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V2EX 提问指南
LaGeNanRen
V2EX  ›  问与答

老哥们,集思广益一下韭菜们肩颈的维保问题 :D

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  •   LaGeNanRen · 2022-09-26 16:52:23 +08:00 · 1302 次点击
    这是一个创建于 794 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    工作常年低头看笔记本嘛,右侧肩颈部位一直僵硬。看了医生推荐羽毛球、放风筝之类抬头的休闲活动
    想了想抬头的比较休闲的活动,我只能想到羽毛球、放风筝、无人机了。。。请问老哥们,还有什么类似的抬头的运动推荐呢?
    或者日常工作中,除了垫高屏幕,多喝水多起身,还有什么建议来保护肩颈呢
    10 条回复    2022-12-01 10:27:16 +08:00
    omaidb
        1
    omaidb  
       2022-09-26 19:18:12 +08:00 via iPhone
    我是看中医看好的,开的中药,有一味特别重要的中药叫生附子,否则效果不佳,喝完当天肩颈就不酸疼了,一周就基本好了
    gauzung
        2
    gauzung  
       2022-09-26 19:44:42 +08:00   ❤️ 1
    1.升降桌,升到站着都要抬头的高度,定时站坐姿势交替;
    2.我会喜欢把背包放前面背,这样会让我抬头挺胸,包里要有重物,比如水,笔记本,笔记本,书;
    3.玩手机不要低头,手机举到对面人以为你在偷拍他的程度(这里推荐 mini 款 iPhone ,又轻又小,单手握持舒服);
    4.在床上可以玩手机看书可以用趴着的姿势,这样会让你抬头;
    5.减肥
    lakie
        3
    lakie  
       2022-09-26 20:03:01 +08:00   ❤️ 1
    大保健啊!每周做 2-3 次
    EliteOtaku
        4
    EliteOtaku  
       2022-09-26 20:51:07 +08:00
    让妹子按摩肩颈
    rostov
        5
    rostov  
       2022-09-26 21:49:36 +08:00
    硬床垫 硬枕头
    misaka19000
        6
    misaka19000  
       2022-09-26 21:53:20 +08:00
    外接显示器,视线平视脖子摆正,可以解决问题
    EscYezi
        7
    EscYezi  
       2022-09-26 22:05:08 +08:00 via Android
    记忆枕,重点是睡觉时脖子有支撑
    weiwoxinyou
        8
    weiwoxinyou  
       2022-09-26 22:07:34 +08:00
    @omaidb 生附子好像药典规定剧毒,不能加,只能加熟附子,量还不能超过 30 克
    poporange630
        9
    poporange630  
       2022-09-27 03:01:43 +08:00 via iPhone
    @omaidb 这东西猛 扶阳 专治各种虚 在会玩的老中医手上能发挥奇效
    omaidb
        10
    omaidb  
       2022-12-01 10:27:16 +08:00 via iPhone
    @weiwoxinyou 同样的方子,炮附子久服无效
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