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ongfei211
V2EX  ›   WATCH

iwatch 的睡眠检测太难用了

  •  1
     
  •   ongfei211 · 146 天前 · 4581 次点击
    这是一个创建于 146 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    s7 用系统的睡眠定时或者是 AutoSleep 都是很难用,问题就是睡眠检测不准。
    AutoSleep 说是自动 24h 检测,也没发现检测到,相比国产手环,睡眠检测这一块真的是太差劲了。
    64 条回复    2021-12-30 13:07:02 +08:00
    kop1989
        1
    kop1989  
       146 天前   ❤️ 2
    是否使用了手表的睡眠模式?以及是否积极的配合 autoSleep 进行判断模型的纠正和训练?
    在我使用的过程中,准不敢说,但是趋势还是正确的。
    Roykira
        2
    Roykira  
       146 天前
    确实 AutoSleep 越来越不好用了,而且界面真的很丑。可以看看 Pillow ,感觉检测还是蛮准的,去做按摩躺着的时间都会被记录到入睡了的。
    另,预警一下 Apple watch 警察就要出现了。
    tttttv2
        3
    tttttv2  
       146 天前
    是的,毫无用处,感觉就是判断你啥时候没玩手机,啥时候玩手机。统计真的不能用-。-
    Leonard
        4
    Leonard  
       146 天前
    一开始用的自带的睡眠,确实很不准,而且只能检测就寝的时间段,后来换到 autosleep 感觉还可以啊,还比较准确,午睡也能检测了。
    douyacai911
        5
    douyacai911  
       146 天前
    用 AutoSleep 是需要手动修正的
    murmur
        6
    murmur  
       146 天前   ❤️ 12
    我一直认为,你自己睡的好坏自己没点 b 数么。。。还要靠 app 告诉你精神不精神
    ongfei211
        7
    ongfei211  
    OP
       146 天前
    @kop1989
    @douyacai911
    不能自己设置睡眠检测时间段,只能选择对应的时间段。难道是我使用不对?能自定义时间段?
    ongfei211
        8
    ongfei211  
    OP
       146 天前   ❤️ 1
    @murmur 检测睡眠不是为了看自己精神不精神,是了解自己睡眠习惯,了解自己。
    kop1989
        9
    kop1989  
       146 天前
    @ongfei211 #7
    1 、他的睡眠监测是 24 小时的,确切的说是回溯手表监控到的生理信号来“揣测”你是不是在睡觉。所以不存在“自己设置睡眠监测时间段”这个需求。
    2 、可以手动定制选择上一次睡眠的时长与时间。但不是 app 推荐的做法。

    app 推荐的使用方法是,当你发现他统计的睡眠时间不准确时,在他揣测出来的多个睡眠时段中,选择一个最贴近事实的。这样对训练他的判断模型更有帮助。
    zjuster
        10
    zjuster  
       146 天前
    8.3 之后,autosleep 的检测太宽松了。经常躺着不动就算睡了。

    需要手动去调,感觉一不调教就要变多,比实际要多。
    zjuster
        11
    zjuster  
       146 天前
    @ongfei211 打开 Autosleep ,下面的 Clock 那屏,点击页面下方的 Adjust ,里面有各种校准方案。

    AutoSleep 有个很奇葩的地方,进来 Adust 界面之后,默认选中的其实就是更为准确的睡眠时间统计,但是如果不手动 Calibrate ,它自己会选一个最宽松的睡眠时间。
    ongfei211
        12
    ongfei211  
    OP
       146 天前
    @kop1989 如果说是全天检测,那么我选择了接近的睡眠习惯,那么我在睡眠习惯外睡眠,是不是也应该记录下,现在好像是没有吧。
    而且上面显示的睡眠时间更接近选择得睡眠习惯的时间,而不是真实睡眠时间。
    zjuster
        13
    zjuster  
       146 天前
    又看了下,最下面的 Setting ,里面有一个 Sleep/Wake Calibration 的敏感度设置。


    我个人,一般实际体感是第二个敏感度比较准。
    第一个太严格,后面的太松了,静坐和躺在办公椅上都能被识别成睡眠。

    最后再总结一下,Autosleep 的这个睡眠监测,可以秒杀 Fitbit 和小米手环。 其他没用的我就不好做结论了。
    kop1989
        14
    kop1989  
       146 天前
    @ongfei211 #12
    这是历史数据过拟合的结果,当你发现本日统计与实际不符时,应该及时纠正。
    使用 autoSleep 是要不停纠正的。并不是几次设置就可以一劳永逸。
    ongfei211
        15
    ongfei211  
    OP
       146 天前
    @zjuster 我选的就是睡眠 8 小时 31 分钟那个 感觉还是接近自己睡眠习惯的,奈何睡眠时间一点也不准。
    kop1989
        16
    kop1989  
       146 天前
    @ongfei211 #12 换句话说,你可以理解为,他是一种近似的睡眠统计建议,你发现他的建议不准确时,需要及时的干预。而不是睡眠的智能精确记录。
    zjuster
        17
    zjuster  
       146 天前
    @ongfei211 你说的不准的定义或者标准是啥?

