746970179

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V2EX 第 224074 号会员,加入于 2017-04-01 16:09:56 +08:00
746970179 最近回复了
我个人的理解, 是之前美国加息的时候, 市场上资金变少, 国内算是节衣缩食的状态
现在开始降息, 不确定是否是一个完整周期, 但是如果 3 年降 500 个基点的话
国内会有一波牛市, 但是可能需要 1 年才能看出来
锻炼, 前期拉伸性质的动作为主

热身: 伟大拉伸(最简单的版本即可) 单边 8 次 1 组, 每侧 4 组(两侧交替)
正式: 死虫式, 鸟狗式, 臀桥, 按顺序来, 每个动作慢慢做, 20 次一组, 4 组. 一个动作结束, 下一个动作, 组间休息 30 秒

早上, 晚上各来一轮, 感觉没什么压力, 可是增加平板支撑, 全程注意肚子要绷住, 不用最大力, 但是不能泄力
动作不会, 可以自己 b 站搜, 这几个动作是我自己归纳整理, 算是效果最经典的了
@FreddyLiu
苹果的 gpu, 早就被打得 shi 都出来了
今年的 A18pro, 估计还赶不上 8Gen2

至于动画流畅, 是 ios 的特性, 玩游戏一玩一个不吱声
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