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V2EX 提问指南
idragonet
V2EX  ›  问与答

如何避免夜尿?

  •  
  •   idragonet · 48 天前 · 1770 次点击
    这是一个创建于 48 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    现在每晚起码一次,影响睡眠质量!计划尝试 21 点后不喝水,看看能否避免?
    villivateur
        1
    villivateur  
       48 天前   ❤️ 1
    建议去查下血糖或者泌尿系统疾病,男性的话再去查查前列腺。
    hpan
        2
    hpan  
       48 天前
    @idragonet 你几点睡觉?
    idragonet
        3
    idragonet  
    OP
       48 天前
    @hpan 23 点
    fanchuN
        4
    fanchuN  
       48 天前
    少喝点水,睡前上一次厕所。
    mohulai
        5
    mohulai  
       48 天前
    这大概不关喝水的事,我晚上狂喝水也不影响
    MrTLJH
        6
    MrTLJH  
       48 天前
    晚饭前就开始别喝水
    hxd
        7
    hxd  
       48 天前
    三个方面着手: 正确补水、减少盐分、改善睡眠

    - 尽量吃东西时顺便多喝水,平时习惯性多喝水。 —— 这样睡前两个小时就可以自然地避免多喝水而身体仍保持足够水份。
    - 摄盐多会间接导致渴感和排尿量增加,且不利于健康。
    - 膀胱只存储一些的时候人就有尿意了,但实际还能装很多。如果睡眠质量不够好,中间醒了,会自然地归因于前者但很可能根源不在它。
    mrant
        8
    mrant  
       48 天前
    同,至少一次,难受的很,临睡之前我都还会上一次。

    之前去医院查了次医生说我没啥事,所以我觉得是我打呼噜之类的把自己弄醒了,同楼上所说,无论什么时候醒都有尿意。可能就只是因为醒了想上厕所而不是因为憋醒
    xeathen
        9
    xeathen  
       48 天前
    具体是几点?我是早晨 7 点左右
    vocaloid
        10
    vocaloid  
       48 天前 via iPhone
    我也是,但是是强迫症。上床很久没睡着就算没有尿意也一定要去上一次厕所才安心
    rocketman13
        11
    rocketman13  
       48 天前
    肾功能问题,建议少撸
    gxustudent
        12
    gxustudent  
       48 天前
    给你两个建议:
    1.试试晚上跑步
    2. 把白天的喝水量调成原来的 2 倍,晚饭后不要喝水。
    idragonet
        13
    idragonet  
    OP
       48 天前
    @gxustudent 好的,试试。
    idragonet
        14
    idragonet  
    OP
       48 天前
    @xeathen 0-6 点都有,一般一晚上一次,有时候 2 次。
    shiguang
        15
    shiguang  
       48 天前
    同。。我是前列腺有问题 这个好像无解。。 前列腺炎类似鼻炎
    ruiruirui
        16
    ruiruirui  
       48 天前
    肾脏看看
    shervy
        17
    shervy  
       48 天前
    一次没毛病吧,不要怀疑自己。我前两天也是差不多 4 点就醒,昨天就没醒。我一般的情况是早上 7 点必醒,因为憋不住了。约 11-12 点睡。
    idragonet
        18
    idragonet  
    OP
       48 天前
    @shervy 我是夜里 0-5 点给尿憋醒! 如果是 7 点问题不大,因为都要起床了。
    maplelin
        19
    maplelin  
       47 天前
    我都是睡前 1 小时左右喝一杯牛奶,几乎没有因为憋尿醒过。如果排除泌尿系统的问题,大概率是其他原因导致的半夜起。人憋尿的能力是很强的,除非喝几升水。
    bzshow1
        20
    bzshow1  
       47 天前
    两个月前有这个现象,搬家后,一觉睡到天亮。 建议搬家。
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