假货多吗

2023-04-26 15:44:39 +08:00

到 keep 或者咕咚上面去加附近的跑团不就行了，羽毛球找附近的羽毛球馆里面碰碰运气

2023-04-22 12:48:32 +08:00

@liyafokan 导入训练日程看看会不会提醒心率呢？

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