    你午睡了,没有被识别?
    我在床上午午睡 autosleep 都可以识别的。 我没有趴着午睡的习惯,不清楚 autosleep 这个表现如何,但躺着眯一会儿有一定可能被识别(我一般是闭目养神,实际不午睡)。
    还有就是白天躺着不动但实际脑子还清醒的时候,也不会被检测(失眠了)——但是晚上躺着不动失眠,有可能会被记录。

    如果你对 Autosleep 的统计不满意,恐怕 AppleWatch 就没有能满足你需求的应用了。
    kop1989
        18
    kop1989  
       146 天前
    另外,我不知道“准”这个概念对于生理指标统计的意义在哪里。
    1 、睡眠时间的准确与否只是一个相对概念,你怎么确定你体感的睡眠时间就是医学意义上的“对”。
    2 、相同的设备,相同的算法,统计出来一个相对合理的睡眠趋势,才对你有建设性指导意义。
    ongfei211
        19
    ongfei211  
    OP
       146 天前
    @zjuster 检测出睡眠的时间段,分析出睡眠质量。而这个睡眠时间段的准不准就是我认为的睡眠检测的标准。
    我说的不准是因为我试过 11 点睡 12 点睡 1 点睡 7 点醒 8 点醒 9 点醒 10 点醒 11 点醒 分别看睡眠时间的统计,发现数据很不准,不如国产手环的检测准确,所以才说睡眠检测不准
    lifeintools
        20
    lifeintools  
       146 天前
    对于一个 2000 段位的手表。。想达到一个真正准确的睡眠监测 替代专业的医学设备 也不怎么现实吧
    ongfei211
        21
    ongfei211  
    OP
       146 天前
    @lifeintools 也是 哈哈哈哈
    7gugu
        22
    7gugu  
       146 天前
    一直没用明白 AutoSleep ,前两天熬了一下夜,他提示我睡眠质量好,这两天我准时睡觉,他又说我睡眠质量差了😂,不知道是怎么回事。
    xtx
        23
    xtx  
       146 天前 via iPhone
    翻了 20 多层楼,没人指出是 apple watch 么,iwatch 听着有点难受。
    stephenyin
        24
    stephenyin  
       146 天前
    居然想用 Apple Watch 来做睡眠监测?你睡觉时不给 Apple Watch 充电还指望能用到第二天下班么😂
    stephenyin
        25
    stephenyin  
       146 天前
    @7gugu #22 我有一解:前两天做梦梦见自己熬一夜,这两天睡着睡着之后梦游一夜。
    cheung0919
        26
    cheung0919  
       146 天前
    @xtx 二楼已经预言了
    Marmot
        27
    Marmot  
       146 天前
    @stephenyin 40 分钟充满,其实洗澡收拾的时间就够了
    tyzrj766
        28
    tyzrj766  
       146 天前
    用了一星期,一样觉得不准,小米手环和华米手表不敢说一定准,但是大概还是可以的,苹果表和 autosleep 的时间真的离谱,12 点睡觉的每天都是半夜三四点才开始算睡觉
    edinina
        29
    edinina  
       146 天前
    @stephenyin #24 以前我也跟你一样,现在还真是全天候戴着了,就抽空一会儿充满,两天没啥问题
    cLoudvSnOw
        30
    cLoudvSnOw  
       146 天前
    没用过手环,感觉 Apple Watch 加 autoSleep 蛮好用的
    zjuster
        31
    zjuster  
       146 天前
    @stephenyin

    6 以后只要睡前充电一小时就够了,放下去洗漱,睡觉戴上就行。7 有了快充时间更短。
    butanediol2d
        32
    butanediol2d  
       146 天前
    我一开始用 AutoSleep 记录睡眠,每天从入睡到醒来至少 7 小时,但 AutoSleep 只能记录 3-4 小时。一开始我还以为是我睡眠质量特别差,然后我试了一下 Pillow ,它记录的时间跟我自己感觉的相差不多。但过了一段时间之后 Pillow 也开始不准了,我又换回了 AutoSleep ,结果现在 AutoSleep 又变准确了。
    jmc891205
        33
    jmc891205  
       146 天前
    我用 Sleep Cycle 记录睡眠兼闹钟
    Stevenv
        34
    Stevenv  
       146 天前
    睡眠监测确实挺垃圾的 。。不如其他厂商
    bao3
        35
    bao3  
       146 天前
    Auto Sleep 需要自动记录 + 人工修正。如果只是单纯的记录,那很少有能正确记录的。
    ccming
        36
    ccming  
       146 天前
    没有 iWatch 这种产品,只有 Apple Watch
    swulling
        37
    swulling  
       145 天前 via iPhone
    记录睡眠是一个伪需求,除非你有医学意义上的睡眠相关疾病。

