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不同于咬指甲，我搜了下，咬指甲是会把指甲咬掉直到贴着肉。而我准确的说是抠牙缝，主要用两只手的大拇指和食指操作，而且只抠左下门牙和它左边牙齿之间的缝隙。
行为上跟 咬甲癖 类似，都是无意识的习惯性行为。特别是在我敲代码，想事情，码字（对没错，在我写这篇帖子的过程中不准确估计抠了不下 50 下）等等用脑情形下最为严重。最近这段时间感觉愈加严重了，在家里跟老婆躺沙发看电视也会不自觉的去抠几下，为此老婆都说了我很多次了。
我自己也觉得这行为很不好，可是总是在自己都没觉察的情况下就发生了。
V 友有没有类似情形的，或者有啥建议怎么样戒除这种不良行为呢？
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Vegetable 2021-03-11 18:22:22 +08:00
全天带口罩，名正言顺的。
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superrichman 2021-03-11 18:26:11 +08:00 via iPhone
可能是你该去洗牙了
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yxc 2021-03-11 18:29:03 +08:00 via iPhone
1，每天刷牙两次，每天使用水牙线，每周使用一次牙线
2，每次意识到自己口牙齿的时候，就把手缩回来，久而久之就不会了。我以前爱抖脚，也没有可以控制，只是每次注意到自己抖脚的时候，就停下来，果断时间又会不自觉地抖，然后自己发现了就停下来，久了就不会了 |
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AndyAO 2021-03-11 18:30:40 +08:00  2
可以看《自我导向行为》这本书，是个很出名的关于习惯养成的书籍，可能稍微有点枯燥，不过因为是大学教材，所以写的很严谨，各种观点基本上都有证据支持，没有什么类似心灵鸡汤的那种胡扯。
里面给出了很多塑造行为的技术，用的组合技术越多成功率越高。 |
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Phariel 2021-03-11 18:33:54 +08:00 via iPhone 1
没用的 我都奔四的人了 手指甲基本上都是咬掉的
平时可以控制住 但一开始想东西或者焦虑的时候 就控制不住地咬 小时候指甲根本长不长 现在好一些了 一般是长得长了一些才会被咬掉 |
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chenyu8674 2021-03-11 18:45:09 +08:00 1
V2 炫耀自己有房有老婆的帖子真是越来越隐晦了 [doge]
正经地说 LZ 这可能属于强迫症范畴了，可以去正规医院精神科问问 |
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JoJoJoJ 2021-03-11 18:59:16 +08:00 via iPhone
我比较喜欢抠脚趾
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66beta 2021-03-11 19:04:03 +08:00
手指上抹点苦、辣的东西，给大脑一个下马威！
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cirzear 2021-03-11 20:39:43 +08:00 via iPhone
我是习惯咬住手指
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mritd 2021-03-12 09:10:04 +08:00 via iPhone
洗牙就好了
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