@serco 没问题，再给你出个体验报告吧。哈哈。

刚撸了一个。忘记备注v2ex了。@serco

insanity绝对是男人减脂的第一选择。
减脂的同时锻炼心肺。
当你瘦下来的时候你就会觉得啪啪啪也会很有力了

推荐个微信的公共账号吧，我看了还不错，讲的相对依靠科学理论。

硬派健身（知乎上有专栏）


我是从6.1开始跳insanity，到7月份的时候从85kg减到77kg 。现在卡在平台期。

insanity强度比较大，如果自重比较重的话不是很建议，可以前期先快走，保证每天40分钟的有氧。

同时控制饮食。早餐尽量粗粮（燕麦）+牛奶+鸡蛋。中午随意吃，但是尽量不要油腻（五花肉），晚饭就不吃了，如果饿的话就吃点黄瓜或者是水煮菜。

说简单点就是管住嘴迈动腿。

励志的文章太多，我比较推荐：
http://www.panghufei.com/?p=11163

usb3.0的移动硬盘分了个区体验了一下。。QQ的截图无法使用。。。

试了一下，还是有很大的赶紧空间。不过已经很赞了。

@235777178 关于把住的地方搬到离公司近点。我之前也有过想法，但是后来想想。每天的起床时间也是顺延的，你的时间实际上还是在睡觉中。晚上回家也会因为太早做一些没有意义~或者是你觉得打发时间的事情。

@kokdemo 不需要。循序渐进。一下子过来你肯定适应不了。每天早起10分钟。把时间调整到一个比较合适的时间就可以了。

人和人不同。所以只是建议~ 不过早上起来早起会，时间会让你感觉多出来很多。

@kokdemo 人是个很奇怪的生物。之前睡12个小时也觉得困~ 现在生物钟适应了之后，5个小时一天也可以。

主要还是觉得看你想不想吧。

时间完全是自己挤出来的，少睡一会多出来的时间可以做很多事情。

目前作息：早上5点半-6点起床，6点半左右出门。8点左右就可以到公司，看一天的新闻。巴拉巴拉的。晚上7点下班。9点到家，不吃晚饭，一个小时无氧+insanity。之后看些东西，12点睡觉。

@callmewhy 不是。本地放了一个wordpress，一个axure导出的原型。不管是局域网还是本机都很慢

感谢已经发送。

如果brew会不会和现有的mamp冲突？

呵呵呵呵。

在win上面虚拟出来一个osx。然后在装系统吧。

目前版本满足了基本需求。等着1.2版本的优化更新。

@ogrish 系统随便刷。

搭车出个2手的。