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zhandouji
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居家囤货单 方舟子推荐

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  •   zhandouji · 296 天前 via iPhone · 1974 次点击
    这是一个创建于 296 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    食品清单:
    准备一个月食品,包括以下这些分类:
    1. 谷物类:即主食,米面,包括各类方便面
    2. 蛋白质类:新鲜肉蛋奶,腊肉香肠牛奶(优先考虑常温奶),包括咸蛋皮蛋
    3. 食用植物油
    4. 水果(易储存为宜):橘子,苹果,水果罐头,果汁
    5. 蔬菜(营养高水分少为宜):洋葱,胡萝卜等颜色丰富的;冷冻新鲜蔬菜很好,蔬菜罐头也可以替代。
    6. 复合维生素:一天一粒
    7. 零食(营养丰富&安慰):坚果,巧克力,饼干,坚果(花生,瓜子)
    5 条回复    2022-04-11 10:21:55 +08:00
    omL72EEc
        1
    omL72EEc  
       296 天前   ❤️ 7
    方舟子早臭掉了吧
    delectate
        2
    delectate  
       296 天前
    应该是从热量的渴望、蛋白质的补充、维生素矿物质的摄入三个方面考虑。
    毕竟不是每家每户都有很大的冰箱,所以要考虑常温甚至高温存储,长久保存,不宜腐败变质等问题。

    最简单的热量就是碳水,所以大量的囤积糖、干面、干米线、大米即可。
    佳选:大米 or 面粉;
    劣选:糖水、方便面。

    蛋白质,建议选择蛋类(卤蛋一般)、卤肉、肉干、酸奶(低温酸奶,常温不要)、进口奶粉(必须要进口奶粉,不要液态奶)。
    佳选:肉类(鸡肉虾肉最佳)、蛋类;
    劣选:腊肉、腊肠。

    维生素 & 矿物质,可以考虑水果(柠檬为宜)、番茄、苹果。如果条件允许,可囤积泡腾片。
    必选:盐;
    佳选:苹果、耙耙柑、柠檬、番茄;
    劣选:泡腾片、维生素片。

    其他必备:充电宝、饮用水、卡式炉、收音机、必备药品。

    已经到艰难求生的阶段,就不要考虑不饱和脂肪酸、减脂餐什么的了,活下去才是最重要的。
    不要认为水、电、气可以持续供应,储备一些没有坏处。
    记得不要炫富,要哭惨。丧尸片很多人就是因为食物太多才被抢。
    Frankcox
        3
    Frankcox  
       296 天前
    沿海居民推荐一波裙带菜,50 块钱买两袋子够一个人吃一年了,煮汤下面条凉拌都可以,钙锌碘的含量都很高。
    miaomiao888
        4
    miaomiao888  
       296 天前
    少了纯净水,年轻人不能少了快乐水
    songsong
        5
    songsong  
       295 天前
    方骗子, 推上面不是谣言不发
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