和相恋三年的女友分手了，可是自己始终放不下，每天都活在痛苦中，怎么办？

[williamzeng]

前段时间她提了分手后，我幡然醒悟，她才是我的真爱，我决定彻底改变。 第二天，我就提了离职，以最快的速度走完离职流程，拼命学习、找工作。花了一周的时间的确认有比上家公司翻了差不多一倍的 offer 后，马上去了她的城市找她想向她证明自己有资格给她幸福，结果她已经有相亲对象了。。
我知道一切都是我的错，没有好好珍惜。这段时间我一直活在痛苦中，感觉被 PUA 了一样，觉得自己特别无能，不断的否定自己，整个人都抑郁了，感觉这辈子都走不出来了。
离职找工作那段时间，学习到特别晚也觉得没什么，觉得她就是我努力的方向，可是现在，不知道每天活着的意义。。
有个朋友安慰了我好久，最后说了句"一切都会好起来的"，让我再次破防，眼泪不自觉就留下来了，因为那句话是我去挽回女友那天她对我说的最后一句话。。
有时候也想过一了百了，我真的走不出来啊。。

[chtan]

去跑步吧

[SuspectX]

唉，兄弟，把你现在发在这里的话再发给她，或者直接说给她听。如果这样也不能挽回的话，就放下吧。

[gamesbain]

你还太年轻. 相信我,时间会冲淡一切的.

[Jevan]

收拾好自己，别想了。
我今年疫情也和相恋三年的女友分手了。
现在我不是好好的。收拾好自己，努力学习，努力工作。会有更好的生活在等你。
让自己忙起来，忙到没空想其他的。
离职那段时间不是挺好的，鸡汤谁都会说，但是我还是要和你讲，做更好的自己。
也不要觉得是自己的错，你没出轨，也没有对不起她。有什么错？
给她幸福的资格，这种事情，也可以说她没有资格享受你以后的幸福呢。
我是不赞成分手之后赌气，说一定要让对方后悔什么的。但是你可以借着这股动力，过的更好，遇见更好的人。不说让对方后悔，起码你过的更幸福了，不比什么都好。
下一次，可以把对方当成依靠，但是依靠没了的时候，也要有备用动力源和支柱。这样你才不会觉得自己的世界都塌了。
2020 马上过去了，给自己一个好的 ending 吧。明年会更好的，加油！

[williamzeng]

@chtan 试过了 跑的时候脑子里也都是她 跑不下去了

[williamzeng]

@SuspectX 跟她说过了。。是我自己一直放不下

[williamzeng]

@gamesbain 可是这么长时间了， 她就是一直占据着我脑海，不减反增，不管做什么，都赶不走。。可能跟我以前喜欢情啊爱啊那些故事有关，释怀不了。。感觉我自己永远死在了那一天。。

[EasonC]

感觉走不出来你居然还能来 V2EX 发帖子我是没想到的，一般真实的抑郁情况是不会这么做的，你这就是矫情，就好像谁会说自己很抑郁走不出来会打开微信发条朋友圈吗？不可能的，你没发朋友圈只是熟悉的人太多怕发了没面子，真正是你的那种情况的话这个人是不在乎一切的不在乎任何看法，这才叫抑郁+堕落，悲伤到极点，你这确实有点矫情，大可不必。

[williamzeng]

@Jevan 感谢老哥的鼓励~今年是有很多相恋了几年的情侣分开，我认识的也有些，我也会好好安慰他们，可是道理比谁都懂，真正到自己头上的时候，自己却完全做不到。。我多么希望自己能放下，去成为更好的自己。。
前两年我们特别甜蜜，基本没有什么争吵。也是今年年初开始，很多问题慢慢就越积越多，那时候没有好好解决，导致了两人异地。后来我家里出了点事，她表示会和我一起承担，让我十分感动，我想要和她好好在一起了，我去了她的城市做了很多事，但是都是热脸贴冷屁股，不管我做什么在她看来都是错的，我依然没有放弃，然后就是她提了分手。。
她是个特别好的人，三年前，是她的表白拯救了我这个 loser 的灵魂，让我开始有了自信。。
她现在也有了相亲对象，我真希望她一直幸福下去。。
至于我自己，我接受这一切的惩罚。。
我期盼我与自己和解的一天早日到来吧。。

[williamzeng]

@EasonC 我想做点什么转移一下注意力，不然满脑袋都是这件事。。朋友圈也发过了。。我已经卑微到极点了，我想走出来，这感觉太痛苦了。。

[Jevan]

@EasonC 那不一定啦。每个人抑郁的情况不一样，每个人性格也不一样。这是个好事情，能有个窗口发泄出去。嗯，为了佐证，我抑郁的时候吃了大概一年多的药。现在刚停药半年。
就算处在极端抑郁状态，也会有本能的求救的。不然也不会有那么多自杀的人被救回来了。
如果不在乎外界想法，那抑郁就会少很多了。

[Jevan]

@williamzeng #9 不要把这个当成惩罚。你又没做错什么。 天晴的时候，出去晒晒太阳吧。我就有暴走发泄的习惯，哈哈哈。

如果你就这么抑郁，堕落，那岂不是辜负了她对你的「拯救」？

打起精神来。就算没能继续在一起，也不要辜负以前在一起的日子。

所以不要做傻事，也不要多余做什么，也不要卑微到尘埃里，这样才是对不起她。

自信起来，往上走。

我以前对前任说过一句话，「我对你好，夸你，鼓励你，不是为了讨好你，不是让你自卑，不自信，自怨自艾。而是因为你值得，想让你更自信，更强大，过的更好，也是因为我爱你。」

只是可惜我自己，医者不能自医。

单身狗都在给别人做感情咨询，哈哈哈哈。

[nikolai]

这么快有下家说明人家心早已不在了，向前看吧兄弟，她不值你浪费时间

[fucker]

五年也刚分，云淡风轻了

[liuhouer]

最好的疗伤办法就是换一个女朋友，渣男为什么不会伤心，因为就算分手了一个，还有很多女人无缝切换，不会有情感空缺。
曾经也像你一样，分手了就辞职，换工作，去对方城市，带对方旅游，做了很多挽回，以为感动了对方，其实是感动了自己。你现在这些行为等以后自我审视，不过是不甘心而已。
行为上可以不做渣男，但心理上当一个渣男，可以很好的保护自己，希望对你有帮助。