5 年脂溢性皮炎被维生素解决，然后天天想吃维生素这点事

[opgames]

我有常年的脸部脱皮，有的医生说是脂溢性皮炎，有的医生说是银屑病，有的医生说是浅部真菌感染，当然这些医生都是广州市三甲医院的主任医生。吃过好多的药，之前有个广州最强的皮肤病医院的主任医生还给我开了半年的“伊曲康唑”。后来换了两个医院，两个医院的主任医生说我再次就会死，这东西不能一直吃，弄点去医院自己研究的去皮屑的药物护肤霜，让我多锻炼就能好。

然后我看了这个视频 https://www.bilibili.com/video/BV1dg411j7Eh 。参考维基百科 脂溢性皮炎 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%84%82%E6%BA%A2%E6%80%A7%E7%9A%AE%E7%82%8E 里面的一句话"建议补充多种营养素，包括：每天两次 3 毫克维生素 H ，复合维生素 B ，每天 20 到 30 毫克的锌"，开始啥药都不吃，开始吃维生素，也没有涂护肤霜，也没有锻炼。一开始感觉没啥用，一样严重。结果我现在吃了一个月，脸不红肿了，也不脱皮了，甚至黑头都少了。维生素 B 族+维生素 B6(写着能治疗脂溢性皮炎) + 葡萄糖酸辛片 一共十几块钱。

我发现现在上班族和在校的学生以为时间匆忙，大家饮食都非常不均衡，可能就一个“隆江猪脚饭”，一个烧鸭饭，没啥维生素的说法。而常年累月也会导致自己维生素缺乏，从而有各种奇怪的问题。

因为以后还是不决定自己做饭，所以维生素还会一直缺乏，所以我在想等着皮肤病解决了之后，以后每天一粒复合维生素 + 一粒复合氨基酸。类似这样 https://www.zhihu.com/question/528872271/answer/2676495441 大家对维生素有什么想法么？

每天一粒复合维生素 + 一粒复合氨基酸 这种想法是对的还是错的呢？

[DomonLee]

我以前也是换季节有点皮炎，坚持吃了男性多重维生素一颗，鱼油两颗，钙片两粒。两个月后到现在一直都没有出现过。牌子用的就是红黑白三色的那个，不过我感觉品牌应该没有大差异，主要还是饮食结构问题导致的维生素补充不足。

[hankai17]

哎 我之前 尝试吃维生素 B 族元素 一瓶下来也没效果
有时候 运动会减轻一点 但是作用也太局限了
头疼

[loolac]

这个可以找老中医。为什么胖子皮肤好，感冒少？因为吃的多，各种营养足，抵抗力强。很多“病”都是因为吃的太少。吃得多的人运动量又足够，不管胖瘦是最健康的。 但是，身体内脏负荷都大，但恢复力强啊。人体恢复能力有上限的，所以吃多少也要控制好。

[centerzZ]

我也是前段时间看了丁老师视频，买了 A 、B 、C 、E 小白瓶，吃了感觉没啥效果。。。
主要是想改善下上班没精神、头晕的问题（看视频说缺维生素 b 会有这样的症状）
不知道到底是啥毛病，可能是太胖了 or 从来不运动？？

[justplaymore]

请问下哪些维生素对痤疮比较有效？

[offswitch]

@andrew2558 煤焦油洗剂，洗头发的，一周用个 2 次，这个可以治疗脂溢性皮炎

[jeesk]

@opgames 中三三院坑死了， 我眼睛发痒， 去了 4 次都没好， 后来去了暨大医院，20 块不到就好了 活生生被坑了一年。

[jeesk]

@centerzZ 建议多看看小品， 我没事就看小品感觉心情好多了。

[Lagrange]

@opgames #63 otc 剂量多的话，你一片掰两半吃不就得了

[ZhiyuanLin]