    很多时候我们会创造很多伪需求来给自己一些错觉。
    wellsc
        38
    wellsc  
       145 天前 via iPhone
    @murmur 硬🎣?
    murmur
        39
    murmur  
       145 天前
    @wellsc 说人话?

    感觉自己睡眠不好可以去医院做专业的睡眠监测

    而且别人不只关心你睡得好不好,还关心你呼吸暂停,后面那个是病,得治

    一个表一个手环能干嘛

    有的人就是魔怔,天天 007 ,早睡早起都做不到,满脑子想用不着的事,然后以为自己带一块表就能健康睡眠了

    这不是笑话
    zhuangku556
        40
    zhuangku556  
       145 天前 via iPhone   ❤️ 1
    就 Apple Watch 这 18h 小时续航,别检测睡眠了吧,晚上跟你一起充电不好吗?
    wellsc
        41
    wellsc  
       145 天前 via iPhone
    @murmur 哦哟,您平时是不是认为自己属于比较特殊,特立独行有独立思考能力的人呢,一天天地在这个论坛发些奇怪的东西,以彰显你的想法不一般,很聪明?

    人家拿手环做辅助记录工具,而不是诊断工具,我觉得一点毛病都没有,打个比方说,你能记住每天的日期,但为什么有的人还是需要日历记录日程?每个人的需求不一样,因人而异的,咱不妄自菲薄。
    murmur
        42
    murmur  
       145 天前
    @wellsc 辅助记录也没任何意义,你自己睡的酣畅淋漓,起来手表说你睡眠问题,你郁闷不?

    对了,我还有 6 个赞呢,所以什么叫特立独行,就是 i2ex 不能说苹果坏话罢了
    sheep3
        43
    sheep3  
       145 天前
    楼主吐槽功能不好用,然后楼里就有人跳出来说你压根就不该用这个功能,人与人是无法互相理解的,交流永远是困难的。

    另外 ,我也觉得不好用,和国产手环比起来差多了
    murmur
        44
    murmur  
       145 天前
    @sheep3

    有些东西是真的有用,比如血糖仪,血压计,这是准的、买得起、用的方便而且有明确适应病症
    有些东西是个人用没用,专业人士用有价值,比如说跑步手表,总有人认为手表可以替代专业训练
    有些东西是中国人没用,美国人有用,比如苹果 ecg ,因为他们转诊太严了
    有些东西是没有任何价值,还会让你焦虑,就是这个睡眠监测,即便是医院专业的睡眠监测,也会问你的主诉,所以你的感受真的很重要,所以凭什么你就可以用一个手表替代医院那么复杂的流程和仪器
    GressJoe
        45
    GressJoe  
       145 天前   ❤️ 1
    @murmur 你自己身体好不好自己没 b 数吗,要去医院做体检。你自己玩手机多少时间自己没 b 数吗,要用屏幕统计功能。你自己花多少钱自己没 b 数吗,要用账单功能。害,我看大家就是闲得搞这么多东西出来
    murmur
        46
    murmur  
       145 天前
    @GressJoe

    1 、抬杠
    2 、我不用屏幕统计
    3 、我也不看账单
    GressJoe
        47
    GressJoe  
       145 天前
    @murmur 233 就知道你会说不用啦,所以大部分手机设计这个都是乐色啦。1 怎么抬杠的呢
    sheep3
        48
    sheep3  
       145 天前
    @murmur 没人觉得有了这个东西自己就能睡好了,既然有这个功能,看一下也是有罪了?跑出来说一下这个功能很难用怎么了? 这个楼里抬杠的只有你吧!
    Felldeadbird
        49
    Felldeadbird  
       145 天前
    不能拿一个弱项和国产强项比。国内的手环手表系列 对睡眠检测 已经做到非常准确的地步了。

    apple watch 除非苹果针对性优化,否则单纯依赖第三方改善数据分析有点不靠谱。
    murmur
        50
    murmur  
       145 天前   ❤️ 1
    @sheep3

    消费者不应通过所谓设备具有与多导睡眠描记法 80%或 90%平均一致性的声称得到安慰。与个人消费者相关的是在他 /她的结果与真相之间可能存在多少差异。存在数据表明,这些差异非常大,以致无法获得关于个体睡眠质量的有意义信息。