> @ZhiyuanLin 可能你真的是真菌感染吧😂，也可能我真的只是单纯的维生素缺乏，后面我也补充了一句，上班族学生党维生素缺乏，可能会导致各种问题，也没有定性是维生素就能医疗脂溢性皮炎
@opgames #75
大部分人都是真菌相关，补维生素的话要注意不能吃复合（维生素 A 会加重油脂分泌），B 族和 H 就够了。
去皮肤科有个处方万能药是异维 A 酸，能直接把皮脂腺弄死了。主要问题是内用药会作用于全身，我怕本来不油的地方直接干裂，不太敢吃。

[opgames]

@ZhiyuanLin 异维 A 酸我是建议不要随便吃的，因为我吃过，在我身上出现了以下副作用
1. 出现流鼻血，鼻子十分干燥，鼻血黏住鼻孔。
2. 骨头松软导致我不敢激烈运动，运动的时候身体总是会告诉我不要用力，否则后果很严重。
3. 全身脱皮包括脸部和手部脱皮（我开始还以为是脂溢性皮炎超级加倍了，结果是这个药的副作用，停了之后脱皮反而少了很多）。
4. 唇炎，嘴唇干裂，发肿发炎（我也以为是脂溢性皮炎加重，停药就好了）。
5. 还会导致便秘（原本每天上一次厕所，变成一个星期不去一次）。
6. 眼睛十分干燥，导致没办法睡觉。
7. 抑郁，因为全身重度脱皮 + 无法正常睡眠，直接请假呆在家里不敢出门，出门吃饭都不敢抬头见人。

以上存在的副作用都是我亲身经历，也可以在网上查到异维 A 酸的副作用，这个药物的副作用远不止我这些。未经医生建议，强烈不推荐普通人购买该药物。医生给我开了三盒，我只吃了一盒半（大半个月）查询了副作用与身体对应的症状后就不敢吃了，停药后一两周才恢复正常身体。

具体可以看下该药物含有的副作用： https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/9384724789.html

[opgames]

@justplaymore 重度痤疮一般使用异维 A 酸，但是该药物含有的副作用过大（见 111 楼），建议看医生，谨遵医嘱

[opgames]

@hankai17 可能是 B6 少了，因为只有 B6 的瓶子上写着治疗脂溢性皮炎

[gyvslyy123]

饱受头皮掉皮，痒的困扰很久了，尤其出汗的时候，换季的时候面部，尤其下巴，鼻子下面泛红掉皮。去医院诊断都说是脂溢性皮炎。现在每天一粒善存，每几天用二硫化硒洗头，感觉好了一些。请问下 op 维生素 b 包括 b2 b6 和锌每天的摄入连应该是多少比较好？感觉每天一粒善存是不是针对性不太够

[mmtromsb456]

@opgames #75 帮这位解释一下,他应该不是在说帖子是标题党,应该是在引用 YouTuber @Chubbyemu 这位医学博主的的标题风格

[opgames]

@mmtromsb456 是我文盲了，我文盲了

[opgames]

@gyvslyy123 建议先看下帖子的那个 B 站视频链接噢

我目前是
1. 维生素 b 族小黄瓶：每天 3 次，每次 2 粒。
2. 维生素 B6 （因为复合的这个含量低，而且这个写着治疗脂溢性皮炎）：一天一粒。
3. 葡萄糖酸锌片（不是口服液）：每天 3 次，每次一粒。

都是 otc 的，每瓶都是十块钱以下。加在一起三瓶十几块钱。维生素 b 是水溶性，有空多喝水。

[AltairT]

@nii 我也吃不下大粒的善存和 kirkland （一大瓶都放过期了。。）。最近发现江中的多维元素片不大掰开好咽还便宜就买了好几瓶。

[maplezzz]

脂溢性皮炎比较严重的话是可以吃伊曲康唑的，一般每天 200mg ，一周就够了，吃半年确实太离谱了

[haimianbihdata]

楼主还在吃这个维生素吗

[runtousa]

@Wzieee 老哥有在坚持吃吗？效果如何

[Wzieee]

@runtousa 有点效果，但是不明显。我皮肤是大油皮，后面吃了异维 A 酸胶囊来控油，现在基本不长痘了。不过维生素还是吃，就没吃这么多剂量。

[sosme]

还是觉得用天然的实物获取更好，知乎上有个帖子说，买个破壁机，把各种豆子打豆浆就能完全补充