    由于它们倾向于低估清醒时间,因此当存在睡眠障碍时,这些设备可能导致错误的心理安慰。相反,当不存在疾病时可能有过多的清醒时间得分;许多人在睡眠期间具有良性的身体运动,或在床上的停留时间超过睡眠需求(不是每个人都需要 7 小时的睡眠)。

    总之,在有科学数据推荐用于自己进行睡眠障碍筛查的特定设备之前,不依赖当前市售的消费者产品是明智的。与此同时,如果经常在早晨感到疲倦或在白天昏昏欲睡,或者如果睡眠期间存在障碍迹象,例如早晨床单凌乱或同眠者报告存在习惯性打鼾,特别是伴有呼吸中断、过度 /异常运动或踢腿等,则应寻求医学建议。

    https://gateways.biomedcentral.com/china/blogs/sleepmonitoring/
    shiguiyou
        51
    shiguiyou  
       145 天前
    以前用过一段时间睡觉检测,后来发现没啥用,还不如晚上充电,啥也不戴睡觉还舒服
    aLazarus
        52
    aLazarus  
       145 天前
    我试过同时测试华为手环和 auto sleep 的睡眠监测,几乎差不多,误差在几分钟以内。
    不过 wathcOS8 之后,似乎系统接管了(也有可能是 auto sleep 修改了)闹钟的逻辑,导致即使被闹钟唤醒且关闭了闹钟,手表端 auto sleep 依然还在检测状态。

    还有就是 auto sleep 可以检测全天的睡眠状态(或者严谨点说是从午休到晚上凌晨任何时间段,毕竟我上午不睡觉),这个是我自己测试过的
    wellsc
        53
    wellsc  
       145 天前 via iPhone
    @murmur 我说的智能手环呢,您是不是魔症了?
    wellsc
        54
    wellsc  
       145 天前 via iPhone
    @murmur 十个赞了
    chippai
        55
    chippai  
       145 天前
    我一直使用的 autoSleep 三个套件,感觉挺准的;目前最喜欢的是 autoWake 的高级功能,使用的是睡眠满 7 小时且在浅睡眠窗口自动唤醒的功能(因为我睡觉的时间点波动大
    chippai
        56
    chippai  
       145 天前
    @chippai 当然如果睡眠质量不好的期间, 会使用优质睡眠作为优先条件。
    睡眠监控的目的不是说使用睡眠就会变好,就像电脑卡使用性能监控软件不能直接变好一样,但至少能大概知道是在什么地方有问题,更重要的是时刻关注自己的睡眠趋势,更早的调节。
    wwmmkk
        57
    wwmmkk  
       145 天前 via iPhone
    还是 sleep cycle 好用
    1OF7G
        58
    1OF7G  
       145 天前
    +1 ,我只用过自带的,确实很垃圾。比如周末 9 点闹钟但是我睡到 11 点,AppleWatch 几乎只能记录到 9 点,不知道是稍微活动了下就终止了还是怎样。

    对比两年前用的小米手环,基本都能记录到所有的赖床。
    emeab
        59
    emeab  
       145 天前 via iPhone
    @1OF7G 因为自带是觉得你按照闹钟起来的
    Ytrack
        60
    Ytrack  
       144 天前
    @murmur 嘴确实够硬,众人皆醉你独醒。有不同的意见可以提,没必要上来就说没用,找怼。
    murmur
        61
    murmur  
       144 天前
    @Ytrack "没用" 不是不同的意见么?

    愿意怼就怼啊,消费主义盛行,买了几千块钱的东西别人说出一堆理由你那玩意儿没卵用,肯定不舒服
    Ytrack
        62
    Ytrack  
       144 天前
    @murmur “我一直认为,你自己睡的好坏自己没点 b 数么。。。还要靠 app 告诉你精神不精神“,别人提出 app 难用,你直接对别人的行为提出阴阳怪气的质疑,你觉得你这句话只是提出不同的意见吗?或者也可以说只是找怼式的提出不同的意见。
    murmur
        63
    murmur  
       144 天前
    @Ytrack 没错啊

    我针对的就是行为

    而且我认为我的理由很充分,我都写了,这玩意一没参考价值,二没诊断价值,三是记录离谱

    那我为什么不能这么说

    同样我说 apple ecg 也是这个态度,胸口难受了不第一时间赶紧 run 医院,先掏手表测一个心电图,不是傻是什么

    你不习惯我的语气直接 block 就行,大家都上网了,keep real ,man ,何必还跟面对面一样假心假意恭迎谁
    Ytrack
        64
    Ytrack  
       144 天前
    @murmur 所以说怼你该
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